Li byen rekonèt ke yon rejim alimantè ki an sante enpòtan pou tout moun. Atrit pasyan, sepandan, pafwa gade pi lwen pase nosyon de manje an sante ak gade nan rejim alimantè pou yon gerizon. Lyen ki genyen ant rejim alimantè ak atrit se konplèks.
Gen prèv ke rejim alimantè ka enfliyanse kèk kalite atrit , men yo konprann konplètman sa a, ki kalite atrit ak ki kalite rejim alimantè yo dwe konsidere.
Yon egzanp se gout, ki afekte pa nivo asid wo nivo. Yon rejim alimantè ki ba nan alkòl ak purin ki rich manje ka pi ba nivo asid asid san ak diminye chans pou yon atak gout . Pure yo se sibstans natirèl ki te jwenn nan sèten manje. Alkòl se konnen yo chanje metabolis pur. Chanjman dyetetik pouvwa diminye gravite a oswa frekans nan atak gout. Chanjman dyetetik yo ka prefere tou pa moun ki pa ka tolere medikaman gout. Asire ou ke ou konnen ki manje pou fè pou evite .
Pè depase kò
Pè depase kò enfliyanse atrit pa mete souch anplis sou jwenti deja chay. Eksperyans klinik yo montre chèchè yo ke moun ki gen 20% oswa plis sou pwa kò nòmal yo gen plis pwoblèm ak atrit yo. Sanble jwenti pwa-pote yo ki pi afekte pa pote pwa siplemantè a. Chaj siplemantè a mete sou jwenti yo pwa ki pote (plis espesyalman jenou yo, ranch, je pye, pye, ak kolòn vètebral) ka ogmante doulè a nan sa yo jwenti.
Doulè a ogmante, ki kapab lakòz sedantèr fòm , ak plis benefis pwa ka vin yon sik visye. Osteoartrit pasyan souvan fè fas ak pwoblèm sa a nan ap batay pwa genyen. Pasyan atrit rimatoyid ki sou terapi kortikosteroid (sa vle di prednisone ) yo te avèti sou ogmante apeti, retansyon likid ak pwa pèten inevitab kòm efè segondè nan terapi a.
Alèrjèn ka deklanche Flares
Yo kwè nan kèk moun ki an patikilye manje aji kòm alèrjèn ki ka deklanche atlèt flèch. Malgre ke pa gen okenn manje espesifik te enplike kòm yon kòz nan atrit li konnen ke manje ka chanje fonksyon an nan sistèm iminitè a. Men kèk egzanp sou reyaksyon iminitè-medyatè yo enkli opresyon, gratèl, ak itikè.
Ak konsiderasyon atrit, delenkan posib ka gen ladan:
- kafeyin
- pwodwi letye
- legim solèy (tomat, piman, elatriye)
- sik
- aditif ak préservatifs
- chokola
- vyann wouj
- sèl
Menm si yon alèji manje te yon kòz nan atrit, se pa tout moun ki ta ka jwenn yo dwe alèjik nan menm manje a. Fason pou teste pou yon alèji manje se eseye yon rejim alimantè eliminasyon . Pa elimine yon manje espesifik nan rejim alimantè ou, ou ka obsève si sentòm sentòm yo amelyore.
Gid Dietary pou manje an sante
Sèt Gid Guides ki te pibliye pa Depatman Agrikilti Ameriken ak Depatman Sante Etazini ak Sèvis Sosyal:
- Manje yon varyete de manje: Manje nan tout 4 gwoup manje debaz yo (pen ak sereyal, fwi ak legim , vyann, ak lèt) pou jwenn bezwen karant-plis eleman nitritif ki nesesè pou kenbe bon sante.
- Kenbe pwa ideyal ou a: Mwens pwa ekivalan ak souch mwens sou jwenti pwa-pote. Mwens souch egal ak mwens doulè.
- Evite twòp grès, satire grès, kolestewòl: Ogmantasyon kantite grès kontribye nan pran pwa ak obezite.
- Manje adekwat kantite lanmidon ak fib: Kowalite tankou pen, diri, pwa, pasta, ak pòmdetè bay enèji kò a. Fibre, pòsyon nan endijèn nan plant yo nou manje, ajoute esansyèl epi li ede avèk pwosesis la nan eliminasyon.
- Evite twòp sik: Sugar bay kalori vid ak nitrisyon ti kras, kontribye nan genyen pwa depase.
- Evite twòp sodyòm: Depase sèl ka kontribiye nan san presyon ak dlo retansyon.
- Evite alkòl: Alkòl ka diminye kò a nan vitamin ak mineral san konte ke yo te wo nan kalori. Li kapab potansyèlman ka kominike avèk medikaman pou atrit.
Liy anba a
Bon balanse manje nourisan yo enpòtan pou sante an jeneral bon nan tout moun. Kenbe kòm fèmen nan pwa ideyal kò ou ke posib. Evite rejim alimantè fatra ak reklamasyon rejim alimantè ki ka kenbe fen vòlò kò ou nan eleman nitritif esansyèl.
Sous:
Duke Inivèsite Medikal Sant Liv la nan Atrit, pa David S. Pisetsky, MD, Ph.D. ak Susan Flamholtz Trien (1995).
Atrit: Ki sa ki travay, pa Dava Sobel ak Arthur C. Klein