Fwi ki pi fasil pou dijere

1 -

Ki sa ki fwi yo pi fasil yo dijere?

Moun ki gen maladi entesten enflamatwa (IBD) souvan jwenn tèt yo mande ki sa yo manje. Souvan, sa a rezilta nan yon rejim alimantè ki gen ladan sitou nan idrat kabòn senp ak te. Pandan ke gastroenterologist ou a ak nitrisyonis ou oswa dyetetist yo pral pi bon sous enfòmasyon sou rejim alimantè ou, gen tou yon sèten kantite jijman ak erè ki bezwen yo dwe antreprann sou pati ou. Ki sa ou pa ta ka reyalize touswit se ke gen pi bon chwa ki disponib pou ou lè li rive manje! Fwi ki pi fasil yo dijere ka ede ajoute nan rejim alimantè ou. Yon rejim alimantè nan manje fre se yon fason ki pi bon yo resevwa vitamin ou ak mineral.

Sonje yo tcheke avèk doktè ou anvan ou fè nenpòt ki ajoute oswa efase nan plan rejim alimantè ou. Kenbe yon jounal manje ak sentòm se tou yon bon lide lè yo fè chanjman dyetetik.

2 -

Papay

Papay se yon egzanp nan yon fwi ki ta ka pi fasil dijere, ak an reyalite, li ka aktyèlman ede dijesyon ou nan pwoteyin. Papayas genyen yon anzim ki rele papay ki kraze pwoteyin yo epi ki fè yo plis disponib pou itilize pa kò a. An reyalite, sa a anzim itilize kòm yon tenderizer vyann.

Tankou pifò fwi, papayas yo rich nan vitamin, mineral, ak antioksidan. Gen kèk nan vitamin yo ak mineral ki ka jwenn nan Papayas enkli sa yo ki moun ki gen IBD ka jwenn tèt yo ensufizant : vitamin A, vitamin K, ak folat.

3 -

Fig

Bannann yo se youn nan manje ki pi pafè nan mond lan. Soti nan yon fason pratik yo, yo pa t 'kapab gen nenpòt ki pi fasil yo manje - yo vini nan anbalaj pwòp yo, epi yo ka manje prèske nenpòt kote san kiyè istansil oswa menm yon sèvyèt. Yo se yon bon sous potasyòm, ki se yon eleman nitritif ke moun ki gen IBD ka manke. Lòt vitamin ak mineral ki genyen nan bannann gen ladan mayezyòm, B vitamin, ak vitamin C. Bannann yo fasil dijere epi yo souvan rekòmande pou moun ki gen vomisman ak dyare . Moun ki gen yon j-sak oswa yon ileostomi ka jwenn ke bannann pral ede epis moute pwodiksyon an ak ede pou fè pou evite oswa klè ban ki lach.

Pi bon lè pou yo manje yon bannann pou moun ki gen IBD a pral lè pa gen okenn vèt plis sou po a epi li se jòn oswa menm kòmanse wè kèk tach mawon. Yon bannann mi pral gen plis antioksidan pase yon sèl unripened epi tou li ka pi fasil dijere.

4 -

Kantaloup

Cantaloupe se yon kalite melon ak yon santi bon, charnyè enteryè. Nan peyi Etazini, kantaloupe nou souvan jwenn nan magazen an makèt aktyèlman rele yon muskmelon. Tout varyete nan cantaloupes gen anpil eleman nitritif enpòtan nan pi bon sante, epi an reyalite gen kèk ki trè enpòtan nan moun ki gen IBD. Cantaloupes yo wo anpil nan vitamin A ak C, osi byen ke potasyòm, dyetetik fib, ak antioksidan.

Cantaloupes yo dous lè yo manje kri, epi paske kò a nan fwi a se konsa mou, ka fasil reskonsab pare nan yon smoothie. Li kapab tou melanje nan yon sòs salad fwi ak lòt fasil dijere fwi, oswa manje ak yogout. Cantaloupes yo ta dwe tranche ak manje yo lè yo byen matrize pou ke vyann pa twò difisil. Pou chwazi yon Cantaloupe mi, bay nan fen melon la yon ti kras pouse. Ou ta dwe santi yon ti kras bay nan pendan an deyò - li pa ta dwe koule nan twòp, oswa yo dwe difisil ak rezistan. Si ou vle sove kantaloup a pou manje nan yon kèk jou, chwazi youn ki fè kòlè a pi rèd sou fen a, epi kite li muri sou kontwa ou pou yon jou osinon de jou. Apre li se mi, magazen li nan frijidè a.

5 -

Melon dlo

Lè nou panse de melon, nou panse ke nan barbecue ete ak manje nan yon tab piknik deyò. Men, magazen makèt mwen stock melon tout pandan tout ane a, ki se bon nouvèl pou moun ki gen IBD ki bezwen eleman nitritif-chaje, manje fasil dijèstibl nan rejim alimantè yo. Varyete a seedless se pa konplètman seedless, men li se lajman konsa, ki se tou itil pou moun ki bezwen pou fè pou evite grenn yo nan manje yo.

Pifò moun ta pwobableman devine ke melon se wo nan antioksidan ak beta-karotèn, men tou, vitamin A ak C, ki se itil pou moun ki gen IBD ki ap chache ogmante konsomasyon yo nan sa yo vitamin. Men, melon tou gen kèk potasyòm - pa otan ke kèk lòt manje, men ankò yon ti kras etone nan yon melon. Li tou te gen yon kontni dlo segondè, ki se esansyèl pou tout moun ak gwo pou moun ki gen IBD.

6 -

Siwo myèl

Siwo myèl se yon kalite melon ki souvan vin yon rep nan move. Li se pafwa inyore an favè lòt fwi, men li kapab yon adisyon itil nan rejim alimantè a pou moun ki gen IBD. Siwo myèl gen yon kroutè lis ak yon charnèl, limyè vèt enteryè. Li te gen yon gou trè modere e li dous lè yo manje pou kont li, men tou, fè yon adisyon bon nan yon sòs salad fwi.

Ki sa ki fè honeydew yon bon chwa pou IBD se lefèt ke li se fasil dijèstibl ak tou se segondè nan vitamin C. Honeydew pa pral kontinye muri sou kontwa ou oswa nan frijidè a si li gen yon korn vèt, kidonk, ou te gen fè pi bon chwa ou nan melon an pandan w ap nan mache a. Yon siwo myèl pral gen yon krout ki soti nan krèm blan jòn an lò, ki pa gen okenn vèt. Kè a ta dwe bay yon ti kras lè ou pouse sou li: li pa ta dwe difisil, epi li pa ta dwe bouyi. Si ou kite li muri pou kèk jou apre ou fin achte li, li pral dous. Jis pa kite l 'ale twò lontan - li ka jwenn overripe ak van moute ak yon teksti unappetizing.