Gen kèk Manje ka pote sou dyare pou jis sou Nenpòt moun
Adilt an sante ka gen dyare plizyè fwa nan yon ane, anjeneral san yo pa konnen ekzakteman ki sa ki lakòz pwoblèm nan. Anpil moun pa ka reyalize ke gen kèk manje ki lakòz dyare. Moun ki gen maladi entesten enflamatwa (maladi Crohn a ak kolit ilsè) ka gen dyare tou pre konstan lè maladi a se aktif ak enflamasyon ki prezan nan aparèy la entesten. Moun ki gen sendwòm entesten chimerik (livr) , epi espesyalman moun ki gen kalite dyare-dominant (IBS-D) ka jwenn tou ke sèten manje vin agrave sentòm ak lakòz po ki lach. Pou moun ki gen sistèm dijestif trè sansib, manje sa yo ka menm lakòz yon Episode nan dyare, menm san yo pa nenpòt ki lòt maladi kache oswa kondisyon. Si w gen dyare, evite manje ki nan lis anba a ta ka itil nan diminye gravite a, osi byen ke konbyen tan ki lach la ki lach.
Lèt
Sik la ki jwenn natirèlman nan lèt, ki rele laktoz, ka lakòz dyare nan kèk moun. Kondisyon sa a yo rele laktoz entolerans , epi li trè komen nan moun ki gen plis pase 2. Gen sentòm entolerans laktoz ka enkli gaz, dyare, gonfleman , kranp, kè plen ak anpil souf. Evite pwodwi lèt se jeneralman fason pou anpeche dyare ki te koze pa entolerans laktoz.
Gen, sepandan, sou-a-vann san preskripsyon pwodwi ki ka ede ak dijesyon an nan lèt sik. Gen menm pwodwi lèt ki te gen laktoz la nan li deja kraze, ki fè li pi fasil yo dijere. Entolerans Lactose se pa menm bagay la kòm yon alèji lèt vre. Moun ki gen yon alèji lèt ta dwe evite tout pwodwi lèt, menm sa yo ki pa laktoz-gratis, paske se pa sik la nan lèt ki lakòz yon alèji, men pwoteyin nan.
Hot Peppers
Piman cho yo se yon delenkan souvan, men yo souvan pa lakòz dyare jiskaske plizyè èdtan apre yo fin manje, sa vle di ke gen kèk moun ki ka pa ta ka fè koneksyon an. Gen yon sibstans ki rele capsaicin nan sèten kalite piman (ki gen ladan klòch piman, jalapeño piman, kayèn piman, ak kèk piman tchili). ki ka deklanche dyare. Kapsasin se tou yo itilize nan odè ki trete atrit . (Enteresan, kazein, ki se yon pwoteyin yo te jwenn nan lèt, ka diminye efè boule nan capsaicin.) Akote de capsaicin a, gen kèk moun ki ka jwenn grenn yo ak po nan pwav la yo tou difisil yo pase.
Kafeyin
Kafe , te ak soda yo se kote komen jwenn kafeyin. Lòt, mwens-li te ye sous kafeyin gen ladan chokola, jansiv, e menm kèk gou nan dlo nan boutèy. Kafeyin vitès moute sistèm kò a, ki gen ladan dijesyon. Gen kèk moun ki gen plis sansib nan kafeyin pase lòt moun, men twòp kafeyin ka mennen nan dyare. Kafe ka fè kèk moun gen yon mouvman entesten, men sa a se te panse yo dwe mwens ki gen rapò ak kontni an kafeyin ak plis soti nan lòt sibstans ki sou kafe gen.
Atifisyèl grès
Olestra, yon ranplasan grès, te vin byen li te ye pou asosyasyon li yo ak "leakage nan dèyè" ak dyare, ki se pwoblèm ke gen moun ki ta renmen pou fè pou evite. Olestra ka jwenn nan anpil pwodwi (pi piman bato pòmdetè), espesyalman sa yo ki commercialisés kòm "limyè," "ba grès," oswa "grès gratis." Olestra pase nan kò a san ke yo te absòbe. Pandan ke Administrasyon Manje ak Dwòg konkli ke efè ki soti nan olèr yo se "Rahman" ak "twò grav," moun ki gen traktè dijestif sansib ka toujou santi dyare apre yo fin manje li.
Sik Ranplasan
Sa yo manje aditif, tankou sorbitol ak mannitol, ka jwenn nan yon varyete de manje, tout bagay soti nan sirèt yogout. Menm sa yo rele manje ki an sante ki yo souvan konnen kòm "sik-gratis" ka gen ladan aditif sa yo, se konsa lekti etikèt nitrisyon sou manje a pral yo dwe kle nan evite yo.
Anpil nan sik sa yo ka jwenn nan sous natirèl tou, tankou fwi ak legim. Manje ki gen kalite sa yo ki gen sik ki ka wo sou echèl FODMAP . FODMAPs yo fèrmante oligo-, di- ak mono-sakarid, ak polyo, ak limite yo ka itil pou kèk moun ki gen pwoblèm dijestif, sètadi IBS . Yo lakòz gaz ak gonfle paske yo pa byen absòbe nan trip la. Aditif manje sa yo lakòz dlo siplemantè pou yo rale nan entesten an, sa ki ka lakòz ban yo pi rèd. Anplis de sa, bakteri nan entesten an manje sa yo sik ak pwodwi menm plis gaz.