Enfòmasyon sou Sendwòm Iliotibial Band ak Tretman Disponib
Iliotibial sendwòm bann , oswa ITBS, se rezilta enflamasyon nan bann iliotibial la, yon bann epè nan tisi fibrou ki kouri desann deyò a nan janm la. Gwoup iliotibial la kòmanse anlè jwenti a anch ak fin sou bò ekstèn nan zo a shin (tibya) jis anba a jwenti nan jenou. Fonksyon IT band yo nan kowòdinasyon ak plizyè nan misk yo fant janm bay estabilite nan deyò nan jwenti a jenou.
Iliotibial Band Sendwòm
Iliotibial sendwòm band (ITBS) rive lè gen iritasyon nan bann sa a nan tisi fibwo. Iritasyon an anjeneral rive nan importance nan deyò nan jwenti a jenou, kondwit nan lateral ki sitiye nan fen femoral (zo a) zo. Gwoup la iliotibial kwaze zo ak nan misk nan pwen sa a; ant estrikti sa yo se yon burza ki ta dwe fasilite yon lis glisman lis nan gwoup la. Sepandan, lè anflame, bann iliotibial la pa glise fasil, ak doulè ki asosye ak mouvman se rezilta a.
Sentòm ITBS
Jan sa di anvan, fonksyon an nan bann iliotibial la se tou de bay estabilite nan jenou an ak ede nan koube jwenti a jenou. Lè irite, mouvman nan jwenti a jenou vin douloure. Anjeneral, doulè a vin pi grav ak mouvman repetisyon ak rezoud ak rès.
Sentòm komen nan ITBS yo enkli:
- Doulè sou deyò nan jwenti a jenou
- Anfle nan kote a nan malèz
- Yon sansasyon eklate oswa eklate kòm jenou an se koube
Andirans andirans yo espesyalman ki gen tandans pou devlope sendwòm bann iliotibial. Atlèt ki toudenkou ogmante nivo yo nan aktivite, tankou kourè ki ogmante kantite mil yo, souvan devlope sendwòm bann iliotibial.
Tretman nan ITBS
Tretman nan sendwòm band iliotibial kòmanse ak efò yo kontwole enflamasyon an. Faz inisyal la se:
- Repoze
Premye etap la ki pèmèt enflamasyon nan diminye se yo ki pèmèt jwenti nan rès ase. Atlèt yo ta dwe evite aktivite ki lakòz vin pi grav nan sentòm yo. Souvan atlèt ka jwenn yon aktivite altènatif kwa-fòmasyon ki pa lakòz pèrsistans nan sentòm yo. - Glas
Konbine zòn nan nan malèz ka ede soulaje doulè a ak rezoud enflamasyon an. Li enpòtan pou w aplike glas la souvan epi toujou. Espesyalman apre aktivite, glas ka ede pou minimize anflamasyon. - Anti-enflamatwar Medikaman
Medikaman anti-enflamatwa yo souvan rekòmande pou ede soulaje enflamasyon sou bann iliotibial la. Anvan ou kòmanse nenpòt medikaman anti-enflamatwa yon sèl ta dwe diskite avèk founisè swen sante yo nan sekirite medikaman sa yo.
Yon fwa sentòm yo egi yo kontwole, pasyan yo ta dwe fè efò ogmante fleksibilite ak fòs nan anch lan ak jenou. Pifò reyabilitasyon pwotokòl konsantre sou tou de fonksyon anch ak jenou, tankou gwoup la iliotibial mande pou mekanik apwopriye nan tou de sa yo jwenti pou fonksyon nòmal. Travay avèk yon terapis fizik ka ede w asire w ap devlope yon estrateji tretman apwopriye.
Kourè, siklis, ak lòt atlèt andirans ta dwe jwenn teknik kwa-fòmasyon ki pèmèt antretyen andirans yo san yo pa kontinyasyon nan malèz yo.
Yon piki kortizon nan zòn nan nan enflamasyon ka tou ap eseye, anjeneral apre tretman sa yo lòt febli. Nan jenn atlèt, sepandan, pifò doktè dakò ke kortizon se pwobableman pa yon bon solisyon pou sendwòm IT band. Sètènman, kòtizon pa ta dwe sou fòm piki pou atlèt jèn yo ka kontinye espò patisipasyon - nan sitiyasyon sa yo, rès nan gwoup la IT bezwen prevwa nenpòt piki. Si tout lòt bagay neglije soulaje malèz la nan ITBS, operasyon se yon opsyon, men sèlman nan sikonstans ra anpil.
Nan sitiyasyon sa yo, gwoup la IT ka être chirurgically détente pou pèmèt mwens frottement sou estrikti yo sou deyò nan jwenti jenou.
> Sous:
> Fredericson M, Weir A. "Jesyon pratik nan Iliotibial Band Friksyon Sendwòm nan kourè" Klin J > Sport > Med. 2006 Me; 16 (3): 261-8.