Si ou se youn nan plis pase 70 milyon Ameriken yo ki fè fas ak doulè, yon anpil pouvwa dwe anpile kont ou nan tan kabann. Epi, kòm yon moun ki gen kou kwonik oswa doulè nan do , ou gen anpil chans konnen premye men ki jan doulè ka limite bagay sa yo tankou kantite èdtan nan dòmi ou jwenn pou chak jou lannwit, ki jan restful dòmi an ou jwenn se, kouman ou fonksyone pandan reve ou èdtan, ak ki jan satisfè, an jeneral, dòmi ou se pou ou.
Petèt pi move nan tout se abitid la anbarasan kwonik doulè gen nan limite kapasite ou a tonbe nan dòmi.
Youn nan obstak yo pi gwo son dòmi pou moun ki gen kou oswa doulè nan do a ap itilize mal la matla. Kle pou reduze se pou matche ak degre mati fatra (oswa mank de,) pou inikman moun nan bezwen ou pou sipò ak konfò - ki se souvan yon chwa trè endividyèl ak pèsonalize.
Lè ou panse sou li, fè makèt pou yon matla menm ka konsidere kòm yon eleman nan plan jesyon doulè ou. Men, se yon pwosesis, ak vrèman siksè kòm makèt matla, ou bezwen alye ase tan. Mwen pèsonèlman kòmanse fason an davans (tankou yon ane oswa de), pou ke mwen kapab, ak estrès minimòm ak dezòd nan woutin abityèl mwen, konplètman evalye mak yo ak modèl ki sou mache a, espesyalman an tèm de ki jan chak reyaksyon ak mwen kolòn vètebral.
Nan konsiderasyon yo anpil ki vini ak makèt matla, kesyon yo moun ki pi souvan vle konnen se: Ki jan difisil, oswa mou, yo ta dwe li ye?
Mwen te mande Dr. Michael Perry, MD, Direktè Medikal nan Laser Spine Institute nan Tampa, FL, pou rekòmandasyon li yo. Li konseye rete lwen swa ekstrèm (nan dite oswa tendres) lè w ap chwazi yon matla, ki deklare ke syans jeneralman jwenn yon matla mwayen-fèm fè fent la pou pifò kalite pwoblèm tounen.
Eksperyans nan klinik Perry a pote rezilta sa yo, osi byen, li enfòme m '.
Pa gen anyen tankou yon dòz bon nan reyalite, se konsa isit la nan yon rapid kouri desann sou rechèch fetay matla jan li gen rapò ak doulè nan do.
Tanporè Doulè Retounen soti nan Sondaj Mattresses Foam
Yon sèl san Ameriken rezidan medikal ki te kouche sou matla kim yo te fè sondaj sou efè yo sou epin yo. Matla yo nan kesyon yo te 10 santimèt nan epesè - yon sèl la kalite ta ka jwenn nan yon fwaye jèn. Rezidan yo te fè bak defo materyèl nan matla yo, men se pa kalite ki tou akonpaye pa sentòm nè tankou syatik, radiculopathy, oswa parastèzia (broch ak zegwi.)
Te doulè dòmi-induit la soulajman pou pifò nan rezidan yo (61%) yon fwa yo tounen nan kabann pwòp yo, epi li te retounen lè yo yon lòt fwa ankò kouche sou bave la.
Mou, mwayen oswa difisil? Yon jijman Kontwole kontwole ki evalye tout twa Matratite Nivo Fwa
Nan yon efò pou konfime si wi ou non matla difisil gen yon efè pozitif sou doulè kwonik ki ba (jan yo souvan kwè), 3 gwoup patisipan etid mouri, pou 1 mwa, sou 3 diferan fermeture matla.
"Mou" gwoup la matla kouche sou yon kabann dlo (yon Akva). Yon lòt gwoup kouche sou yon Matla Tempurpedic, ki se konnen pou kapasite li nan konfòme ak fòm kò ou, pandan y ap nan menm tan an bay sipò.
Ak "difisil" matla gwoup la mouri sou yon futon.
An jeneral, chèchè yo te jwenn, patisipan te favorize kabann lan dlo ak kim (Tempurpedic) matla ki pi pou doulè, kapasite nan fonksyone ak kantite èdtan nan dòmi pou chak lannwit. Sa te di, diferans lan nan nòt ant sa yo 2 kalite matla ak matla a difisil te piti.
Lè yo te mande, Perry te di ke yon Tempurpedic ak yon karakteristik felans-dial nan ta dwe chwa tèt li. Rezon ki fè la, li eksplike, se ke si ou bezwen plis sipò, ou ka jwenn li tou senpleman pa ajiste rele la.
"Bote nan Tempurpedic se ke ou ka jwenn sipò kote ou bezwen li.
Ou ka tou jwenn tendres kote ou bezwen li, "li te ajoute.
Li ajoute ke yon kabann dial-nan kabann tou te gen avantaj. Plis dlo egal plis fermerite, li di m '.
"Jis sonje pa rele nan dlo tèlman ke eklat matla ou," li te kriye.
Sou bò la baskile (menm si pi seryezman), Perry di ke si ou pa rele nan ase dlo, matla kabann dlo ou ka antoure ak fèmen kò ou, sa ki ka diminye bon jan kalite a nan dòmi ou.
An reyalite, li te ajoute, "kèk nan pasyan m 'yo rapò yo santi smothered nan yon kabann dlo yo lè yo pa rele nan fòtman dlo ase. "
Sa a se paske poumon ou gen mwens plas yo elaji lè ou "koule" desann nan matla ou. Natirèlman, geri a se fèm li moute nan nan konpoze plis dlo.
Apre sa, w ap pare yo reyalize - an tèm de reziste trankilite - benefis ki genyen nan gen envesti tan ou ak atansyon nan seleksyon bon matla ak mete kanpe.
> Sous:
> Bergholdt K, Fabricius RN, Bendix T. Pi bon dèyè pa pi bon kabann? Back Research Center, Pati nan Syans Locomotion nan klinik, Backcenter Funen, Rèn, Denmark. Kolòn vètebral (Phila Pa 1976). 2008 Apr 1; 33 (7): 703-8. http: // www. ncbi. NLM. ni. Gov / pubmed / 14630439
> Kelly GA, Blake C, Pouvwa CK, O'keeffe D, Fullen BM. Asosyasyon ki genyen ant doulè kwonik ki ba ak dòmi: yon revizyon sistematik. Klin J Doulè. 2011 Feb, 27 (2): 169-81. fè: 10. 1097 / AJP. 0b013e3181f3bdd5.
> Kovacs FM, Abraira V, Peña A, Martín-Rodríguez JG, Sánchez-Vera M, Ferrer E, Ruano D, Guillén P, Gestoso M, Muriel A, Zamora J, Gil del Real MT, Mufraggi N. Efè fòtrès nan Matla sou kwonik ki pa espesifik doulè ba-tounen: randomized, double-avèg, kontwole, jijman multicentre. Lancet. Nov. 2003. http: // www. ncbi. NLM. ni. Gov / pubmed / 14630439
> Koul PA, Bhat MH, Lone AA, Koul AN, Wahid A. Symetrom kim lan-retounen. J Assoc Doktè peyi Zend. 2000 Sep; 48 (9): 901-2.
> Perry, M. MD. Entèvyou nan telefòn. 11 Mas 2013.