Litoral epikondilit, ke yo rekonèt tou kòm koud tenis, se nan mitan kòz ki pi komen nan doulè manch rad. Tipikman koze pa yon lòt bagay pase jwe tenis, kondisyon sa a se yon sendwòm abuze ki mennen nan doulè doulè sou deyò a nan jwenti a koud. Kominote siy nan koud tenis yo enkli:
- Doulè sou deyò nan koud la
- Feblès, difikilte pou sezisman, ak jete objè yo
- Doulè pwolonje desann avanbra la
Moun ki gen pwoblèm sa a pa renmen doulè a, men yo souvan kontinye sèvi ak bra a nan yon fason ki lakòz sentòm yo pèsiste pou mwa oswa pi lontan. Tretman etap yo prezante isit la, men reyalite a se ke moun bezwen aprann rekonèt ki aktivite agrave sentòm yo epi eseye modifye oswa evite aktivite espesifik sa yo ke kò ou ka geri.
Modifikasyon Lifestyle
Chanje fason ou fè aktivite espesifik ki agrave sentòm doulè manch rad ou yo ka youn nan kle yo nan siksè ak tretman koud tenis. Anpil aktivite ka mennen nan doulè nan koud tenis , pa sèlman espò rakèt. Aprann pou fè pou evite doulè sa a, menm avèk chanjman ki senp nan fason ou leve a , ka lakòz yon rediksyon dramatik nan doulè nan koud tenis.
Chanje ki jan (ak ki sa) ou balanse
Rackèt tenis yo ta dwe gwosè byen. Pi wo tansyon stringing ka kontribye nan sentòm koud tennis yo.
Jwe sou sifas ki pi rèd tou ogmante risk pou yo devlope koud tenis. Mekanik konjesyon serebral yo ta dwe evalye asire pasyan yo frape boul la nan sant la nan rakèt la; jwè yo pa ta dwe mennen rakèt la ak yon koud fleksib. Al gade nan yon pro / enstriktè tenis pou yon swing ak evalyasyon rakèt.
Anti-enflamatwar Medikaman
Medikaman anti-enflamatwa yo souvan itilize ede kontwole doulè ak enflamasyon. Fòm oral yo nan medikaman sa yo fasil pou pran e souvan ede enflamasyon kontwole ak jere doulè. Pandan ke medikaman sa yo se pwobableman pa akselere pwosesis gerizon an, yo ka ede bay soulajman. Li enpòtan, sepandan, yo dwe pridan ke ou pa abuze koud la pa maskin doulè a ak medikaman; ki doulè se kò ou mande ou pa fè yon bagay, fè li ka vin pi mal pwoblèm nan.
Piki kortizon
Youn nan tretman ki pi souvan itilize pou koud tenis se yon piki kortizon . Gen konfli sou si wi ou non moun yo ta dwe itilize cortisone. Premyèman, li souvan bay ekselan soulajman tanporè, sepandan, li ka mennen nan abuze pandan ke koud la santi w pi byen, se sèlman pou mennen nan vin pi grav sentòm yo lè efè yo te konmanse bese. Dezyèmman, etid yo pa montre okenn benefis alontèm pou kortizon pou koudis tenis, ak plizyè syans montre rezilta pi mal lè pasyan yo itilize tretman sa a.
Koud bra
Yon ortèz koud, ki rele yon agraf koud, ka chire. Teyori a dèyè lè l sèvi avèk yon manch rad koud bra se ke atèl la ap redireksyon rale a mis mis regale.
Pasyan yo souvan jwenn soulajman nan doulè lè w ap itilize agraf la pandan aktivite yo. Gen kèk pasyan tou jwenn benefis ak jis yon sèrkl ponyèt ki senp. Yon sèrkl ponyèt anpeche mouvman twòp nan tandon ponyèt yo, ki se koupab la nan doulè koud dwèt.
Egzèsis koud tenis
Gen kèk egzèsis ki senp ka ede tou nan kontwole sentòm yo nan koud tenis. Egzèsis sa yo pa ta dwe lakòz doulè, ak moun ki fè pa ta dwe fè jiskaske doulè rezoud. Pa ranfòse misk yo ak tandon ki enplike nan koud tenis, ou ka ede anpeche pwoblèm nan retounen.
Yon nouvo tretman pou koud tenis sèvi ak yon zouti ranfòse ki rele Thera-Band FlexBar a soulaje doulè koud doulè.
Yon etid resan te jwenn ke pasyan yo ki te itilize Thera-Band FlexBar a te gen pi bon siksè pase pasyan ki pa t 'sèvi ak zouti espesifik sa a.
Terapi vag terapi ekstrakorik
Terapi Shockwave se yon opsyon tretman kontwovèsyal pou koud tenis. Lide a dèyè terapi shockwave se sèvi ak vag son pou pwovoke sa yo rele 'microtrauma' nan tisi yo. Mikrotrauma sa a kòmanse yon repons geri pou soulaje doulè. Rezilta nan syans ki mennen ankèt sou tretman sa a te melanje. Pa gen okenn prèv fò ki shockwave se yon tretman pi bon pase lòt opsyon.
Autologous san enjeksyon & PRP
Yon piki san itilize pwòp san ou, trase soti nan yon venn, ak sou fòm piki nan tandon a domaje, nan yon efò ankouraje yon repons geri. Gen kèk etid yo te montre sa a yo dwe yon tretman itil, men se pa pi bon pase tretman lòt mansyone.
Plasma platelet ki rich (abbreviated PRP) se yon tretman nouvo ki sanble ak yon piki san autologous. PRP se yon konsantrasyon nan selil plakèt pran nan san ou, ak sa yo plakèt gen faktè kwasans ki ka ede nan pwosesis gerizon an nan blesi kwonik. Diferans lan ak PRP se ke li itilize yon konsantrasyon nan san an ki se retire nan kò ou.
Operasyon Pou koud tenis
Gen plizyè posib tretman chirijikal ki te siksè. Sa yo gen ladan yo retire yon pòsyon nan tandon an domaje oswa divilge atachman a nan tandon ki afekte a. Yon reparasyon nan pòsyon ki an sante nan tandon se pafwa te pote soti tou. Anplis de sa, atroskopik koudèy operasyon te vin yon opsyon pou kèk pasyan ki gen koud tenis.
Yon Pawòl nan
Kòm mansyone, tretman ki pi bon pou epicondilit lateral se yo aprann ki aktivite sanble yo agrave pwoblèm nan epi jwenn fason yo modifye oswa evite aktivite sa yo. Anpil fwa ajiste aksyon an, chanje priz ou a, repositioning bra ou, ka ede soulaje doulè a. Swen yo ta dwe pran ak tretman ki "kouvri moute" doulè a, tankou nan kouri nan longè, ou ka pa janm bay kò ou yon chans geri pwoblèm nan.
Sous:
> Diven JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Blesi tenis: epidemyoloji, pathophysiology, ak tretman" J Am Akad Orthop Surg. 2015 Mar, 23 (3): 181-9.
> Kalfe RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Jesyon nan epikondilit lateral: konsèp aktyèl" J Am Acad Orthop Surg. Jan 2008; 16 (1): 19-29.
Divilgasyon
E-Commerce Content se endepandan de kontni editoryal ak nou ka resevwa konpansasyon an koneksyon avèk achte ou nan pwodwi atravè lyen sou paj sa a.