Pwogram Egzèsis pou Osgood-Schlatter Maladi

Si pitit ou gen doulè nan devan youn oswa tou de jenou, li ka soufri nan yon kondisyon ki rele maladi Osgood-Schlatter . Pitit ou ka benefisye de yon kou terapi fizik pou ede amelyore fleksibilite, fòs, ak balans pou diminye estrès ak souch sou jenou yo epi pou retounen nan nivo aktivite nòmal yo.

Egzèsis yo ta dwe eleman prensipal nan yon pwogram PT pou maladi Osgood-Schlatter nan jenou yo. Preskripsyon egzèsis la nan terapis fizik ou yo ta dwe pèsonalize bezwen espesifik pitit ou a ak nan andikap yo te jwenn pandan evalyasyon an inisyal PT.

Pwogram egzèsis etap-pa-etap sa a sanble ak yon sèl ke terapis fizik ou ka preskri pou pitit ou si li gen doulè jenou akoz maladi Osgood-Schlatter. Li fèt pou ede amelyore fleksibilite, fòs, ak balans nan ekstremite ki pi ba yo ede pran presyon sou tubercles tibial la.

Si pitit ou gen Osgood-Schlatter maladi, ou dwe tcheke avèk pedyat la anvan ou kòmanse pwogram sa a oswa nenpòt lòt pwogram egzèsis.

1 -

Quadriceps detire

Rechèch endike ke yon pèt nan ranfòsman jenou ranje nan mouvman-gen anpil chans akòz kwadrisèps sere - ka yon sèl kòz maladi Osgood-Schlatter. Fè detant kad yo ka ede pran presyon sou tandon an patellar ak tibial tubercle kote doulè jenou Osgood-Schlater te santi.

Yon fè egzèsis fasil pou timoun yo fè se detire a kwadwilatè sèvyèt. Fè detire a, kouche sou vant ou, ak pliye jenou ou moute osi lwen ke posib. Boule yon sèvyèt alantou cheviy ou, ak atrab sèvyèt la dousman rale jenou ou pi lwen. Ou ta dwe santi yon detire nan devan nan jigo ou. Kenbe detire a pou 15 segonn, ak Lè sa a, lage tou dousman. Repete 3 fwa.

2 -

Andikape detire

Andikape misk yo kou sou do a nan kwis ou soti nan anch ou jis dèyè jenou ou. Sere isit la ka kreye twòp tansyon nan jenou an lè pitit ou a ap redresman jenou yo soti.

Fè detant paralize ou ka yon eleman enpòtan nan plan OSSESS-Schlatter fè egzèsis ou a. Pèfòme sèvyèt la andikape detire oswa yon detire andikape kanpe yo se senp fason yo amelyore fleksibilite nan hammys yo. Kenbe chak detire pou 15 segonn epi fè 3 fwa pou chak detire.

3 -

Ti towo bèf detire

Sere nan misk estati ti towo bèf ou ka chanje fason jenou w ap deplase lè wap mache ak kouri, e sa ka mete estrès ogmante nan tandon patella ou a, ki mennen nan maladi Osgood-Schlatter.

K ap travay sou ti towo bèf detire ka ede amelyore fleksibilite nan pi ba pi ba ou a, ki mennen ale nan yon diminisyon nan doulè jenou pandan y ap kouri.

Asire ou ke ou kenbe detire ou pou apeprè 15 segonn epi repete chak 3 fwa. Detire yo ta dwe fè dousman epi dousman epi yo ta dwe sispann si doulè a ​​te santi.

4 -

Ranfòse, Egzèsis

Osgood-Schlatter maladi se sitou te panse yo dwe yon pwoblèm ki vini ak kwasans rapid nan yon timoun, ak Se poutèt sa se yon mank de fleksibilite nan misk konsidere kòm kòz prensipal nan doulè nan jenou ki vini ak dyagnostik la. Èske sa vle di ranfòse ta dwe inyore? Pa ditou.

Kenbe misk pi ba ou nan misk ekstèn ka ede kenbe estrès ak souch nan yon minimòm nan zòn ki fè mal nan devan nan jenou ou. Egzèsis ta dwe gen ladan:

• Egzèsis jenou
• Hip ranfòse
• Cheviy ranfòse

Pifò moun benefisye nan fè 10 a 15 repetisyon nan chak egzèsis yon fwa kèk nan yon semèn yo kenbe bon fòs nan misk nan ekstremite yo pi ba yo.

5 -

Balans ak Kowòdinasyon

Gen kèk moun ki gen Osgood-Schlatter maladi ki ka montre balans oswa propriyosèpsyon ki gen pwoblèm, e sa ka mete twòp sou jenou yo, espesyalman pandan espò ak aktivite wo nivo. Kenbe balans nan fòm tip-tèt ka ede diminye doulè pitit ou a santi l nan jenou li.

Egzèsis Balans ka enkli:

• Pozisyon nan janm sèl
• T-pozisyon an
• Konsèy BAPS la

K ap travay sou ekzèsis propriyosèptè mande pou ou kreye sitiyasyon kote balans ou ka konpwomèt, kidonk sekirite se yon dwe nan tout tan. Tcheke avèk PT ou a jwenn pi bon fason pou akonpli travay sa a.

Si pitit ou a gen Osgood-Schlatter maladi ki lakòz doulè jenou, ou ta dwe tcheke nan ak pedyat li oswa li ka resevwa yon dyagnostik egzat ak kòmanse sou tretman an dwa. Terapi fizik ka e yo ta dwe yon pati nan tretman sa a. PT ou ka anseye egzèsis pitit ou - tankou sa yo ki nan pwogram sa a - ki ka ede amelyore fleksibilite, fòs, ak balans. Sa a ka ede soulaje strès ak souch nan jenou yo epi ede pitit ou a tounen nan aktivite nòmal byen vit ak san danje

_Sous:

_{Scaron; arčević, Z. limite cheve dorsiflexion: yon faktè predispozisyon Morbus Osgood Schlatter? Operasyon jenou, espwa twomatik, atroskopi. 16 (726) Out, 2008.}

_{Tzalach, A, etal. Korelasyon ki genyen ant jenou kouryon pi ba ran de mouvman ak sendwòm Osgood-Schlatter a nan mitan jwè foutbòl adolesan. BJMMR. 11 (2), 2016.}