Pè modere pwa ede soulaje doulè atrit
Jwenti nou pote pwa kò nou an. Pwa a pi plis ou gen yo pote, pi rèd la li se pou jwenti ou a travay byen. Menm ti chanjman nan peze t ka siyifikativman afekte doulè nan jwenti ki gen eksperyans pa yon moun. Pa kwè sa? Eseye yon tès ki senp pou pote 15 liv pwa pandan w ap fè tout aktivite nòmal ou yo chak jou.
Menm ti chanjman pwa fè yon gwo diferans paske fòs jwenti nan ranch yo ak jenou ogmante sou twa fwa ke pwa ak mache nòmal.
Sa vle di ke 15 liv nan pwa kò siplemantè yo te santi nan jenou yo kòm yon siplemantè 45 liv.
Obezite akselere Atrit
Nou konnen ke chans pou devlope atrit fòtman asosye ak pwa kò. Wi, gen moun mens ki gen atrit ak moun lou ki gen jwenti ki an sante. Men, an jeneral, chans pou devlope atrit nan jwenti ou a fòtman asosye ak pwa kò ou. Moun ki gen yon mas segondè kò endèks (BMI) yo gen tandans jwenn atrit nan yon laj ki pi piti. Èske w gen ranplasman jwenti nan yon laj ki pi piti ka konplike tretman paske ranplasman an gen plis chans mete deyò nan lavi pasyan an.
Pèdi pwa soulaje Joint Doulè
Pèdi pwa pa ka ranvèse domaj la ki te fè nan yon jwenti, men rechèch te montre ke menm modere pèdi pwa ka gen yon efè dramatik sou soulajman an nan doulè nan jwenti. Pandan ke desann nan yon pwa kò nòmal se yon bon lide pou moun ki gen twò gwo, kòmanse ak objektif rezonab tankou pèdi 10 oswa 20 liv ka ede ak doulè nan jwenti.
Etid yo montre ke yon pèdi pwa nan 11 liv diminye risk pou yo devlope atrit jenou pa 50%.
Obezite ka konplike Operasyon Ranplasman Joint
Te gen envestigasyon anpil nan efè a obezite gen sou rezilta yo nan operasyon ranplasman jwenti. Gen kèk nan etid sa yo yo te jwenn yon chans ki pi wo pou enfeksyon , boul san , ak debwatman apre ranplasman anch .
Nou konnen ke operasyon ranplasman jwenti pran plis tan nan moun ki obèz (yon peryòd ankò nan anestezi nesesè), ak rekiperasyon an ka pran pi long, tou. Sepandan, pifò syans yo te jwenn soulajman doulè menm jan ak benefis jeneral nan operasyon ranplasman jwenti.
Ou ka pèdi pwa, menm avèk jwenti move
Pa gen moun ki ka di pèt la pèdi fasil. Manje mwens kalori pase ou boule chak jou se pati ki pi enpòtan nan pèdi pwa. Egzèsis se yon fason ki an sante pou boule yon kèk kalori plis epi kenbe mas nan misk pandan y ap rejim, men kèk moun ka pèdi pwa ak egzèsis pou kont li. Si ou jwenn li difisil pou fè egzèsis paske nan jwenti arthritic, ki pa ta dwe kenbe ou nan chanje sa ou manje pou ou ka pèdi pwa.
Egzèsis enpòtan lè ou gen atrit, epi gen fason pou fè egzèsis ak doulè nan jwenti. Kle nan fè egzèsis lè ou gen pwoblèm jwenti se jwenn aktivite ki ba-enpak , ki gen ladan monte bisiklèt, naje, ak jimnastik. Aktivite sa yo ka ogmante vitès kè ou pou ranfòse fizik kadyovaskilè, pandan y ap pa mete demand sa yo sou jwenti ou yo. Kòm yon bonis, ou pral boule yon kèk plis kalori, tou.
Sous:
Changulani M, et al. "Relasyon ki genyen ant obezite ak laj la nan ki ranplasman anch ak jenou eskize" J Bone Joint Surg Br. 2008 Mar, 90 (3): 360-3.
Felson DT ak Chaisson CE "Konprann relasyon ant pwa kò ak osteoarthritis" Baillieres klinik rimatisoloji 1997; 11: 671-681.
Felson DT "Pwa ak osteoarthritis" J.Rheumatol. 1995; 43: 7-9.