Massage ka ede pwoteje kont tansyon wo , yon gwo faktè risk pou maladi kè . Gen kèk etid sijere ke ap resevwa yon masaj ka ede kalm senpatik sistèm nève a, ki responsab pou ogmante tansyon ou an repons a estrès. Malgre ke rechèch sou masaj ak san presyon se jistis limite, gen nan kèk prèv ki ajoute masaj nan jesyon estrès ou ka ede kenbe tansyon ou a nan chèk la.
Syans Dèyè Massage ak Tansyon
Yon nimewo nan syans endike ke swedwa masaj (yon dou, kalite masaj ap detann) ka itil pou bese san presyon. Pou egzanp, yon etid 2006 ki te pibliye nan Journal of Medsin altènatif ak konplemantè teste efè san presyon-bese nan plizyè kalite masaj. Gade nan lekti pran anvan ak apre 150 etid manm yo te resevwa tretman masaj, chèchè yo te jwenn ke masaj swedwa redwi san presyon pandan terapi pwen ak masaj espò chak presyon san leve.
Gen kèk rechèch endike ke masaj aromaterapi ka ede tou pi ba san presyon. Nan yon etid 2007 ki soti nan Jounal Entènasyonal la nan nerosyans , pou egzanp, 58 fanm nan menopoz yo te asiyen nan swa yon gwoup kontwòl oswa sesyon valab wotè aromaterapi chak semèn lè l sèvi avèk lavand, leve jeranyom, leve , ak Jasmine esansyèl esansyèl. Rezilta etid sijere ke masaj aromaterapi ka ede nan kontwòl san presyon.
Anplis de sa, yon etid 2008 nan Journal of Medsin altènatif ak konplemantè te jwenn ke sibi terapi masaj gwo twou san fon-tisi pandan y ap koute mizik kalme ka lakòz yon diminisyon nan tou de san presyon ak batman kè.
Sèvi ak Massage pou kontwòl san presyon
Apre yon rejim kè-an sante, fè egzèsis regilyèman, akonpli ak kenbe yon pwa ki an sante, ak evite fimen yo tout enpòtan pou san presyon sante.
Pandan ke li a twò bonè rekòmande pou terapi masaj pou kontwòl san presyon, k ap resevwa masaj sou yon baz regilye ka diminye estrès ou ak-nan vire-ede pwoteje tèt ou kont tansyon wo. Pou lòt solisyon jesyon estrès, konsidere pran yoga , meditasyon , oswa tai chi .
Si ou enterese nan lè l sèvi avèk masaj nan jere tansyon ou, pale ak doktè ou sou enkòporamman masaj nan woutin sante ou. Oto-trete ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Sous
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Efè masaj swedwa sou san presyon." Konpleman Tèt klinik pratik. 2005 Nov; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Chanjman nan san presyon apre divès fòm masaj ki ka geri: yon etid preliminè." J Agèn Konpleman Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Pou MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Efè masaj aromaterapi sou san presyon ak lipid pwofil nan fanm Koreyen climacteric." Int J Neurosci. 2007 Sep, 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Efè a nan terapi gwo twou san fon-tisi masaj sou san presyon ak batman kè." J Agèn Konpleman Med. 2008 Mar, 14 (2): 125-8.
Nasyonal kè, poumon ak san Enstiti. "Gid ou sou bese Tansyon wo".