Yon preparasyon ti kras ka diminye estrès ak sentòm fize
Ant estrès la nan rive sou tan, detire yo long nan yon chèz restrenn, ak mank nan total de frete, vwayaj lè yo ka ap eseye menm pou pi bon an nan nou. Jete fatig, doulè, ak lòt defi nan paralezi aparèy miltip (MS) , ak discomfort yo ap sèlman gwo.
Men, sa pa vle di ou ta dwe evite ap resevwa sou yon avyon. Li senpleman sijere ke ou prepare davans, pou ke ou pa agrave kondisyon ou.
Isit la yo se sèt konsèy senp ki ka ede w ak vwayaj ou.
Pake medikaman w yo kòrèkteman
Si ou gen MS ak planifye yon vwayaj, joui travay ki pi enpòtan an se procesna medikaman ou kòrèkteman. Pandan ke anpil dwòg bezwen kenbe frèt nan yon pake pi fre (sitou sa yo bay nan piki), gen kèk ki kapab dwe kenbe nan tanperati chanm pou yon kout peryòd de tan.
Si ou bezwen konsèy sou sa, pale ak doktè ou oswa famasyen oswa rele liy swen pou pasyan an sou pake pake medikaman an. Epitou, pa bliye pake tiyo alkòl, kousinen twal gaz, bann èd, ak yon veso ki chaje jete nan zegwi oswa sereng (si sa aplikab).
Asire dwòg ou yo vwayaje-pare
Si ou ap pote medikaman ou yo nan yon pake pi fre, asire w ke li apwouve kòm yon pote-sou pou depo nan lòj la sou tèt. Li pa yon bon lide yo pake medikaman ou nan tcheke valiz nan ka yo pèdi.
Si w ap vwayaje (espesyalman aletranje), li sansib pote yon preskripsyon ak lèt nan men doktè ou ki endike ke dwòg yo se "medikaman kwonik delivre pa piki pou itilizasyon pèsonèl." Finalman, si dwòg ou mande pou refrijerasyon, tcheke pou asire ke gen nan yon frijidè mini-nan chanm otèl ou.
Rive nan ayewopò anplis Bonè
Gen estrès ase nan vwayaj san yo pa koupe li fèmen nan ayewopò an. Tou de estrès ak overexertion ka lakòz yon fize sentòm, mete ou sou pye a mal menm anvan ou vwayaj la kòmanse. Fè tèt ou yon favè epi rive 90 minit a de zè de tan anvan yon vòl domestik ak omwen twa èdtan anvan yon vòl entènasyonal.
Se pou moun ede ou
Si vòl ou se yon patikilyèman long ak jòb ki vrèman difisil, pa mete tèt ou soti nan braving distans la long nan èpòt. Si pòt ou se lwen oswa ou gen yon ti tan yo kenbe yon vòl konekte, rele nan avanse yo òganize asistans chèz woulant oswa yon woulib sou yon kabwa elektrik.
Ou ka mande tou sou nenpòt ki lòt sèvis aksè ofri nan ayewopò a fè sekirite pre-vòl ak tcheke-nan tout pi fasil. Pa janm anbarase pou mande èd.
Mande espas siplemantè
Si yon vòl pa plen, konsidere eksplike kondisyon ou bay moun lan nan chèk-an kontrè a wè si gen nenpòt ranje vid kote ou ka pwopaje soti. Plak vid yo gen tandans yo dwe sitiye nan direksyon do a nan avyon an, men sa a vle di tou ke ou se pi pre twalèt la (toujou yon plis).
Tipikman pale, vòl trè byen bonè oswa trè an reta gen tandans gen youn oswa plis plas vid.
Pandan ke sa a pa ka toujou kostim orè ou a, chwazi yon vòl nan premye-pwemye pouvwa gen yon komès-san si vòl ou se espesyalman lontan.
Vwayaje kòm fasilman kòm posib
Sonje ke tout bagay ou pake dwe pote nan yon pwen oswa yon lòt. Fè lavi ou pi fasil pa procesna kòm dousman ke posib. Yon fason ki senp pou fè sa se kowòdone rad ou yo ak limite yo nan yon palèt senp (pou egzanp, gri ak blues oswa gri ak nwa).
Moun yo ap souvan fè fè erè a nan procesna ekip endividyèl ak voye nan yon kèk siplemantè "jis nan ka." Sa a pral prèske garanti ou pral procesna plis ke ou bezwen.
Konsantre olye sou rad ki melanje ak matche. Ak olye pou yo pote ansanm ekip siplemantè, pake materyèl pou vwayaje-gwosè netwayaj tankou Downy rid soulajman Plus, Travelon Savon Sheet Sheets, oswa Woolite pakè vwayaj.
Rete idrate
Rete byen idrate sou yon vòl enpòtan pou yon kantite rezon. Li ka ede anpeche konstipasyon ki te koze pa konbinezon dezidratasyon ak manje avyon. Li ka bese kèk nan efè negatif nan lag jè, ki gen ladan fatig , chimerik, ak mank de konsantrasyon. Li kapab tou kenbe pasaj nan nen idrate ak redwi risk pou yo trape yon enfeksyon ayeryèn.
Anplis de sa, evite bwè kafeyin, ki te gen yon efè dyurèz. Menm bagay la tou aplike nan alkòl, ki diminye pwodiksyon an nan yon òmòn antidiuretic itilize pa kò a reabsorb dlo.
Menm si ou gen yon pwoblèm kontwòl blad pipi komen nan MS, enkonvenyans nan gen yo sèvi ak twalèt la souvan se depasse pa benefis ki genyen nan rete byen idrate.
Yon Pawòl nan
Nan fen a, si ou ap vwayaje pou travay oswa plezi, ou ka maksimize konfò ou ak minimize sentòm MS ou pa prepare ak panse davans. Sa te di, yon bagay se mare ale mal. Nan sa a egzanp, eseye ale ak koule a, rete kalm, epi sèvi ak menm ladrès yo pou siviv ou itilize kourazman jere sentòm MS ou a tou jere sa a snafu vwayaj.
> Sous:
> Lorefis L, Fenu G, Madanm J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Chay la nan paralezi aparèy nè ak estrateji pou siviv pasyan yo. BMJ Sipò pou Palliat Swen. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Prensip ak pratik Medsin Travel (Dezyèm edisyon). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.