Erè, aksidan, desizyon pòv, ak entolerans Doulè ka rezilta
Li se komen yo pa jwenn ase dòmi. Kit ou rete twò ta oswa ou ta dwe leve twò bonè, ou ka jwenn tèt ou ap resevwa mwens dòmi pase ou bezwen. Ki sa ki konsekans sa a privasyon dòmi? Gen sentòm ki klè ak menm efè fizik nan privasyon dòmi, men ou ka etone yo aprann sou kèk nan lòt efè segondè yo potansyèl de blesi nan erè doulè.
Degre privasyon defini kòm ap resevwa mwens dòmi pase bezwen kò ou ak papòt la ka diferan pou diferan moun. Si ou bezwen 10 èdtan nan dòmi santi w repoze, ou ka vin dòmi an prive pa sèlman dòmi 8 èdtan pou chak jou lannwit. Li se tou klè ke lè dòmi nou vin fragmenté sa a kapab tou mine bon jan kalite li yo. Sa a ka rive nan maladi dòmi anpil, ki gen ladan sendwòm janm M'enerve ak apne dòmi . Pafwa nou fragman dòmi pwòp nou pa divize peryòd dòmi nou an nan detire pi kout. Pa gen pwoblèm kòz la, konsekans yo ka reyèl.
Yon sèl plent nan pi gwo nan yon mank de shuteye se dòmi ak li pale ak yon kapasite jeneral diminye yo panse klèman. Panse nou vin blese ak kapasite nou pou pran desizyon ak jijman yo ka konpwomèt. Gen pouvwa gen difikilte ak aprantisaj ak konsantrasyon. Etid demontre andikap nan rapèl imedyat ak memwa kout tèm ak privasyon dòmi.
Sa ka mennen nan erè oswa nan travay la, ki gen ladan yon risk ogmante pou aksidan. An reyalite, gen risk pou blesi an jeneral ki te koze ak degre nan privasyon dòmi.
Douch privasyon Endanger chofè
Se pa sèlman yo nou ka sijè a aksidan nan travay, men syans yo te montre ke nou se nan yon pi gwo risk pou aksidan trafik.
Petèt gen kèk moun ki tonbe dòmi tou dwat pandan y ap kondwi ak aksidan, men anpil lòt moun tou senpleman gen yon kapasite konpwomèt nan kondwi. Diminye dòmi afekte tan repons nou yo ak kowòdinasyon men-je.
An reyalite, rechèch lè l sèvi avèk similatè kondwi sijere ke kondwi pandan y ap dòmi anpeche ka danjere kòm kondwi pandan entoksike. Nan yon sèl etid, dòmi anpeche sijè te kondwi nan wout la chak 5 minit, ki te Koehle nan yon nivo alkòl san nan 0.08%. Dènyèman, deprivasyon entewonp ki jan rapid nou reponn a stimuli ak kapasite nou yo swiv bagay sa yo vizyèlman, ki tou mennen nan kondwi danjere.
Aksidan fatal te mennen nan règleman strik èdtan nan kamyon long-bwote kondwi kòm byen ke nan endistri yo transpò pasaje tankou konpayi avyon yo.
Jijman andikape, Tolerans Doulè ka lakòz difikilte varye
Dèt privasyon ka pa sèlman mete ou nan mal fizik; li ta ka mine relasyon entèpèsonèl, jijman, ak sans byennèt. Kòm anseye anwo a, privasyon dòmi afekte jijman nou an. Sa a gen rapò ak pwoblèm nan pati nan foreward nan sèvo a rele lòb la devan machin lan. Mouye devan an se kritik pou pi wo nivo pwosesis mantal yo rele fonksyon egzekitif.
Anpil tankou yon egzekitif ki gen pouvwa ki gen pouvwa nan yon biznis, mouye devan machin lan ki enplike nan panse kritik. Li ede ou fè jijman enpòtan. Li ede entèraksyon sosyal nou an. Lè li pa ap travay byen, tankou ka rive nan privasyon dòmi, pwoblèm devlope. Ou gen mwens chans pou pran desizyon konplike oswa pou konsidere rezilta ipotetik yo. Ou ka sijè a konfli ogmante pèsonèl. Ou ka menm fè chwa pòv yo.
Finalman, gen yon relasyon enteresan ant privasyon dòmi ak KONSEPSYON an jeneral nan sante pèsonèl nou an. Moun ki pa dòmi byen gen plis chans gen plent sante.
Rechèch demontre ke moun ki dòmi anpeche gen yon papòt diminye pou doulè. Sa a ogmante sansibl doulè parèt yo gen rapò ak yon pèt nan dòmi byen fon (oswa dousman ). Si dòmi nou an fragmenté, pa gen pwoblèm kòz la, nou sijè a plent yo menm doulè arselan.
Diminye depresyon klèman gen efè enpòtan sou bon jan kalite a nan lavi nou. Malgre ke li ka mete nou nan risk imedyat nan anviwònman an nan kondwi danjere, li kapab tou mine kapasite nou yo pran desizyon apwopriye ak kominike kòmsadwa ak lòt moun. Li kapab tou mennen nan yon tolerans diminye nan doulè. Pou tout rezon sa yo, ak plis ankò, li se enperatif ke nou jwenn ke kantite ak kalite dòmi ke nou konsa dezespereman bezwen.
Sous:
Arnedt, JT et al . "Ki jan wakilite pwolonje ak alkòl konpare nan desen yo yo pwodwi sou yon travay kondwi simulation?" Akid Anal Prev 2001; 33: 337-344.
Mèk, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." Elsevier , 5yèm edisyon, pp 54-75.