Yon Rezime sou Egzèsis Terapi Fizik
Si ou te refere yo bay terapi fizik apre yon aksidan oswa yon maladi, Lè sa a, ou ka gen kesyon sou sa ki pral rive. Pifò moun vizite yon terapis fizik paske yo gen doulè oswa difikilte ak nòmal mobilite fonksyonèl . Terapis fizik ou ka preskri tretman ak egzèsis pou ede ou deplase pi byen epi santi w pi byen. Youn nan pi bon fason yo amelyore mobilite an jeneral ou a ak egzèsis terapi fizik.
Egzèsis ki ka geri ou ta dwe youn nan tretman prensipal ou resevwa nan terapis fizik ou. Li pa enpòtan si ou nan yon lopital, mezon retrèt, lekòl, oswa yon klinik òtopedik pou pasyan ekstèn. Terapis fizik yo se ekspè mouvman, ak fè egzèsis yo ta dwe zouti prensipal PT ou a itilize fè ou deplase pi byen ak santi w pi byen.
Lè terapis fizik ou preskri egzèsis pou ou fè, yo ta dwe konsidere kòm estrateji mouvman espesifik pou ede chanjman kò ou ak grandi nan yon fason pozitif.
Egzèsis ou fè nan terapi fizik yo fèt pou kondisyon espesifik ou epi yo se yon pati entegral nan pwogram reyabilitasyon ou yo.
Ta dwe fè egzèsis se tretman an sèlman ou resevwa nan terapi fizik? Pa nesesèman. Gen kèk terapis fizik sèvi ak lòt teknik tankou masaj, mobilizasyon jwenti, oswa modalite tankou ultrason oswa eksitasyon elektrik -pou ede pasyan yo deplase pi byen epi santi yo pi byen. Pandan ke tretman pasif ka santi bon, yo pa ta dwe tretman an sèlman ou jwenn nan terapi fizik. Gen ta dwe toujou yon eleman aktif nan pwogram reyabilitasyon ou ki gen ladan divès kalite terapi terapi egzèsis fizik.
Kalite egzèsis terapi fizik
Gen diferan kalite egzèsis terapi fizik ki ka preskri pou ou depann sou kondisyon espesifik ou. Egzèsis sa yo ka gen ladan yo:
- egzèsis pou amelyore fòs
- egzèsis pou amelyore ran de mouvman
- fleksibilite egzèsis
- balans ak ekzèsis propriyosèpsyon
- fonksyonèl egzèsis mobilite
- egzèsis cardiorespiratory
- egzèsis pou vètij ak vètij
Yon pwogram egzèsis terapi fizik ta dwe pwepare pou bezwen espesifik ou yo. Pou egzanp, si ou gen difikilte pou mache apre yon operasyon ranplasman jenou total , terapis fizik ou ka evalye fonksyon kwadrisèps ou ak preskri egzèsis espesifik pou ede amelyore fòs nan gwoup sa a nan misk.
Terapis fizik ou ka itilize sèten zouti ak moso nan ekipman pou egzèsis PT ou yo. Sa yo ka gen ladan yo:
- woulèt kim
- rezistans Gwoup Mizik
- terapi voye boul
- pwa gratis ak altèr
- treadmills, bisiklèt, oswa yon anwo bisiklèt kò
- balans ak ankadreman wobble
- sèvyèt ak espageti
Kalite ekipman ou itilize depann sou egzèsis espesifik ou ap fè ak objektif chak egzèsis.
Pafwa, pa gen okenn ekipman espesyal ki nesesè pou fè egzèsis PT ou a.
, Egzèsis yo tipikman fè nan klinik terapi fizik la, men yo ka fè lopital pandan w ap kouche nan kabann oswa chita nan yon chèz. Terapis fizik ou ka vizite ou nan lopital la epi travay sou amelyorasyon fonksyonèl mobilite tankou deplase nan kabann oswa k ap grenpe eskalye-pou ou kapab san danje ale lakay ou. Yon eleman nan pwogram reyabilitasyon nan-lopital sa a kapab ranpli egzèsis terapi fizik.
Terapis fizik ou ka preskri tou egzèsis pou ou fè kòm yon pati nan yon pwogram egzèsis lakay ou. Pwogram sa a ka ede ou amelyore kondisyon ou pandan ou pa nan klinik PT a, ba ou kontwòl sou aksidan ou oswa maladi ou. PT ou ka montre tou ou egzèsis ki ka itilize yo anpeche pwoblèm nan lavni soti nan rive.
Chwazi egzèsis ki pi bon pou ou
Se konsa, kouman ou konnen ki egzèsis terapi fizik ki pi bon pou kondisyon espesifik ou a? Pi bon fason pou konnen ke w ap fè egzèsis nan dwa pou ou se ale nan ak terapis fizik ou pou yon sesyon kèk.
PT ou ka evalye kondisyon ou ak preskri egzèsis ki kòrèk la pou ou pou w fè.
Natirèlman, ou ka atann yon doulè ti kras nan fè egzèsis nouvo ke kò ou pa ka abitye. Reta doulè nan misk dòmi, oswa DOMS, tipikman dire yon kèk jou apre egzèsis kòmanse. Men, egzèsis PT yo preskri pa ta dwe fè kondisyon ou siyifikativman vin pi mal. Si egzèse kòz kondisyon ou vin pi mal, sispann egzèsis yo epi tcheke nan ak terapis fizik ou. Ou ka fè egzèsis ou mal, oswa ou ka senpleman bezwen jwenn yon egzèsis altènatif pou fè pou kondisyon ou.
Anpil egzèsis ki preskri pa terapis fizik ou yo fèt pou ede ou santi w pi byen. Lè ou fè egzèsis terapi fizik ou, ou ta dwe santi tankou doulè ou amelyore oswa chanje nan yon fason pozitif.
Pou kòmanse ak egzèsis terapi fizik ou
Pou kòmanse sou egzèsis terapi fizik se fasil. Si ou gen yon aksidan oswa yon maladi ki lakòz doulè oswa anpeche ou deplase nòmalman, vizite doktè ou epi mande yo dwe refere yo bay yon terapis fizik.
-
Jwenn kòmanse sou Reyabilitasyon Lisratan ou a ak sa yo, Egzèsis PT
-
Amelyore Mobilite Kabann Avèk Pwogram Egzèsis sa a
Chwazi terapi fizik premye- anvan medikaman oswa operasyon-se yon bon lide, kòm PT gen tandans yo dwe yon mòd ki an sekirite ak valè-chaje nan swen pou anpil kondisyon. Anpil eta nan peyi Etazini an pèmèt ou vizite yon terapis fizik via aksè dirèk , e pa gen okenn referans doktè bezwen.
Lè ou premye rankontre terapis fizik ou, mande pou egzèsis diferan ke ou ka fè pou ede kondisyon ou. PT ou ta dwe yon richès nan konesans sou teknik egzèsis apwopriye, epi li ka preskri egzèsis ki ka ede ou amelyore mobilite ou ak diminye doulè ou. Panse a terapis fizik ou kòm yon gid ekspè ki ka anseye ou egzèsis apwopriye pou kondisyon espesifik ou. Li ka ede ou, men li la jiska ou pran premye etap la ak komèt fè egzèsis PT ou a.
Yon Pawòl nan
Pifò moun montre jiska klinik terapi fizik la epi di, "Mwen fè mal, e mwen pa kapab." Yo nan doulè epi yo pa kapab fè bagay yo ke yo nòmalman fè. Ou ka santi enkyete w pou ale nan terapi fizik. Enkyetid sa a se nòmal, ak PT ou ka ede mete tèt ou nan fasilite jan ou aprann egzèsis ak estrateji mouvman pou ede ou deplase pi byen epi santi w pi byen.
> Sous:
> Gid pou Fizik Prensip terapis 3.0 . Alexandria, VA: Ameriken Fizik Terapi Association; 2014. Disponib nan: http://guidetoptpractice.apta.org/.