6 Sèks Konsèy pou moun ki malad doulè

Doulè nan do ka entrese nan lavi sèks ou e menm wine relasyon ou si ou pa pran prekosyon. Kle a se devlope ladrès nouvo ak atitid ki pi bon anfòm fòm ou an kounye a ke ou ap viv ak pwoblèm kolòn vètebral.

Isit la yo se sis bagay ou ka fè kenbe lanmou an nan lavi ou - ak doulè nan do nan Bay. Konsèy yo ak Sur isit la yo bay nan terapis fizik Lauren Andre Hebert, terapis fizik ak otè de Sèks ak doulè nan do , ak Wendy Maltz, ki se yon travayè sosyal ak terapis fè sèks.

1 -

Pale ak doktè ou

Pasyan yo gen tandans yo dwe alèz sou diskite sou sèks ak pozisyon seksyèl ak doktè yo. Dapre Hebert, yon gwo pati nan responsablite a pou mank de kominikasyon ant doktè ak pasyan manti ak pwofesyonèl medikal yo.

"Founisè swen sante yo ta dwe aktivman chèche sijè a," li te di. Sèks se sou par ak retounen nan travay ak aktivite chak jou nan dyagnostik ak trete doulè nan do. Si founisè swen medikal ou an pa pral adrese kesyon ou yo sou sèks, Hebert sijere jwenn yon lòt k ap chèche yon lòt opinyon.

2 -

Adrese atitid ou

Adrese atitid ou sou kondisyon ou ak efè li pral genyen sou relasyon ou.

Hebert di ke souvan relasyon kase lè yon patnè fè eksperyans doulè nan do. Sa a se paske, li te di, reyaksyon nan doulè se yon konpòtman aprann. "Kòm ou deside yo dwe, sa a ki jan ou ye."

Souvan, yon moun ki abite ak doulè ap ekzajere bagay sa yo pa evite fè sèks. "Sa a se sa ki kraze relasyon an," li te di.

3 -

Chwazi sensualite sou seksyalite

Aksepte ke ou ka pa kapab vin tankou wòdpòte jan ou te anvan aparisyon nan doulè ou. Ale nan kreyativite ou ak sans de dekouvèt ede ou adapte lavi sèks ou nan nivo ou tounen ka okipe.

Maltz di ke chanje objektif ou yo ka yon fason kenbe lavi seksyèl ou rekonpanse malgre doulè ou. Eseye pou koneksyon emosyonèl ak plezi sou "orgasm difisil-kondwi," li te di.

4 -

Konprann kondisyon bak ou

Konprann pwoblèm ou tounen byen, ki gen ladan ki pozisyon pote sou sentòm yo ak ki se oke ka ede ou jwi fè sèks pi plis.

Retounen blesi ak kondisyon yo ka kategori pa kalite mouvman ki fè sentòm yo vin pi mal. Ou ka itilize enfòmasyon sa yo lè ou chwazi pozisyon ou.

5 -

Planifye pozisyon ou

Planifye pozisyon ou epi mete patnè w nan pwosesis sa a.

Pafwa, ou ka kapab modifye pozisyon pi renmen ou yo ak yon zòrye oswa sèvyèt. Lòt fwa, ou ka bezwen kominike ak travay pwoblèm sa a soti ak patnè ou.

Herbert sijere ap pale de li moute devan ak Lè sa a, atann, nan fwa, ke ou pral bezwen modifye plan an. Planifikasyon pozisyon ou se yon estrateji valab, li kòmantè, paske relasyon ki akomode doulè nan do ak yon "nou ka adapte" atitid yo gen tandans prevwa pi bon pase sa ki nan pwoblèm nan ki dwe sèlman nan patnè a ak doulè a.

6 -

Ranfòse misk Floor Pelvic

Pwent an dènye se jwenn misk etaj basen ou nan fòm . Bonjan fleksib misk etaj basen ka anpil amelyore fonksyon seksyèl epi fè bèl bagay pou do ou. Rezon ki fè la pou sa a se yo ke yo se yon pati nan sistèm sipò debaz la ki balanse soti nan misk l 'ak estabilize pwèstans kò.

Hebert di ke ansanm ak wòl yo nan fè sèks, misk yo etaj basen yo enpòtan menm jan abdomino yo ak misk ki ba tounen nan sante tounen.