Rejim ka ede anpeche gout atak
Pure yo se yon pati nan tout tisi imen epi yo jwenn nan anpil manje. Enjeksyon an nan manje ki wo nan pirin ka ogmante nivo asid asid nan san an ak presipite atak gout nan kèk moun. Se poutèt sa yon rejim ki ba nan purines enpòtan pou moun ki gen gout.
Konsidere youn nan pi douloure nan kondisyon yo rimatism, gout afflicts yon estime 840 soti nan 100,000 moun, kontablite pou apeprè 5% nan tout ka nan atrit.
Depi li se tipikman rekòmande ke moun ki gen sentòm gout oswa atak gout renouvlab redwi konsomasyon yo nan manje purin ki rich, li enpòtan konnen ki manje ki rich nan purines. Aktyèlman, purines yo jwenn nan tout manje pwoteyin. Li pa rekòmande ke tout purines ka elimine nan rejim alimantè ou. Ou ta dwe tou senpleman koupe tounen ase yo kontwole atak gout.
Gout atak yo karakterize pa toudenkou doulè jwenti grav - souvan avèk woujè, anflamasyon, ak sansibilite nan jwenti a. Malgre ke yon atak gout tipikman enplike nan yon jwenti sèl, pafwa yon kèk jwenti anflame yo afekte an menm tan an. Doulè a ak enflamasyon yo pi entans nan premye èdtan yo kèk nan yon atak, epi jeneralman amelyore sou jou a semèn. Koupe tounen sou manje purin-rich se jis yon fason pou yo eseye jere gout ak anpeche repetition nan atak gout. Medikaman yo tou tipikman preskri ede moun jere gout .
Manje ki wo nan puri
Dapre NIAMS (Enstiti Nasyonal pou Atrit ak Maladi Skin ak Maladi Skin), Pure-containing foods include:
- Byè, lòt bwason ki gen alkòl
- Anchwa, sadin, pwason mar, aran, tabi, kokiy
- Leven
- Vyann Ògàn (fwa, nan sèvo, ren, sweetbreads)
- Legumes (pwa sèk ak pwa)
- Jwèt vyann
- Vyann Ekstrè, konsom, gravi
- Chanpiyon, epina, aspèj, chou
Manje benefis pou moun ki gen gout
Men kèk egzanp sou manje ki ka benefisye pou moun ki gen gout.
- Bè nwa ka gen ladan pwodwi chimik ki pi ba asid asid ak diminye enflamasyon.
- Tofou, ki se te fè soti nan plant soya, ka yon chwa pi bon pase vyann.
- Asid gra yo jwenn nan sèten pwason (tankou somon), pye koton, lwil oliv, oswa nwa ka posede kèk benefis anti-enflamatwa.
Pandan ke evite manje purin ki rich se youn nan aspè nan jesyon gout, li enpòtan tou pran medikaman preskri kòm dirije, kenbe yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, bwè anpil likid (espesyalman dlo), fè egzèsis, epi kenbe pwa ideyal kò ou. Ou dwe konnen ke alimantasyon ki fèt pou pèt rapid oswa ekstrèm ka travay kont ou. Rapid pèdi pwa alimantasyon ogmante nivo asid nan san nan san an.
Yon rejim balanse pou moun ki gen gout gen ladan manje ki wo nan idrat kabòn konplèks (grenn antye, fwi, legim), ki ba nan pwoteyin (soya, vyann mèg, bèt volay), ak pa plis pase 30 pousan nan kalori soti nan grès.
Liy anba a
Nan pwen sa a, ou ka mande ki jan enpòtan asosyasyon an se ant atak gout retabli ak manje purin ki rich.
Selon rezilta etid ki te pibliye nan 2012 nan Annals nan maladi rimatism yo , "rezilta etid yo sijere ke konsomasyon purin egi ogmante risk pou atak gout frekan pa prèske senk-pliye nan mitan pasyan gout."
Sous:
Schumacher, H. Ralph, MD. Gout. Ameriken kolèj nan rimatoloji. Avril 2015.
Kesyon ak Repons sou Gout, NIAMS. Avril 2016.
Zhang Y. et al. Pure-rich manje konsomasyon ak atak gout frekan. Analiz de maladi rimatism. 2012 Sep; 71 (9): 1448-1453.