Pandan ke pa gen okenn tretman pou sentòm sa a, konsèy sa yo ka ede
Surchof ka lakòz sentòm yo nan MS fize nan anpil moun, yon kondisyon ki rele entolerans chalè MS ki gen rapò ak . An reyalite, menm yon ogmantasyon ti tay nan tanperati nwayo kò - nou ap pale yon mwatye nan yon degre - ka vin pi mal sentòm yo, dapre National sclerosis Sosyete a. Sa a se paske nè demyelinize, ki deja gen pwoblèm ak MS, gen plis pwoblèm pou fè enpilsyon elektrik nan tanperati pi cho.
Pou rezon sa a, ou ka santi w vin pi mal pandan aktivite ki ta enteresan pou ou, tankou egzèsis oswa pran yon beny cho. Solèy, yo te nan klima trè cho oswa imid, oswa kouri yon lafyèv kapab tou deklannche pou yon fize-up.
Bon nouvèl la se ke chalè jeneralman pa lakòz okenn domaj pèmanan oswa akselere pwosesis la demilyelman nan MS. Men, li asire w santi l alèz e li ka douloure. Lè tanperati kò ou desann, sentòm ou yo ap diminye. Pou sa fini, isit la se kèk konsèy pou ou refwadi.
Cool lakay ou abòdab
Nan mwa ete yo, lè kondisyone yo pa negosyab pou moun nan nou ak MS. Pri a nan kay AC ou yo ka taks-franchiz si doktè ou a jije yo medikalman nesesè. Mande yon kontab oswa CPA sou dokiman ki nesesè pou sa. Ou kapab tou diminye bòdwo elektrisite ou pa enstale tinting fenèt, ki ka koupe bòdwo ou konsiderableman nan mwa ete yo (e li bay kay ou yon bèl "fre" santi andedan).
Sa a anjeneral peye pou tèt li nan lespas de zan.
Itilize pwodwi refwadisman pèsonèl
Gen yon varyete gwo pwodwi refwadisman pèsonèl ki disponib, ki gen ladan diferan kalite vès, bann kou, ak chapo. Asosiyasyon klinik miltip nan Amerik la gen yon Pwogram Distribisyon Refwadisman pou jwenn pwodui sa yo bay moun ki gen MS ki bezwen yo, men yo pa kapab peye yo.
Pi bon ankò, eseye fè pwòp ou yo .
Manje Manje refwadisman
Nan ete a espesyalman, anpil moun rapòte ke yo pèdi antouzyasm yo pou manje, pwefere yon kòn krèm glase oswa popsicle nan yon repa reyèl. Pandan ke se bon pou yon trete okazyonèl, li enpòtan yo jwenn bon jan nitrisyon kòm byen pou ke ou pa vin pi mal fatig ou ak fluctuations sik nan san. Gen kèk ide pou manje refwadaman ki an sante yo: Salad kri ak yon varyete de legim ak fwi, ak kèk pwoteyin tankou nwa, pwa, ze, pwason oswa vyann; chips ak legim ak pant ki an sante, tankou hummus; frèt sandwich; gazpacho (frèt soup); sereyal ki gen antèt ak fwi ak nwa ak lèt frèt (oswa lèt soya).
Kenbe bwason frèt sou men
Bwè bwason frèt ka vrèman ede bese tanperati kò ou. Kenbe yon koup nan boutèy plastik ki te ranpli avèk dlo nan frizè ou a pran ansanm nan machin nan yo bwè jan yo fonn (eseye sa a ak te glas oswa dilye ji seriz). Si ou gen abitid la nan kòmanse jou ou a ak yon tas cho nan kafe, eseye glas kafe nan maten an olye. Melanje yon chodyè nwit lan anvan yo kenbe nan frijidè a.
Pre-frili kò ou anvan aktivite chalè-induit yo
Fre desann anvan aktivite chalè ki gen yon douch frèt.
Lè w fè frèt devan tit deyò nan yon jou cho sanble yo achte anpil tan anvan ou santi ou chalè a. Ou pral gen eksperyans ak ki jan fre nan yon douch ou ka kenbe fèm ak konbyen li ede ou, men ou ta ka etone nan ogmantasyon ou nan tolerans chalè.
Pran yon plonje
Pisin ak dlo ki se 85 degre oswa pi fre yo se kote ideyal pou fè egzèsis oswa jis ap detann. Tèt nan yon pisin piblik lokal nan ete a oswa yon YMCA pou pisin Andedan kay yo yo nenpòt ki lè nan ane a.
Gade chalè ki soti nan aparèy yo
Mwen gen abitid la nan entèfere ak travay yo ke aparèy m 'ap eseye fè. Mwen sispann seche mitan-sik. Mwen pa mete konfyans mwen timè fou ak gen pike nan manje nan "asire w ke li se pou kwit manje" apeprè 20 fwa.
Mwen louvri machin alave a nan mitan sik la pou mete yon vè. Si ou fè sa tou, ou dwe konnen faktè a chalè, sa ki ka pran ou pa sipriz epi fè ou tèt vire oswa fatige. Si ou se trè sansib a chalè a oswa kay ou a deja cho, yon eksplozyon soutni nan lè cho ka jis ase chalè deklanche sentòm yo. Si ou ka kanpe li, li la pwobableman pi byen kite machin yo fè travay yo san entèferans ou! Li ale san di ke travay ki nesesè pou kwit manje, tankou kanpe sou recho a brase yon bouyon oswa griye anbourger deyò, tou pote avètisman sa a.
Enstale Mistè fanatik yo
Ventilateurs deplase kònen yon vapè dlo amann nan lè a epi li ka pi ba tanperati nan zòn imedya a pa 20 a 30 degre. Ou te pwobableman wè yo nan restoran ak syèj deyò oswa menm pak amizman. Yo se yon solisyon ki koute chè, men vrèman efikas, ede ou jwi yo te deyò nan mwa ete yo sou patyo ou, pil oswa galri. Yo ka monte nan yon travès miray oswa anlè, e gen tou moun ki kanpe ki chita sou tè a.
Cool-Off gen yon sit entènèt ki eksplike sistèm yo byen. Nou enstale ventilateurs misting nou tèt nou sou patio nou an. Mwen te literalman te mete sou yon chanday lè chita anba fanatik yo nan tanperati 85 degre.
Aplike pou yon pèmi pakin ki andikape
Si ou se anbilatwa, li ka pa te rive ou jwenn yon pèmi pakin enfim. Li pa sèlman fè pakin vin pi fasil-li tou ede ou evite mache atravè tou pandye cho anpil nan sezon lete an. Gen kèk nan ou ta ka gen yon lis rezon ki fè ou pa bezwen yon tag andikape oswa ou dwe rezistan nan jwenn youn pou yo te pè sa lòt moun ka panse. Men, si ou se sansib a chalè, yon tag andikape kapab yon lifesaver pandan mwa yo cho. Mwen ankouraje ou pou w jwenn youn jis nan ka ou bezwen li. Li ka ede anpeche ou limite aktivite ou oswa ou pa santi ou byen ase pou ou jwi tèt ou lè ou rive nan destinasyon ou.
Jwenn soti nan Town
Klèman, demenaje nan yon klima pi fre se sijesyon ki pi ekstrèm sou lis la ak pwobableman pi piti posib (oswa dezirab la). Sepandan, si ou se youn nan moun ki malad ki kòmanse "santi chalè a" nan mitan sezon prentan epi yo pa jwenn soulajman jouk nan mitan sezon otòn, li ka yon bon jan kalite pwoblèm lavi ki pa ka inyore.
Si sa posib, omwen pran vakans nan kote pi fre pandan mwa ete yo. Yon opsyon abòdab se "kay échanjé," kote ou komès kay ak yon moun pou yon peryòd de tan (nenpòt kote nan yon semèn nan sezon ete a tout antye). Gen anpil sit entènèt ki ofri sèvis sa a. Enstiti a Living Endepandan gen yon etonan kay aksesib sèvis echanj ki pèmèt moun nan chèz woulant swap byen ekipe kay, anpil nan ekzotik (ak fre) lokal tankou Iceland ak Fenlann.
Sous
Edlich RF, et al. Estrateji pou diminye ipèrtèmi nan pasyan anululateur miltipilè miltip. J Long Term Eff Med Implants. 2004; 14 (6): 467-79.
Multiple Sclerosis Resous Sant, Kenbe Cool.
Chalè ak Tanperati sansibilite, National sclerosis Sosyete miltip.