5 Rejim alimante, men pa gen repons klè ankò
Youn nan aspè yo ki pi estrès nan k ap viv ak paralezi aparèy nè se maladi a nan prevwa. Mank de kontwòl sou lè sentòm fin vye granmoun ou yo pral ranpe moute oswa nouvo sentòm yo pral fize kapab lakòz enkyetid, pè, ak gwo fatig emosyonèl.
Se poutèt sa, anpil moun ki gen MS angaje nan abitid vi sante tankou egzèsis ak manje nourisan, osi byen ke terapi tèt-kò tankou yoga oswa meditasyon bliye.
Sa yo estrateji pozitif yo abilite, bay tounen kèk kontwòl sou yon olye enpitwayabl, "lide nan pwòp li yo" maladi.
Sa yo te di, youn nan estrateji sa yo, manje nourisan, se yon ti jan nan yon enigm. Kisa egzakteman yon moun ki gen MS manje? Yon gwo kesyon, ki pa gen gwo repons (ankò).
Rejim alimantè nan aparèy nè Multiple: Yon kontrouvwa
Li enpòtan pou w konprann ke, tankou kounye a, pa gen okenn rejim alimantè espesifik ki pral geri MS. Sa yo te di, gen kèk rechèch ki sipòte ke manje manje sèten ak eleman nitritif ak evite lòt moun ka ede sentòm MS yon moun nan ak petèt menm aktivite maladi yo.
Pou egzanp, pi piti syans yo te montre ke rejim segondè nan grès satire ka lye nan yon risk ki pi wo nan devlope MS, Lè nou konsidere ke alimantasyon rich nan legim ak fib ka diminye risk la. Menm jan an tou, rejim ki ba nan grès satire ak segondè nan omega-3 (pa egzanp, pwason gra ak lwil oliv fwa kòd) ak Omega-6 (pa egzanp, lwil pitit pitit tounsòl) ka benefisye moun ki gen MS.
Tout bagay sa yo te di, prèv syantifik nan tounen moute nenpòt ki rejim alimantè nan moman sa a se ensifizan, ak nan prèv ki disponib, rezilta yo melanje epi pafwa difisil entèprete. Anplis mank de done syantifik sou wòl nan rejim alimantè nan MS, gen enkyetid ki adopte yon rejim alimantè espesifik ka twò restriksyon, sa vle di yon moun ka fini ke yo te ensufizant nan eleman nitritif enpòtan-sa ki lakòz plis mal pase bon.
Anplis de sa, gen enkyetid ke si yon rejim alimantè espesifik rekòmande pou konsomasyon vitamin oswa konsomasyon nan yon sibstans espesifik (pa egzanp, lwil oliv fwa kòd nan rejim alimantè a Swank ), li posib ke yon moun ka konsome kantite lajan toksik nan sibstans sa a, ki kapab tou danjere .
Nan fen a, li nan tou senpleman klè jisteman ki jan oswa ki manje ka amelyore sante MS yon moun nan. Sa yo te di, konfòme yo ak yon plan repa sante ka ba ou kèk kontwòl nan lavi ou, epi yo ka ede ou santi ou byen (kèlkeswa si ou pa li nan ede MS ou). Li kapab tou motive ou pran sou lòt sante, abitid chak jou tankou fè egzèsis ak detant oswa koupe tounen sou kafeyin.
5 Popilè oswa émergentes alimantasyon nan sklewoz miltip
Malgre konplèks wòl nan rejim alimantè nan MS, li la toujou yon bon lide yo dwe konesans sou alimantasyon yo MS popilè yo deyò (oswa moun ki émergentes). Ou ka menm deside pran youn sou si ou jwenn ke li ede sentòm ou yo.
Sa yo te di, li enpòtan ou sèlman swiv yon rejim alimantè anba pedagojik la nan doktè ou, tankou kèk mande pou ou pran vitamin sèten yo anpeche deficiency, ak lòt moun ka poze yon risk si w ap pran kèk medikaman oswa gen sèten kondisyon sante.
Paleyolitik Rejim (Paleo Rejim)
Rejim alimantè sa a te vin popilarite avèk Dr Terry Wahls, yon fanm ki te gen sikleroz segondè ki te chèz woulant, ki te chèz woulant depandan.
Sepandan, apre yo fin konsome yon rejim alimantè palalitik modifye (ansanm ak terapi fizik ak stimulasyon elektrik neuromuskul), li te kapab mache ankò.
Rejim li sitou fèt nan vèt, souf ki gen legim (pou egzanp, bwokoli, ak chou frize) ak fwi ak legim intans ki gen koulè pal. Anplis de sa, li te gen 2 gwo kiyè nan omega-3 lwil pou chak jou, ansanm ak 4 oswa plis ons nan tou de pwoteyin bèt ak pwoteyin plant (pou egzanp, legum ak nwa). Li te tou elimine Gluten, letye, ak ze soti nan rejim alimantè li.
An tèm de prèv syantifik, pa gen anpil deyò pou sipòte wòl rejim alimantè sa a nan MS.
Yon etid te montre ke rejim alimantè a Paleo amelyore MS fatig nan moun ki gen MS segondè Pwogresif, men etid la te ti ak lòt entèvansyon tankou etann, masaj, ak meditasyon yo te itilize ansanm ak rejim alimantè. Se konsa, li difisil yo toumante soti sa ki aktyèlman te ede patisipan yo.
Li enpòtan tou sonje ke gen anpil varyasyon nan rejim alimantè a Paleo - men tout se pwoteyin lou (espesyalman sous bèt), epi, tankou pifò lòt alimantasyon MS-popilè, ou pral gen nan koupe soti trete manje.
Swank rejim alimantè
Rejim Swank la te dekouvwi pa Dr Roy Swank nan mitan ane 1950 yo, epi li te rapòte rezilta li 20 ane pita, apre yo fin swiv pasyan pwòp li yo sou rejim alimantè a. Rezilta revele ke moun ki respekte rejim alimantè sa a te pwoteje kont pwogresyon andikap ak lanmò nan kòz MS ki gen rapò.
Rejim nan Swank se ba nan grès, ki pa gen plis pase 15 gram nan grès satire pèmèt chak jou epi pa plis pase 20 a 50 gram nan grès enstore ak lwil.
Anplis de sa, vyann wouj pa pèmèt premye ane a sou rejim alimantè a (ak Lè sa a, jiska 3 ons chak semèn) epi sèlman pwodui letye ki gen 1 pousan oswa mwens nan butterfat yo pèmèt-konsa pa gen okenn bè, ak pa gen pwodwi imitasyon pwodui tankou magarin. Finalman, tankou rejim alimantè a Paleo, manje trete yo tou yo pa pèmèt.
Se konsa, sa ou ka manje? Manje ki pèmèt yo enkli:
- sereyal grenn antye ak pastas
- fwi ak legim
- 1 ti kiyè chak jou nan lwil oliv fwa Kòd ak yon multivitamin
- pwason blan ak kristase
- skinned bèt volay pran pare
Te rejim alimantè a Swank repete nan yon etid swivi, men, toujou, ekspè yo ezite, kòm etid la te ti ak defekte.
Mediterane rejim alimantè
Reyinyon Mediterane a te jwenn yo dwe benefisye pou moun ki gen maladi kè ak kalite 2 dyabèt, epi pètèt prevansyon kansè. Rejim alimantè sa a ankouraje yon konsomasyon ki ba nan grès satire (tankou vyann wouj, bè, ak pwodwi letye), yon konsomasyon modere nan diven wouj, ak yon konsomasyon segondè nan grenn antye, legim, fwi, legum (pa egzanp, pwa, pwa , lantiy, pistach), lwil oliv, ak pwason.
Yon ti etid 2016 te jwenn ke moun ki respekte yon rejim alimantè Mediterane te gen yon pi ba risk pou devlope MS. Sinon, pa gen okenn prèv gaya ki konekte benefis li yo bay moun ki gen MS.
Rejim Ketogene
Gen rejim alimantè ketogene a ki te itilize pou trete timoun ki gen epilepsi ki pa reponn medikaman anti-kriz tradisyonèl. Koulye a, envestigatè yo ekzamine itilizasyon potansyèl li pou trete lòt maladi newolojik, tankou MS. Sitou dèyè yon rejim alimantè ketogene se ke kò a chanje metabolis li yo soti nan glikoz nan grès. Nan yon fason konplèks, sa a se kwè yo amelyore fonksyon mitokondriyo (Mitokondri yo se pouvwa a nan selil).
Depi yon fonksyon mitokondriyo amelyore lye ak siviv nan fib nè (ki dejenere ak mouri nan Pwogresis MS), syantis kwè yon rejim alimantè ketogeneu ka amelyore moun ki gen primè oswa segondè MS pwogresif . Sa yo te di, sa a se tout trè bonè-pa gen okenn etid ankò ekzamine benefis sa yo nan rejim alimantè nan MS ankò.
Rejim nan ketojèn se yon gwo grès, ki ba rejim alimantè idrat kabòn ak konsomasyon modere pwoteyin. Manje kle yo gen ladan zaboka, fwomaj plen grès, krèm lou, bè, tout ze, nwa ak grenn (tankou nwa ak grenn joumou), bekonn, vyann bèf, pwason gra, ak lwil oliv.
An tèm de fwi ak legim, legim idrat kabòn ki ba tankou bwokoli, chou, klòch piman, aspèj, ak zekini yo pèmèt. Fwi se wo nan sik, men ti kantite bè ka itilize.
Jèn Mimicking Rejim
Yon ti jan ki soti nan yon rejim alimantè ketogene se rejim alimantè a rapid (FMD), ki fè pwomosyon jèn tanzantan kòm yon mwayen pou toude siprime sistèm iminitè supprim sou myelin (pa touye "move" sistèm iminitè selil) ak fè pwomosyon myelin rejenerasyon (pa pwodwi "bon" selil sante).
Yon etid nan Rapò Telefòn te jwenn ke peryodik 3-jou sik (3 jou nan jèn chak 7 jou pou 3 sik) nan yon rejim alimantè rapide mime yo te efikas nan soulaje sentòm nan yon modèl bèt nan paralezi aparèy miltip (ki rele eksperimantal ansefalomelit otoiminitè a, oswa EAE modèl). An reyalite, nan 20 pousan nan bèt yo, te gen yon anilasyon ranpli nan sentòm yo.
Rechèch la fèt sou wòl jèn nan moun ak MS, epi si sa a ka ranvèse oswa ralanti sentòm yo.
Kisa Sosyete Nasyonal Sosyal la Sijere?
Pa gen okenn rejim alimantè espesyal rekòmande pa Sosyete a MS MS. Olye de sa, Sosyete a ankouraje yon plan nitrisyon byen balanse ki se moun rich nan fib ak ki ba nan grès satire yon sèl ki fini moute ke yo te kè ak renistans zanmitay tou. Avèk sa, direktiv sa yo se yon pwen depa ki kenbe ou sou track lè li rive manje pou tou de MS sante ou ak sante an jeneral ou:
- Manje yon varyete de grenn antye, legim, ak fwi.
- Chwazi sous mèg nan pwoteyin.
- Chwazi grès sante (pou egzanp, zaboka, nwa, kajou).
- Evite (oswa limit otank posib) trete manje.
- Koupe tounen sou sik ak sèl.
- balans konsomasyon an jeneral kalori ak egzèsis chak jou
- Angaje nan estrateji byennèt emosyonèl tankou jesyon estrès ak detant chak jou.
Yon Pawòl nan
Foto a gwo isit la se ke pa gen okenn konsansis oswa direktiv yo swiv lè li rive sa ou ta dwe manje lè ou gen paralezi aparèy nè. Bon nouvèl la se ke rechèch se en, epi li enteresan, espesyalman depi rejim alimantè se yon faktè nou ka kontwole, ban nou kèk pouvwa tounen sou maladi sa a.
Nan entre-temps la, eseye pa jwenn twò bogged desann ak restriksyon sou sa ou kapab epi yo pa ka manje. Si ou eseye yon rejim alimantè paske li fè ou santi ou bon, sa a, se gwo. Men, tanpri fè li anba pedagojik doktè w lan oswa nitrisyonis la.
Ou pa vle risk malnitrisyon ak / oswa vin pi grav sentòm MS ou tankou fatig . Fè bon pou tèt ou, manje sansiblite, epi eseye pi bon ou.
> Sous:
> Bisht B et al. Yon entèvansyon miltimodal pou pasyan ki gen sikleroz segondè pwogresis miltip: Fasilite ak efè sou fatig. J Agèn Konpleman Med . 2014 Me 1; 20 (5): 347-55.
> Bhargava P. Nasyonal Sosyete MS: Rejim ak paralezi aparèy nè .
> Choi IY et al. Rejim alimantè jèn fè pwomosyon rejenerasyon ak diminye autoimmunity ak sentòm paralezi miltip. Telefòn Rep . 2016 Jun 7; 15 (10): 2136-46.
> Hadgkiss EJ et al. Asosyasyon an nan rejim alimantè ak bon jan kalite nan lavi, andikap ak pousantaj rplonje nan yon echantiyon entènasyonal nan moun ki gen paralezi aparèy nè. Nutr Neurosci. Avril, 2015; 18 (3): 125-36.
> Storoni M, Plant GT. Potansyèl la ki ka geri nan rejim alimantè a ketogene nan tretman paralezi aparèy nè. Mult scler Int. 2015; 2015: 681289.