Pa kite IBD bwote plezi pandan ete ou - Itilize konsèy sa yo pou babekyou kap vini an
Lè tan an vin pi cho, envitasyon yo pou barbecue ak piknik pou pati gradyasyon yo, anivèsè nesans yo, ak reyinyon fanmi yo kòmanse vini pous. Pou pifò moun, sa a se yon tan gade pou pi devan pou mwa ivè yo frèt, ak lide a yo te deyò nan solèy la ak fanmi ak zanmi ki pi akeyi. Pou moun ki gen maladi entesten enflamatwa (IBD) , sepandan, pati fen semèn nan pati yo kapab yon sous estrès ak enkyete.
Si ou gen IBD, ou ka ale?
Premye enklinasyon ou ta ka refize envitasyon an pati yo, sitou si yo nan yon pak oswa lòt kote kote twalèt yo pa fasilman disponib oswa yo pa ka pwòp epi byen ranpli. Epi, se vre, si ou se nan mitan an nan yon fize-up ak w ap dirije nan twalèt la 10 fwa nan yon jounen - ou pa pral vle yo byen lwen soti nan yon twalèt konfòtab. Men, si ou ap fè rezonab byen, oswa yo nan remisyon , gen nan pa gen rezon poukisa ou pa ka ale nan yon pati. Asire ou ke ou pote twous dijans ou ansanm ak ou, chèche konnen ki kote fasilite yo sitiye touswit, epi pran yon gwo souf epi eseye kenbe kalm.
Si pati a chita nan kay yon moun, sa ka yon envitasyon pi fasil pou aksepte, menm si ou pa santi w byen. Osi lontan ke ou fè gen tout pouvwa a konnen ke ou ta ka kanna nan kay la yo sèvi ak twalèt la chak konsa souvan, ou pa ta dwe kite IBD jwenn nan fason a nan tan ou a ak fanmi ak zanmi yo.
Ki sa ou ka manje?
Ka meni an pou yon pati deyò ka trè varye, epi li pral depann anpil sou ki kalite pati w ap ale nan, osi byen ke pidevan a. Men kèk manje babekyou komen ak ki jan yo ka afekte IBD ou:
Pwa . Sa a ka prèske ale san yo pa di, men pwa yo byen li te ye, ak bon rezon, pou yo te yon manje trè gassy .
Sa a ta ka yon gwo pwoblèm pou ou, oswa li ta ka yon yon sèl minè - èspere ke ou konnen ki kantite pwa ap ap afekte ou. Pwa yo nourisan, epi yo pa yon manje ou vle evite tout ansanm sou yon baz pèmanan, men si w ap ale nan eksperyans yon anpil nan gonfleman oswa malèz, ou ta ka vle trennen klè nan pati yo.
Salad Green . Yon sòs salad vèt se yon lòt manje nourisan, men se yon sèl ki ka, nan fwa, doulè vle di ak gonfleman pou kèk moun ki gen IBD. Si ou konnen sa a ki jan li pral afekte ou, yon sòs salad ka yon bagay ou vle jwi nan yon lòt lè.
Anmbègè . Bon nouvèl: yon anmbègè se pwobableman youn nan manje yo nan yon babekyou ki pral pi fasil sou IBD ou. Sa a se laverite espesyalman si li nan prepare pa griye, epi yo pa pa fri. Gade deyò pou ke pen, menm si: grenn ka difisil dijere, epi si pen yo plen nan yo, ou pral vle manje anmbègè ou san ou pa youn (oswa itilize 2 pen anba).
Chen cho . Pifò nan nou konnen ke chen cho yo pa nan mitan pi nourisan nan manje. Gen chen cho sou mache a kounye a ke yo "pi bon" jan yo yo te fè san yo pa nitrat ak yon pi bon kalite vyann. Kesyon an se, èske w konnen si chen yo cho yo te sèvi yo se yon bon jan kalite ki pi wo?
Si ou pa te gen pwoblèm ak chen cho nan tan lontan an, ak tout pouvwa ou yo ap fè nitrat-gratis chen cho disponib, li ta ka yon bagay ou ka manje nan modération. Men, si ou gen nenpòt dout, evite chen yo pou jounen an.
Salad fwi . Yon sòs salad fwi pa ka yon pwopozisyon tout-oswa-pa gen anyen. Gen kèk fwi ki ka pi fasil pou dijere, e ki gen ladan melon, myèl, ak bannann. Lòt fwi, espesyalman pòm, rezen, ak zoranj, ta ka pi difisil dijere. Tou depan de eksperyans pèsonèl ou ak fwi, ou pral vle yo selektif ak sa a plat.
Poul . Isit la nan kote ki kalite poul ak ki jan li te prepare yo pral fè detèminan yo pi gwo nan si wi ou non ou pral vle eseye manje li.
Fried poul, ki se evidamman yon manje fri, pa pral fè yon bon chwa pou aparèy dijestif ou. Nan yon zongle ou ka kapab jwenn pa ak pran po a koupe ak manje jis vyann lan, men sa pa ta ka ale sou byen ak tout pouvwa a ou, kidonk, ou pral bezwen yo dwe jij la pi bon nan sa yo dwe fè nan sitiyasyon sa a. Griye poul, bay poul se pa yon pwoblèm pou manje pou ou, pwobableman ka yon bagay ou ka manje, espesyalman si ou ka jwenn lame ou a kwit ou moute yon moso nan poul san okenn sòs babekyou sou li.
Mayi sou Cob la . Mayi pa dijere fasil, epi sof si w ap fè trè byen ak maladi ou se nan remisyon, mayi se pa yon bagay ke ou pral vle manje. Si ou gen yon ostomy oswa ou te gen operasyon dènyèman, li ka menm gen danje pou yo manje twòp mayi paske mayi ki te li te ye pou kontribiye pou obstacle entesten .
Salad pòmdetè . Pòmdetè sòs salad ka prepare nan yon myriad nan diferan fason, men an jeneral, pòmdetè (san yo pa veso) ak mayonèz yo pa manje difisil yo dijere. Gen kèk moun ki jwenn ke pòmdetè lakòz gaz , se konsa sote sa a plat si ou se youn nan moun. Si sòs salad la pòmdetè gen po pòmdetè oswa lòt legim tankou seleri, ou ta ka vle sèvi ak prekosyon. Epitou, si manje a jan yo te chita nan solèy la pou nenpòt ki peryòd tan san yo pa refrijerasyon, ou pa pral vle risk manje l ', li devlope anpwazònman manje.
Salad ze . Ze yo se yon gwo sous pwoteyin pou moun ki gen IBD, se konsa osi lontan ke engredyan yo lòt yo pa sou lis "pa manje" ou, ou ka kapab jwi yon sòs salad ze. Epi, jis tankou sòs salad la pòmdetè, si sa ki te sòs salad ze te soti nan solèy la - sote li. Sa a se yon plat fasil pote avèk ou kòm yon pas-alantou, epi ou ka kite seleri a ak zonyon oswa lòt engredyan ki pa dakò avèk ou.
Byè ak diven . Byè sitou se yon bwason ki trè gazsye, ak diven se yon bagay ke ou ka bwè (nan modération!) Sèlman si ou konnen ke li pa pral negatif sou ou . Menm si sa, dlo a se pwobableman chwa ki pi bon pou yon bwason.
Èske ou ka pote yon plat pou pase?
Deyò pati gen tandans yo dwe yon ti jan pi enfòmèl, se konsa pote sou yon plat yo pataje souvan trè akeyi pa gen tout pouvwa a. Menm si gen tout pouvwa a pa mande envite yo pote yon bagay, anpil moun toujou pote manje nan pati kòm yon jès nan mèsi. Bonis la se ke ou ka asire w ke ou pote yon plat ke ou pral jwi ak ke ou konnen se "san danje" pou ou pou w manje.