Fatig se yon pwoblèm komen pou moun ki gen epatit. Kit li se pote dirèkteman pa maladi fwa oswa se efè segondè a nan medikaman, soufri ka santi trè fatige menm apre yon nwit plen nan dòmi. Yon etid te jwenn ke 67 pousan nan moun ki gen epatit C ki gen eksperyans kèk nivo fatig. Fatig ka varye de twò grav ak ka afekte chak zòn nan lavi yo.
Gen kèk moun ki fè eksperyans konstan fatig pandan ke lòt eksperyans eksperyans nan fatig.
Fè fas a fatig mande pou pasyans depi pa gen okenn solisyon fasil. Sepandan, konsèy sa yo ka ede w kontwole li.
Bagay ou ka fè pou ede fatig
- Egzèsis regilyèman. Fè egzèsis modere se yon bon fason ede kontwole fatig. Petèt li sanble yon ti kras enpè fè egzèsis lè w ap fatige, men li se itil pou anpil moun.
- Manje manje sante. Yon rejim balanse se yon ekselan fason pou ede jere fatig. Kòmanse ak prensip debaz yo nan sa yo manje si ou gen epatit kwonik.
- Pa twò orè ou. Priyorite jou ou pa fè aktivite esansyèl premye epi kòmanse lòt travay kòm nivo enèji ou pèmèt.
- Evite sitiyasyon estrès. Isit la yo se senk konsèy ki senp ede estrès kontwòl.
- Planifye pou regilye, kantite lajan ki konsistan nan dòmi chak swa.
- Pran yon ti dòmi apremidi. Regilye 30-minit kriz ka yon gwo ogmantasyon nan jou ou epi ede jere fatig.
- Aprann yo detann. Nan vitès ajitasyon jodi a, aktivite tankou yoga ak meditasyon yo trè popilè. Ou pa bezwen gen yon egzekitif biznis estrès soti oswa Guru Fitness nan benefisye de teknik sa yo detant.
Bagay doktè ou ka fè pou ede fatig
- Li se yon bon lide yo rapòte fatig doktè ou. Menm si kèk fatig se pwobableman inevitab ak maladi fwa, gen fason doktè ou ka kapab ede.
- Trete epatit ou. Fatig ou anjeneral pral siyifikativman diminye si ou kapab reyalize yon repons virolojik soutni.
- Diagnose epi trete anemi . Depi anemi se yon kòz posib pou fatig, doktè ou ka detèmine si sa a se yon enkyetid ki kache. Anemi rive lè san an manke ase globil wouj san.
- Diagnose ak trete lòt kondisyon ki lakòz fatig, tankou maladi tiwoyid .
- Preskri medikaman pou ede ou dòmi pi byen. Doktè yo dwe itilize jijman atansyon isit la paske fwa a se anjeneral ki responsab pou kraze dwòg nan kò a. Nenpòt benefis nan medikaman an dwe peze kont risk posib pou domaj fwa a.
An jeneral, doktè ka fè rechèch pou lòt kòz ki ka lakòz fatig. Sa ka mande tès san, yon egzamen konplè fizik epi mande ou anpil kesyon sou sentòm ou.
> Sous:
Yon gid sou konpreyansyon ak jere Fatig. Yon piblikasyon nan Pwojè Sipò Epatit C a.
MD Konsilte. Pawòl Fatig Pasyan. Elsevier, Inc 2009.