Konesans mwen, livr-gratis nan dènye pa Patsy Catsos, MS, RD, LD, se premye liv la pwòp tèt ou-ede yo kouvri itilize nan yon rejim alimantè FODMAPs pou livr . Liv la décrit syans la dèyè rejim alimantè a epi li ofri etap-pa-etap direksyon pou swiv rejim alimantè a. Enkli nan liv la se lis manje pèmèt, osi byen ke manje ki ta dwe evite .
Sou otè a
Patsy Catsos, MS, RD, LD se yon rejim alimantè ki gen lisans ak yon pratik prive nan Portland, Maine.
Kòm yon soufri nan kolit ilsè, li te gen yon enterè patikilye nan sante gastwoentestinal.
Pwen fò
- Liv la trè byen ekri. Catsos fè yon travay ekselan nan ofri eksplikasyon konprann nan konplèks materyèl la teyorik. Mwen patikilyèman te renmen diskisyon l 'konsènan poukisa FODMAPs manje segondè yo se pwoblèm pou livr.
- Liv la ofri enstriksyon etap-pa-etap pou kòmanse ak kenbe yon rejim FODMAP ki ba.
- Catsos gen ladan plan manje fasil-a-swiv, lè l sèvi avèk manje ki ta dwe pwouve yo dwe fasilman disponib nan pifò moun.
- An jeneral, liv la pran mistè a soti nan rejim alimantè a FODMAPs ki ba, ki fè li sanble posib yo swiv rejim alimantè a san difikilte twòp.
Enpèfeksyon
- Catsos te chwazi pou dekri rejim alimantè a anvan diskite sou syans dèyè teyori rejim FODMAPs. Preferans mwen ta ka ke nenpòt moun ki chwazi nan plas tèt yo sou sa a rejim alimantè ta dwe konplètman enfòme kòm poukisa yo ta dwe mete restriksyon sou tèt yo nan sèten manje.
- Chèchè yo FODMAPs te toujou fè rekòmandasyon an fò ke rejim alimantè a sèlman ki te swiv anba sipèvizyon yon rejim alimantè ki gen lisans. Catsos pa vrèman kouvri risk ki genyen nan swiv rejim alimantè a san sipèvizyon.
- Pou mwen, yon nòt jayi te vini nan fòm lan nan enklizyon ineksplikab nan kat resèt asosye. Liv la ta dwe gen swa enkli yon etalaj pi konplè nan resèt oswa tou senpleman kole nan prim orijinal li yo, sa yo ki an bay yon manyèl pwòp tèt ou-èd pou swiv yon rejim FODMAP ki ba.
Èske Liv la pou ou?
Rechèch nan dat sanble endike ke pou kèk moun ki gen livr, yon rejim alimantè FODMAPs ofri kèk pwomès an tèm de diminye IBS sentòm yo .
Mwen santi mwen oblije bò kote ak pèp la fè rechèch aktyèl la ki rekòmande pou rejim alimantè a sèlman ki te swiv anba sipèvizyon. Sepandan, mwen reyalize ke pou kèk moun, aksè a yon rejim alimantè kapab limite akòz rezon finansye ak / oswa jewografik. Liv Catsos ', Se poutèt sa ,, bay moun ki gen pwochen bagay la pi byen-yon fason eseye rejim alimantè FODMAPs yo sou pwòp yo nan lòd yo wè si rejim alimantè a pote sou soulajman sentòm.