Rejim pa lakòz oswa geri IBD men manje dwa pandan yon fize-up se kle
Moun ki gen maladi entesten enflamatwa (IBD) souvan fè fas a yon batay difisil lè li rive rejim alimantè, espesyalman lè maladi a se aktif. Anpil moun ki gen IBD pa konnen ki manje pou manje lè maladi Crohn a oswa kolit ilsè yo ap flaring. Tout moun ki gen IBD diferan, ak rejim alimantè fize-up yon moun pa pral travay pou yon lòt, men gen kèk ide gwo ki ka travay pou anpil moun.
Pa manje yon rejim fize-up pou tout tan
Yon rejim alimantè fize-up se pa yo dwe swiv alontèm, paske li nan yon ti jan restriksyon ak gen tandans eskli sèten manje ki an sante. Objektif la ta dwe jwenn enflamasyon an IBD kalme desann ak Lè sa a, kòmanse prezante manje tounen nan rejim alimantè a. Sa a ta ka yon ti jan nan yon yo yo-yo eksperyans, kote yon manje te ajoute ak Lè sa a, si li pa ale byen, ke manje a pran tounen soti pou yon ti jan anvan yo eseye li ankò.
Anpil moun ak IBD yo gen tandans limite manje lè yo nan yon fize-up, ki se konprann, paske ki moun ki vle plis doulè oswa dyare ? Sepandan, plis kalori yo bezwen pandan yon fize-up, pa mwens. Pifò moun pèdi pwa pandan yon fize-up ak kidonk li enpòtan yo dwe pran nan kalori ase ke pèdi pwa a pa vin twò Pwoblematik. Yon doktè ka ede w konprann pèdi pwa ak ki kantite twòp.
Chèche konnen yon pwofesyonèl
Kreye yon plan rejim alimantè se pa fasil, ki se poukisa li toujou yon bon lide yo ka resevwa èd pwofesyonèl. Reyinyon, menm jis yon fwa, ak yon rejim alimantè , ka yon revelasyon an tèm de rejim alimantè epi reponn kesyon sa a "kisa mwen manje?" Konpreyansyon nou an nan IBD ak rejim alimantè se toujou en, se konsa amann-akor yon plan rejim alimantè fize-up se yon pwosesis kontinyèl, ak tcheke nan ak yon rejim alimantè yo pral itil.
Pou manje: Pwoteyin
Yon pati enpòtan nan yon rejim alimantè IBD fize-up se pwoteyin. Sous nan pwoteyin yo manje pandan yon IBD fize-up gen ladan vyann mèg, pwason, ze, ak boure nwa. Li enpòtan pou fè pou evite koupe fetier nan vyann, osi byen ke vyann ki ba-bon jan kalite oswa yo lou epis. Bouche nwa yo ta dwe lis ak gratis nan moso nwa ("kroustiyan") ak ze yo ta dwe kwit san yo pa ajoute grès (pa fri).
Pou manje: pi fasil pou fouye fwi yo
Fwi ak yon anpil nan grenn ka difisil pandan yon fize-up, epi yo ta dwe evite nan pifò ka, ki gen ladan yon anpil nan bè. Melon, sepandan, yo pral fè yon bon chwa pou yon fwi ki fasil dijere. Gen kèk nan fwi yo ki pral pi zanmitay pou moun ki nan yon IBD fize-up gen ladan bannann, melon, kantaloup, papay, ak myèl. Manje fwi sa yo lè yo ap byen mi ak tout grenn yo retire.
Bwè: Te èrb
Ti èrbal yo rekonfòte pandan yon fize-up epi yo ka kraze monotone a nan bwè dlo plenn. Ti ta dwe natirèlman kafeyin-gratis ak san okenn aditif. Atifisyèl atifisyèl ka lakòz dyare oswa vant fache nan kèk moun, kidonk sa yo ta dwe evite si sa a ka a.
Bwè: Nitrisyon likid
Gen yon varyete sipleman nitrisyonèl sou mache a ki ka jwenn nan makèt ak magazen dwòg. Yo gen tandans yo dwe chèr, men yo ka ajoute eleman nitritif ki nesesè anpil nan rejim alimantè a pandan yon fize-up. Yon gastroenterologist ka rekòmande yon mak patikilye epi ofri konsèy sou konbyen fwa yo ta dwe itilize. Likid nitrisyonèl sipleman pa ta dwe itilize kòm sèl sous kalori, sepandan, menm jan yo yo sèlman vle di yo ogmante rejim alimantè a jiskaske plis manje yo ka ajoute.
Pou evite: Kafe
Kafe gen yon repitasyon pou fè moun "ale." Li pa ta ka kontni an kafeyin, men pito yon sibstans nan kafe a ki stimul zantray yo, ki vle di ke kafe dekafeine pral gen efè yo menm. Li pa ta ka reyalis ale kod frèt oswa koupe tounen antyèman, se konsa bese kantite lajan an nan kafe yon ti kras chak jou ka ede.
Pou evite: Pwodwi Lèt
Manje ki fèt ak lèt bèf ka lakòz pwoblèm pou kèk moun, ki se poukisa li souvan rekòmande ke moun ki gen IBD evite yo. Yon gastroenterologist ka ede nan dyagnostik entolerans laktoz , ak pou moun ki gen yon entolerans ak jwenn pwodwi lèt lakòz gaz ak doulè oswa lòt sentòm, evite manje sa yo se lide ki pi bon. Sa a gen ladan manje tankou yon vè lèt, fwomaj, krèm, poudin, ak yogout. Kèk manje yo pral gen yon kontni laktosit ki pi ba, oswa yo ka menm gen tras nan laktoz, tankou yogout ak chez ki gen laj (tankou Cheddar, Colby, Parmesan, ak Swis).
Pou evite: Manje Fib High
Manje ki wo nan fib ta ka yon defi pandan yon IBD fize-up. Pifò Ameriken yo pa jwenn ase fib ak bezwen manje plis. Pandan yon IBD fize-up, sepandan, fib pa ta ka tolere byen. Manje fib segondè gen ladan diri mawon, diri sovaj, pòpkòn, lòj, francha avwan, ak anyen ki fèt ak ble antye. Sa yo manje yo ka ajoute tounen nan rejim alimantè a lè yon fize-up se sou (sòf si strikti oswa blokaj yo se yon pwoblèm), men ka bezwen yo dwe eskli pou yon tan pandan y ap yon fize-up ki pral sou.
Pou evite: Manje Fried
Manje manje gou bon ak restoran nan tout Amerik ofri yon meni plen nan yo. Pwoblèm lan se ke manje fri yo anjeneral gra. Yo ap kwit nan lwil oliv ak pandan y ap gen yon gran varyete lwil ak metòd fri, rezilta nan fen anjeneral se yon kantite lajan gwo grès nan ki manje, ki se poukisa yo gou tèlman bon. Li pa reyalis pou fè pou evite tout manje fri pou tout tan. Sepandan, pandan y ap flaring, li nan yon bon lide pou fè pou evite sa yo "manje ki kalite" ki pa nourisan e ke nou manje plis pou plezi ak gou pase pou nouriti.
Li enposib pou non chak manje ki tonbe nan kategori sa a, men sa gen ladann manje tankou franse franse, dwèt poul, mozzarella baton, chen mayi, ak poul fri. Kò nou bezwen yon sèten kantite grès, men twòp ka lakòz dyare, ki pa gen okenn moun ki gen IBD vle pandan yon fize-up.
Pou evite: Legim kri
Pifò moun pa manje legim ase, se konsa rekòmandasyon an se anjeneral ke gen moun ki manje plis nan yo. Sepandan, pou moun ki gen IBD ki nan yon fize-up, legim ka lakòz pwoblèm. Pa manje legim pa ta dwe yon fason pou lavi: li ta dwe fè sèlman pou yon kout peryòd de tan. Ajoute legim tounen nan rejim alimantè a tou dousman ta dwe gen yon objektif. Oke kwit (pa vapè) oswa legim nan bwat kapab yon parye pi bon nan kout tèm, yo nan lòd yo jwenn kèk eleman nitritif san yo pa sa ki lakòz twòp detrès pandan yon fize-up.
Pifò legim yo pi fasil yo dijere lè yo kwit byen, ak kèk eksepsyon, men chak moun ki pral jwenn lis pwòp pèsonèl yo nan legim ki travay byen. Gen kèk nan legim yo ki pi plis pwoblèm, menm lè kwit, gen ladan bwokoli, Brussels jèrm, chou, chou, mayi, lantiy, pwa lima, dyondyon, pane, pwa, ak kalbas sezon fredi.