Osteyopowoz se yon kondisyon ki febli zo nan kò a, ki mennen nan yon risk ogmante nan zo zo oswa ka zo kase. Pou yon kantite rezon, maladi osteyopowoz la komen nan moun ki gen sclerosis miltip (MS).
Pati nan difisil sou osteyopowoz se ke li nan yon kondisyon an silans, sa vle di ke yon moun pa gen sentòm febli nan zo yo. Pou egzanp, pa gen okenn doulè nan zo oswa doulè, ki yo wè nan lòt maladi jwenti ak zo tankou ostoartriti .
An reyalite, dyagnostik osteyopowoz la anjeneral fèt apre yon moun sibi yon tès depistaj-yon DEXA eskanè- oswa apre yo fin fè eksperyans yon ka zo kase.
Moun ki gen osteyopowoz yo sitou vilnerab a ka zo kase nan anch lan oswa ponyèt, ki jeneralman rive apre yon tonbe - yon konsekans komen nan dekline mobilite nan moun ki gen MS. Anplis de sa, kòm zo ka zo kase, yo gen potansyèl la yo geri mal-espesyalman si yon moun resevwa yon dyagnostik an reta osteoporoz la. Sa a se pi komen pou ka zo kase nan kolòn vètebral jan yo pa toujou douloure. Apre sa, ka zo kase ki mal geri yo kapab kontribye nan pwoblèm ki gen rapò avèk MS-yon sik konplè enpitwayabl.
Poukisa mwen gen sansib pou Osteyopowoz Si mwen gen MS?
MS tèt li kwè ke yo jwe yon wòl nan ogmante risk pou devlope maladi osteyopowoz la. Surprenante, menm pasyan jenn nan premye etap yo byen bonè nan MS-ki gen mwens sentòm ak mache byen-yo gen pèt nan zo yo. Syantis yo pa byen asire poukisa sa a se ka a, men gen anpil chans yon kantite rezon nan jwe.
Yon lòt faktè risk potansyèl ki gen yon nivo vitamin D ki ba , ki ekspè konnen ogmante risk yon moun nan pou devlope MS. Menm jan an tou, nou konnen vitamin D se esansyèl pou kenbe fòs zo, ak yon nivo ki ba nan kò a ka lakòz maladi osteyopowoz la.
Gen anpil rezon ki fè yon moun ka vitamin D ensufizant.
Li ta ka yon rezilta nan pa jwenn ase limyè solèy-depi po a fè vitamin D lè ekspoze a reyon UV soti nan solèy la. Oswa li ta ka rive akòz yon kondisyon sante, tankou maladi selyak , kote vitamin tankou vitamin D yo pa absòbe byen nan kò a.
Bon nouvèl la se ke si doktè ou dekouvri ou gen nivo vitamin D ki ba, pran yon sipleman ka anpeche ou resevwa osteoporoz oswa amelyore fòs la ak sante nan zo ou si ou te deja te dyagnostike ak maladi osteyopowoz la.
Medikaman yo itilize pou trete MS retabli ak sentòm yo kapab kontribye tou nan febli zo; yon sèl koupab pi gwo se Solu-Medrol nan esteroyid. Selektif-serotonin inhibiteur retikulan (SSRIs)-medikaman yo itilize pou trete depresyon nan MS-ka lakòz tou febli nan zo ak osteyopowoz.
Èske gen ki pa Peye-MS ki gen rapò ak faktè ki ogmante risk osteyopowoz?
Gen plizyè faktè ki pa gen rapò ak MS ki ogmante chans ou genyen pou maladi osteyopowoz la, tankou:
- ogmante laj
- menopoz
- fimen
- ke yo te twò mens
- abize alkòl
- yon vi sedantèr
- yon istwa familyal nan maladi osteyopowoz la
Ki sa mwen ka fè pou anpeche osteyopowoz?
Osteyopowoz se prevni. Si ou te deja dyagnostike ak li, pa dekouraje. Ou ka toujou amelyore fòs nan zo ou yo ak anpeche ka zo kase nan lavni.
Youn nan fason se nan fè egzèsis. Selon Fondasyon Nasyonal Osteyopowoz la, fè 30 minit nan egzèsis chak jou pwa ki bay yo pa ka sèlman anpeche pèt zo, men tou ka ede anpeche tonbe.
Plis rijid pwa-fè egzèsis tankou eskalye k ap grenpe ka pa fezab pou kèk ak MS, ak sa a tout bon. Gen lòt ekzèsis pwa ekstrè tankou pouvwa mache, danse, leve pwa, oswa itilize bann rezistans nan chèz woulant ou. Si ou pa gen pwa oswa yon bann rezistans, ou dwe kreyatif epi sèvi ak manje nan bwat oswa yon menm kantite vòt moumou.
Si ou trè limite nan mobilite ou, sa se OK, tou.
Eseye kanpe plis ke posib pandan tout jounen an ranfòse zo ou. Si ou pa ka kanpe poukont ou, jwenn yon ankadreman kanpe pou ede ou. Tai Chi ak chèz woulant yoga ka ede tou amelyore fòs nan misk, balans, ak fleksibilite, sa ki ka plis anpeche tonbe ak zo repo.
Si ou ap konsidere yon pwogram egzèsis, li pi bon pou mande doktè ou pou yon referans terapi fizik. Yon terapis fizik ka ede ou elabore yon pwogram egzèsis ki travay pou limit pèsonèl ou. Pi enpòtan, ak terapis ou a, kreye yon pwogram ke ou jwi-ou ka sezi nan ki jan kè kontan ak dinamize ou santi ou apre yon antrennman.
Anplis de sa nan fè egzèsis, li ka itil mande doktè ou pou yon referans dyetetik-yon moun ki ka ede ou kreye bon gou, eleman nitritif ki rich ki ede zo ou ak sante an jeneral. Rejim rich nan fwi, legim, pwoteyin mèg, kalsyòm, ak grès enstore yo enpòtan pou kenbe zo ou fò ak gaya.
Si yon referans rejim alimantè twò chè, Fondasyon Nasyonal Osteyopowoz la ofri resèt kalsyòm ki rich ke ou ka eseye sou pwòp ou yo. Gen kèk plezi nan kwizin nan kapab tou yon bon distraksyon soti nan sentòm MS ou.
Finalman, gen kèk doktè rekòmande pou pasyan tès depistaj ak MS pou maladi osteyopowoz la apre dyagnostik, kèlkeswa laj. Pale avèk doktè ou pou wè si sa apwopriye pou ou.
Tcheke nivo vitamin D ou a tou se yon bon lide. Si nivo ou a ba, doktè ou ap gen chans pou rekòmande vitamin D onglè depi wap adekwat Vitamin D soti nan rejim alimantè ou ka difisil. Men, sonje pa pran okenn sipleman nitrisyonèl san yo pa konsèy nan doktè ou an premye-yo ka kominike avèk lòt medikaman ou oswa ou pa bon pou ou ki baze sou istwa sante ou.
Liy anba a
Èske w gen yon zo kase-espesyalman yon sèl ki limite endepandans ou ak mobilite-sou tèt k ap viv ak MS se anyen men ideyal. Se konsa, menm jan ou te pran yon wòl aktif nan aprann sou MS ou ak kontwole sa ki aspè ou ka, kenbe zo ou an sante nan aktivite regilye ak yon rejim alimantè nourisan pou misyon pou minimize osteyopowoz oswa risk ki gen rapò.
Sous:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Sante zo ak paralezi aparèy nè. Sklewoz miltip . Nov; 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Sklewoz miltip, yon kòz Osteyopowoz Segondè? Kisa prèv la ye epi kisa klinik enplikasyon yo ye? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
Nasyonal Osteyopowoz Fondasyon. Zo Sante Recipes .
Nasyonal Osteyopowoz Fondasyon. Kesyon yo poze souvan .
Nò Ameriken Menopoz Sosyete a. (2014). Menopoz Pratike: Gid Yon Klinisyen, 5yèm ed. Mayfield Heights, OH: Nò Ameriken Menopoz Sosyete a.