Kòz kalite dyabèt 2
Kontrèman ak dyabèt tip 1 , kote kòz la konplètman soti nan kontwòl moun ki genyen li, sa ki lakòz dyabèt tip 2 yo tou de bagay ou ka enfliyanse (nivo aktivite ou, rejim alimantè ou) ak bagay ou pa kapab (etnisite ou, ou istwa familyal). Pifò nan tan an, moun devlope dyabèt akòz yon konbinezon de tou de, petèt nan pati paske li nan komen pou fanmi yo devlope menm jan an oswa jan de vi.
Li enpòtan yo konsidere tout sa yo kòz potansyèl de dyabèt ou, si ou te dyagnostike, ak pou travay pou modifye sa ou ka gen yon efè sou. Si dyabèt pa pran seryezman, sik san san kontwòl ka lakòz gwo domaj nan veso sangen ti ak gwo nan kò a, sa ki lakòz je , kè , ren , ak maladi vaskilè. Li se, nan kou, menm jan enpòtan yo dwe okouran de sa ki lakòz dyabèt tip 2 si ou pa te resevwa yon dyagnostik, konsa ou ka fè chanjman nan èspere ke anpeche yon sèl soti nan yo te nan lavni ou.
Egzamen: Ki sa ki nan risk ou pou dyabèt tip 2?
-
Bipolè Twoub Medikaman Ka Leve Risk nan Metabolik Sendwòm
Obezite: Obezite se youn nan pi gwo kòz dyabèt . Èske w gen grès depase fè selil ou rezistan nan ensilin, òmòn nan kò ou bezwen kenbe bon san sik. Si selil ou yo pa itilize ensilin byen, sik ou bezwen pou itilize pou enèji pral retade nan san an, ogmante sik nan san ou ak, evantyèlman, ki mennen nan dyabèt. Apre yon sèten tan, sa ka lakòz konplikasyon je, kè, ren, ak pye.
Pèdi pwa ka ede ou itilize ensilin epi anpeche risk pou maladi kè ak tansyon wo. Si ou pèdi ase pwa, ou ka kapab jwenn sik nan san ou nan nòmal ranje san medikaman .
Kenbe pwa a se pati ki pi difisil, men kenbe yon pwa ki an sante ka diminye risk pou yo retounen dyabèt oswa retade li.
Yon vi sedantèr: Kòm nou kounye a konnen, ensilin jwe yon wòl gwo nan reglemante sik nan san. Egzèsis ede kò ou sèvi ak ensilin, kidonk yon mank aktivite fizik ka kontribye nan rezistans ensilin. Egzèsis ka amelyore sa a ak èd nan pèdi pwa. Li rekòmande pou fè egzèsis 150 minit pa semèn. Kòmanse dousman epi konstwi. Epi sonje, ou pa oblije rantre nan yon jimnastik fè egzèsis-ou ka fè egzèsis deyò, nan pwòp lakay ou, oswa menm lè ou ap fè komisyon. Fè bagay sa yo ti kras tankou pran mach eskalye yo nan travay, pakin machin ou pi lwen lwen destinasyon ou, oswa monte bisiklèt ou nan travay olye pou yo pran tren an. Tout aktivite konte .
Jèn: Dapre Asosyasyon dyabèt Ameriken an, dyabèt tip 2 gen yon lyen pi fò nan istwa familyal ak lineage pase tip 1, byenke li twò depann de faktè anviwònman an. Lè yon jimo gen dyabèt tip 2, risk lòt la nan pifò twa nan kat.
Malerezman, nou pa ka kontwole jèn nou yo. Men, nou ka kontwole vi nou yo. Si ou se yon moun ki gen yon istwa fanmi fò nan dyabèt epi ki kenbe yon vi an sante, Lè sa a, ou pa janm ka jwenn dyabèt. Pa gen pwoblèm sa, kenbe yon vi an sante ki bon pou ou.
Laj: Lè ou gen laj, risk pou dyabèt ogmante. Natirèlman, pa gen anyen ou ka fè yo anpeche tan soti nan ale nan, men ou ka fè chwa ki an sante epi yo kontinye rete aktif. Kenbe ak randevou regilye doktè yo pou ou rete sou tèt sante ou. Asire ou ke ou konnen ABC ou yo: A1c (twa-mwa mwayèn nan sik nan san), san presyon, ak kolestewòl.
Ras: Sèten ras yo nan yon pi gwo risk pou devlope dyabèt, petèt, paske nan makiyaj jenetik. Men, ou gen plis chans yo devlope dyabèt si ou se Afriken Ameriken, Meksiken Ameriken, Endyen Ameriken, natif natal Awayi, Pasifik Islander, ak Azyatik Ameriken, espesyalman si ou se ki twò gwo ak sedantèr.
Insulin Altering Metabolis: Moun ki gen dyabèt fè ensilin, men yo souvan dyabèt ale detekte pou lontan ke yo kòmanse fè mwens ak mwens nan òmòn lan.Anplis de sa, moun ki gen dyabèt souvan pa ka itilize ensilin wout la yon moun san yo pa dyabèt te kapab, ki lakòz sik nan san yo dwe wo .
Pi bon fason pou itilize ensilin ak pou anpeche plis domaj se jwenn sik nan san ou anba kontwòl. Asosyasyon Dyabèt Ameriken an rekòmande ke sik san yo dwe 80-130mg / dL epi apre sik san san (apeprè de zè de tan) se <180mg / dL. Sa a ka varye de moun a moun depann sou yon varyete de faktè. Diskite sou ki objektif sik nan san ou ta dwe avèk founisè swen sante ou.
Gen kèk nan koz sa yo nan dyabèt Aplike nan mwen. Èske gen nenpòt sentòm mwen ta dwe gade deyò pou?
Malerezman, anpil moun ka ale ane ak ane san yo pa santi nenpòt sentòm dyabèt. Sentòm ki pi komen yo enkli :
- Ogmantasyon pipi
- Ogmante grangou
- Ogmante swaf dlo
- Fatig
- Vizyon twoub
- Koupe / boul ki ralanti yo geri
- Pikotman / doulè oswa pèt sansasyon nan men ak pye yo
Si kèk nan sa ki lakòz dyabèt aplike nan ou menm ak ou fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo, definitivman pote l 'bay atansyon doktè ou a. Sa te di, ou pa ka asime ke pa gen okenn sentòm vle di pa gen okenn pwoblèm. Yon fwa ankò, baton ak chèk regilye-ou yo pou ou ka trape devlope dyabèt bonè.
Yon Pawòl nan
Li ka santi yo defèt pou aprann ke gen kèk kòz dyabèt ke ou pa ka enfliyanse. Konsantre sou sa ou ka gen yon enpak sou. Lifestyle modifikasyon tankou pèdi pwa, fè egzèsis, ak manje yon sante, modifye idrat kabòn rejim alimantè ka ede pran reta oswa anpeche dyabèt. Si ou te deja dyagnostike, swiv sa yo rekòmandasyon fòm ak pran medikaman oswa ensilin ou te preskri, si genyen, ka ede ou efektivman jere maladi a ak anpeche konplikasyon. Mete men sou kapasite w pou rete an sante.
Annou ede ou fè wout ou:
Recipes ak nitrisyon konsèy pou jere dyabèt
Egzèsis ak Dyabèt
> Sous:
> Ameriken Dyabèt Association. Laj, Ras, Sèks ak Istwa Fanmi. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Aksè Jiye 13, 2016.
> Ameriken Dyabèt Association. Jenetik nan dyabèt. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Aksè Jiye 12, 2016.