Èske zèb sitwon sa a parfumé yon sans de kalm epi ranfòse sante ou?
Lemon Balm ( Melissa officinalis ) se yon zèb nan fanmi an rekòt pye mant. Ou ka gen kèk k ap grandi nan jaden ou oswa kay, oswa ou te wè li nan mache kiltivatè a oswa magazen makèt yo. Yo itilize nan fèy ak resèt te èrbal, sa a zèb sitwon-parfumé (pafwa yo rele toronjil) tou yo te jwenn nan ekstrè, salve, Texture, oswa fòm lwil oliv.
Anpil fwa te di pou ede fasilite estrès ak enkyetid, Balm sitwon gen asid Rosemè (yon konpoze chimik ki gen pwopriyete antioxydant).
Zèb la tou itilize pou lensomni , maleng frèt , kolestewòl , èpès jenital, endijesyon , ak brûlures . Nan fòm esansyèl lwil oliv, se sant la nan Balm sitwon itilize diminye estrès.
Malgre ke sitwon Balm ki te itilize kòm yon remèd natirèl pou kèk tan, kèk syans syantifik te gade nan benefis sante posib li yo. Men kèk rezilta nan rechèch ki disponib:
1) Anksyete
Yo kapab itilize òneman Balm pou ede diminye enkyetid , selon yon ti etid 2014 ki te pibliye nan eleman nitritif . Chèchè te bay patisipan bwason oswa yogout ki gen bom sitwon (sikre ak swa natirèl oswa atifisyèl sik) oswa yon plasebo. Te bwè a ki gen 0.3 gram sitwon Balm sikre ak amèr fwi te asosye ak pi ba enkyetid ak amelyore memwa k ap travay, ki pa gen okenn andikap nan sikomotor pèfòmans.
Etid ki sot pase yo sijere ke yon konpoze nan bale sitwon (asid Rosemary) ka gen efè anti-enkyetid lè yo ogmante disponiblite a GABA (yon siyal chimik) nan sèvo a.
2) Lensomni
Balans oto domaje ka gen efè sou dòmi lè yo konbine avèk zèb vèr . Yon etid ki pibliye nan terapi konplemantè nan pratik klinik , pou egzanp, sijere ke balm sitwon nan konbinezon ak valeryan ka ede amelyore bon jan kalite dòmi pandan menopoz. Pou etid la, 100 fanm ki gen laj ant 50 ak 60 ak maladi dòmi yo te bay swa yon konbinezon valeryen / sitwon oswa yon plasebo.
Chèchè yo te obsève ke sipleman balm / valeryan an parèt gen yon efè benefik nan diminye sentòm maladi dòmi yo .
3) Fwad frèt
Montre yo genyen pwopriyete antiviral, ekstrè Balm sitwon te jwenn gen aktivite antiviral kont viris la èpès senp nan syans laboratwa. Pou egzanp, yon etid ki te pibliye nan Rechèch Phytotherapy te jwenn ke ekstrè Balm sitwon anpeche pénétration de viris èpès senp 1 (viris la ki lakòz maleng frèt) nan selil yo.
Se òneman Balm anjeneral aplike topikman nan lwil oliv, salv, krèm, odè, oswa fòm balm lèv pou maleng frèt .
4) kè palpitasyon
Bomon oto domaje ka ede redwi frekans nan palpitasyon kè benign, dapre yon etid ki te pibliye nan jounal la nan etnopharmakoloji nan 2015. Pou etid la, moun ki gen palpitasyon kè benign te pran swa yon balkon sitwon (Melissa officinalis) ekstrè oswa yon plasebo de fwa chak jou pou 14 jou.
Nan fen peryòd de semèn nan, yo te ekstrè nan balkon sitwon jwenn redwi frekans nan epizòd palpitasyon ak kantite moun ki gen sentòm enkyetid, konpare ak plasebo la.
5) Maladi alzayme a
Etid preliminè sijere ke ekstrè balm sitwon ka anpeche cholinesterase (mekanis la menm jan ak dwòg ki itilize pou mal modere maladi alzayme a) epi tou redwi domaj nan beta-amyloid (pwoteyin lan ki bati nan fòm plak).
Malgre ke gen yon mank de esè klinik, rechèch ki disponib la gen ladan yon etid ki pibliye nan jounal la nan neroloji, nerosurgery, ak Sikyatri . Patisipan ki gen maladi modere maladi alzayme a te pran yon Balm sitwon oswa yon plasebo chak jou pou kat mwa.
Nan fen peryòd tretman an, ekstrè nan bouyon sitwon a nan yon rezilta pi bon sou fonksyon mantal. Anplis de sa, ajitasyon yo te jwenn yo dwe mwens komen nan gwoup la Balm sitwon.
Aromaterapi ak sant lan nan lwil oliv Balm esansyèl esansyèl, sepandan, pa pouvwa pi bon pase yon plasebo nan diminye ajitasyon nan maladi alzayme a, dapre yon etid pibliye nan Dementia ak Geriatris Kognitif Maladi .
Fèt nan twa sant sikyatri geriatris nan Angletè, patisipan yo te gen maladi alzayme pwobab oswa posib ak ajitasyon.
Apre yon mwa ak twa mwa, pa te gen okenn diferans enpòtan ant aromaterapi, donepezil (yon medikaman yo itilize nan trete modere modere alzayme a demans), oswa yon plasebo.
Fè sou sitwon Balm Tea
Yon resèt ki senp sitwon Balm te kòmanse pa koupe yon kèk fèy fre kèk sitwon. Rense yo byen, epi pat fèy yo sèk.
Koupe oswa dechire fèy yo nan pi piti moso epi mete yo nan yon infuser te. Vide dlo cho nan ak pénétrer fèy yo pou apeprè senk minit.
Lè boujònman te boujonnen sitwon, asire w ke ou kenbe teyè a oswa tas kouvri nan tout tan yo nan lòd yo kenbe nan vapè a, ki se te panse ki gen lwil aromatize lwil la ki ka geri.
Lòt fason yo sèvi ak sitwon Balm gen ladan soupye koupe fèy yo fre sou salad oswa lè l sèvi avèk zèb la koupe nan pwason, bèt volay, oswa legim asyèt.
Efè segondè posib
Efè segondè nan bale sitwon ka gen ladan maltèt, kè plen, gonfle, gaz, vomisman, endijesyon, vètij, doulè nan vant, pipi fè mal, enkyetid, ajitasyon, ak reyaksyon alèjik. Long-term, regilye, oswa wo-dòz itilize nan balm sitwon pa rekòmande (gen kèk enkyetid ke itilizasyon sispann ka deklanche enkyetid nan kèk moun).
Balans oto domaje ka lakòz sedasyon. Zèb la ka kominike avèk sipleman ak medikaman, tankou kalman, medikaman tiwoyid, chimyoterapi (tankou tamoksifèn ak irinotecan), warfarin, medikaman glokòm, ak dwòg ki afekte serotonin ak GABA. Li pa ta dwe pran ak alkòl.
Dòz segondè nan Balm sitwon ka afekte fonksyon tiwoyid ak kontribye nan ogmante enkyetid ak yon atitid negatif.
Li se yon bon lide nan tès yon ti zòn nan krèm balm sitwon, salve, odè, oswa lwil oliv pou yon jou anvan ou aplike li nan pi gwo kantite sou po an.
Fanm ansent, manman bay tete, ak timoun yo pa dwe pran sipleman balm sitwon. Evite pran balon sitwon nan de semèn nan yon operasyon pwograme.
Ou ka jwenn konsèy adisyonèl sou itilizasyon sipleman isit la, men kenbe nan tèt ou ke pwòp tèt ou-trete ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Takeaway la
Pandan ke yon tas bale sitwon te yon fwa nan yon ti tan ka ede ankouraje yon sans de kalm, se plis rechèch ki nesesè anvan zèb la ka rekòmande kòm yon tretman pou kondisyon tankou enkyetid oswa maladi alzayme a. Si ou toujou ap konsidere lè l sèvi avèk li, pale ak founisè swen sante ou premye peze avantaj yo ak enkonvenyans ak diskite sou si li nan opsyon ki bon pou ou.
Sous:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Dokiman siplemantè ak pénétration de Acyclovir-rezistan Èpès senp viris se inhibite pa Melissa Officinalis ekstrè. Phytother Res. 2014 Okt; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Kè palpitasyon sekou ak Melissa Officinalis ekstrè Leaf: Double Blind, Randomized, Pèsezi Kontwole jijman nan efikasite ak Sekirite. J Ethnopharmacol. 2015 Apr 22; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C, et al. Yon doub-avèg Placebo-kontwole jijman randomized nan Melissa Officinalis lwil oliv ak donepezil pou tretman an nan ajitasyon nan Maladi alzayme a. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Anti-Estrès Efè nan oto domaje Balm ki gen ladan Manje. Eleman nitritif. 2014 Oct 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nèb Ekbatani N, Haghani H. Valeryan / Limon Balm Sèvi ak maladi dòmi pandan menopoz. Konpleman Tèt klinik pratik. 2013 Nov; 19 (4): 193-6.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.