Moun ki gen obèz yo nan pi gwo risk pase lòt moun pou dyabèt tip 2 . Dènyèman, sepandan, rechèch te demontre ke li pa pwa pou kont li ki ogmante risk pou sante - li nan kote ke pwa ki sitiye.
Se siplemantè pwa alantou midsection la rele vèrsèr grès oswa grès nan vant. Mwens syantifikman pale, li se ke yo rekonèt kòm yon vant byè, renmen manch oswa yo te pòm ki gen fòm.
Pote plis grès nan vant yo te montre siyifikativman ogmante risk pou yo devlope rezistans nan ensilin, sa ki ka lakòz dyabèt. Li tou ogmante risk pou yo tansyon wo .
Moun ki pi nan risk pou devlope dyabèt tip 2 yo se moun ki gen yon endèks mas segondè kò (BMI) kòm byen ke yon sikonferans segondè segondè ak yon rapò wo-a-hip.
Mezire Grès Avèk Index Mass Kò
BMI a se yon nimewo ki baze sou wotè ak pwa. Li bay yon lide jeneral nan kantite total kò grès. Plis grès la, pi gwo risk pou sante. Yon BMI ant 18.5 ak 24.9 konsidere kòm nòmal. Sepandan, paske BMI a ka ègzajere kò grès nan moun ki gen miskilim bati ak underestimate grès nan pi gran moun, li pou kont li se pa yon endikatè bon nan risk sante. Anplis de sa, kèk moun ki gen yon BMI nòmal ka toujou gen danje pou dyabèt si lòt faktè risk, tankou Ameriken Endyen Ameriken oswa Afrik Ameriken, prezan.
Sikonferans soutyen
Plizyè etid yo te jwenn ke sikonferans ren - mezi a alantou senti ou anwo a bouton vant ou ak anba a kaj kòt ou - se yon lòt prediktè nan risk pou dyabèt.
An jeneral, gason yo konsidere nan risk si sikonferans ren yo se plis pase 40 pous, fanm si sikonferans ren yo gen plis pase 35 pous.
Moun ki gen BMIs anwo seri nòmal la ak sikonferans ren yo pi gwo risk pou devlope dyabèt tip 2, selon yon etid ki dwe pibliye nan mwa septanm nan Nitrisyon Sante Piblik ki swiv matyè gason ak fi pou yon peryòd 10 ane.
Pwolongasyon-an-Hip Pwopòsyon
Rido-an-hip rapò (WHR) ka yon lòt endikatè risk. Yon WHR nan 1.0 oswa pi wo mete moun nan pi gwo risk pou dyabèt ak lòt pwoblèm sante. Dapre CDC a, yon rapò nan 0.9 oswa mwens pou gason ak 0.8 oswa mwens pou fanm yo konsidere kòm san danje. Inivèsite University of Southwestern Medical Center sit entènèt la gen yon fasil-a-itilize kalkilatris rapò ak ren-an-hip.
Ki jan ou jwenn Grès nan vant?
Yon fòm sedantèr ak yon rejim alimantè ki wo nan idrat kabòn, plen grès pwodwi letye ak grès satire nan vyann wouj kontribye nan grès nan vant.
Lè w debarase nan Grès nan vant
Manje yon rejim alimantè ki an sante ak yon gwo pwopòsyon nan fwi, legim, ak lòt segondè-fib, pwodwi ki gen anpil grès ka ede redwi depase grès nan vant. Ajoute aktivite kadyovaskilè - yon bagay ki senp tankou mache 30 minit chak jou - kapab tou kole desann yon kawotchou rezèv.
Ranplase yon kantite lajan modès nan pwoteyin nan poul oswa pwason pou kèk nan idrat kabòn nan rejim alimantè ou kapab tou benefisye, selon yon etid ki fèt pa Sosyete Ameriken an pou Syans Nitrisyonèl.
Trick a isit la se yo fè sa modèst epi yo pa ale pi lwen nan yon plen véritable, ki ba-idrat kabòn rejim alimantè. Travay ak founisè swen sante oswa nitrisyonis ka ede moun ki gen dyabèt fè chwa ki san danje.
Pou reyalize rezilta yo pi byen, moun ki gen dyabèt ta dwe pale ak founisè swen sante sou ajiste tou de rejim alimantè ak nivo aktivite yo. Moun ki fè egzèsis regilyèman fè eksperyans amelyorasyon enpòtan nan sansiblite ensilin, sa ki pèmèt yo itilize ensilin yo pwodui pi efikasman ak pi ba nivo sik nan san yo.
> Sous:
> Balka, B., P. Picard, S. Vol, L. Fezeu, ak E. Eschwège. "Konsekans Chanjman nan sikonferans tach sou Faktè kadyometabolik Risk pase 9 ane." (2007). Swen dyabèt. 30: 1901-03. 9 Sep 2007.
> Diaz, VA, AG Mainous, R. Baker, M. Carnemolla, ak A. Majeed. "Kijan etnisite afekte Asosyasyon ant obezite ak dyabèt?" (2007). Medikaman dyabetik. 9 Sep 2007.
> Goodpaster, BH, A. Katsiaras, ak DE Kelley. "Ogmantasyon grès oksidasyon Atravè aktivite fizik ki asosye avèk amelyorasyon nan sansiblite ensilin nan obezite." (2003). Dyabèt 52: 2191-2197. 9 Sep 2007.
> Hirani, V., P. Zaninotto, ak P. Primatesta. "Jeneralize ak abdomen nan vant ak risk pou dyabèt, ipotansyon ak hypertension-dyabèt ko-morbidite nan England." (2007). Nitrisyon Sante Piblik. 9 Sep 2007.
> Meisinger, C., A. Döring, B. Thorand, M. Heier, ak H. Löwel. "Kò grès distribisyon ak risk de kalite 2 dyabèt nan popilasyon jeneral la: Èske gen diferans ant gason ak fanm? MONICA / KORA Augsburg etid la kowòd." (2006). Ameriken Journal of Nutrition Clinical 84: 483-9. 9 Sep 2007
> Merchant, AT, SS Anand, V. Vuksan, R. Jacobs, B. Davis, K. Teo, ak S. Yusuf. "Konsomasyon Pwoteyin se envèse ki asosye ak Obezite abdomen nan yon popilasyon Multi-etnik." (2005). Journal of Nitrisyon. 135: 1196-1201. 9 Sep 2007.
> Gade, R., SM Abdullah, DK McGuire, A. Khera, MJ Patel, JB Lindsey, SM Grundy, ak JA de Lemos. "Asosyasyon an nan mezi diferan nan twò gwo ak Obezite ak ateroskleroz prevalent: etid la kè Dallas." Journal of kolèj Ameriken pou kardyoloji. (2007) 50: 752-9. 9 Sep 2007.