Ki sa ki lakòz Posture tèt Head ak ki sa ou ka fè pou korije li?
Doulè nan kou se souvan akonpaye pa aliyman nan zòn nan ant zepòl ou ak tèt. Si ou chita nan yon òdinatè pou èdtan nan fen, oswa ou kondwi pou yon k ap viv, ou ka byen ankouraje yon pwoblèm ki dire lontan ke yo rekonèt kòm pwè tèt devan. Kenbe pi devan tèt pwèstans ka misk misk nan kou a, ki mennen nan doulè e menm vin pi mal pwostèz kou.
Yon Deziyasyon Postural
Teyorikman, tèt ou se nan yon aliyman bon ak kou ou lè zòrèy ou moute egzakteman ak liy lan gravite.
Liy la gravite (yo rele tou liy plon ) se yon imaj imajinè dwat ki reprezante rale a anba nan gravite. Li se itilize nan evalyasyon pwèstans kòm yon referans pou anyen pozisyon yo nan pati nan kò ak pou detèmine si prezans nan nenpòt ki aliyman postiral oswa devyasyon. Yon pwè tèt pi devan rive lè se tèt la positionné pi devan nan liy sa a gravite, gade nan kò a ki sòti bò la. Se devan tèt pwèstans konsidere kòm yon devyasyon paske tèt la varye de liy referans.
Medikal Terminology
Isit la se yon deskripsyon yon ti kras plis teknik nan pwè tèt tèt. Sa a se pi devan pwè tèt soti nan pèspektiv yon klinisyen an: "Sèten aktivite chak jou tankou itilizasyon òdinatè pwolonje ka ogmante kou flexion (kourbur vle di koube pi devan). Anjeneral, pati ki pi ba nan kou ou a (yo rele kolòn vètebral la nan kòl matris, oswa c-kolòn vètebral pou kout ) se zòn nan ki flechi pi. Anwo C-kolòn vètebral la fin (viraj dèyè) jan ou leve tèt ou pou kapab wè. "
Nan misk Gwoup Move balans
Forward tèt pwèstans souvan rezilta nan yon move balans fòs ant misk ki sipòte epi deplase kou ou, zepòl ak tèt. Misk yo devan kou ou ka vin fèb pandan ke yo menm ki nan do a ka vin kout, sere ak egzajere.
Kyofoz
Forward tèt pwèstans souvan rezilta soti nan yon lòt pwoblèm pwèstans rele kyphosis.
Kyofoz se yon tèm klinik pou yon pwèstans nan ki zepòl ou ak anwo tounen wonn pou pi devan. (Gen plizyè kalite kyphose.) Ou ka konnen kyphoz pa tinon mwens flater li yo, bosu.
Lè zepòl yo wonn pi devan, menm jan yo gen tandans fè apre anpil èdtan youn apre lòt chita nan yon biwo, òdinatè oswa nan wou an, se tèt la tou pote pi devan. Sa rive paske zòn nan tounen anwo (rele kolòn vètebral) sipòte kou a ak tèt. Lè kolòn vètebral la ti kras deplase oswa chanje pozisyon li, anba pifò sikonstans, tèt ou ak kou ou ap swiv. Pifò nan pwa tèt la se nan devan an, ak sa a kontribye nan mouvman an pi devan kòm byen. Pou kapab wè, ou Lè sa a, leve tèt ou.
Koreksyon ak tretman
Kanpe ak chita ak bon pwèstans ansanm ak egzèsis ranfòse kou ou yo ka ede fè ou tounen nan aliyman. Fè detant ka ede tou ke misk kou, an jeneral, ka jwenn trè sere ak anpeche ou fè egzèsis ou konplètman. Etann kou ou ka tou soulaje doulè.
Si kou ou ba ou yon anpil nan doulè, oswa si ou pa sèten ki jan yo kòmanse ak yon pwogram egzèsis kou, konsilte avèk doktè ou. Doktè w la ap gen ladan yon evalyasyon postoral kòm yon pati nan dyagnostik ou paske li pral gen anpil chans enfòme plan tretman ou an.
Ou ta dwe travay sèlman ak yon pratik kalifye lè adrese pwèstasyon tèt ou pi devan. Egzanp yo se yon MD tankou yon fizyatè , yon terapis fizik oswa yon antrenè atletik oswa travayè kò ki gen eksperyans ak edikasyon avanse nan pwoblèm pwèstans ak kou. Asire ou ke nenpòt founisè sante ou holistic ou travay avèk se nan kominikasyon avèk MD ou.
Risk Faktè
Prèske tout nan nou yo nan risk pou tèt pwè tèt. Itilize Òdinatè a ankouraje awondi awondi ak anwo tounen, ak Se poutèt sa pi devan tèt pwèstans; li se yon faktè risk enpòtan.
Kondwi pou yon k ap viv (oswa pou anpil èdtan nan yon detire) se yon lòt faktè risk. Abitid tankou lekti nan kabann ak yon zòrye soutni anba tèt ou ka kontribiye tou nan pwè tèt pwesyon. Lè w fè travay fèmen ki egzije dèksterite manyèl ak akwite manyen ka ogmante risk ou, tou. Si ou se yon koudr, yon teknisyen elektwonik, oswa ou gen yon okipasyon nan ki w ap pozisyone Menm jan an tou, sa vle di ou.
Men, si ou regilyèman pote yon pwa kantite siyifikatif nan devan kò ou, ou ka devlope kyphoz ki, menm jan nou te wè souvan mennen nan pwè tèt pwèstasyon. Yon egzanp sa a se si ou gen tandans pote pitit ou a oswa yon lòt chaj nan devan kò ou. Posede tete gwo anpil ka ogmante risk tou pou kyphose ak pwè tèt pwèstasyon.
Plis sou kou a:
Sous:
Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Pwovèb, PG. Misk: Tès ak fonksyon ak pwèstans ak Doulè. 4yèm ed. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore.