Evite Tennis koud Doulè

1 -

Koud tenis

Koud tenis se akòz iritasyon nan tandon sou deyò a nan koud la. Sa yo tandon ka vin irite ak yon varyete de aktivite, pa sèlman jwe tenis. An reyalite, souvan senp leve nan objè tankou pòch, brèf, ak zouti, ka kontribye nan sentòm ki fè mal ki gen eksperyans pa pasyan ki gen koud tenis.

Lè w konnen fason ki apwopriye a leve bagay sa yo ka ede pasyan evite sentòm ki fè mal, epi pèmèt kò a geri tandon yo domaje nan pasyan ki gen koud tenis.

2 -

Tenis koud: chemen an dwa leve

Leve yon sèrvyèt, valiz, oswa zouti, nan pozisyon nan palm-up dispans estrès sou tandon yo ki irite nan pasyan ki gen koud tenis. Rezon ki fè la se misk yo ak tandon itilize estabilize jwenti nan ponyèt yo misk fleksib misk yo, pa misk ekstansyon misk yo. Li se ekstansyon yo ponyèt ki irite ak anflame nan moun ki gen koud tenis.

Sa a ka konpare ak leve nan pozisyon nan palm-desann men ki gen tandans estrès tandon yo irite nan pasyan ki gen koud tenis. Malerezman, pifò pasyan natirèlman leve sa yo kalite objè nan pozisyon nan palm-desann, ak Se poutèt sa kontribye nan iritasyon an kwonik wè nan koud tenis.

3 -

Koud tenis: Way nan mal nan Lift

Leve yon sèrvyèt, valiz, oswa zouti, nan pozisyon nan palmis-desann ensiste tandon yo ki irite nan pasyan ki gen koud tenis.

Olye de sa, leve nan pozisyon nan palm-up, pa pral mete nenpòt ki presyon sou tandon yo irite, epi yo pa pral lakòz doulè. Anplis de sa, pa pèmèt tandon yo te blese rès, sa a ka ede geri doulè nan koud tenis.

Malerezman, pozisyon men palm-desann a se souvan plis 'natirèl,' ak pasyan yo dwe reflechi sou ki jan yo leve objè yo anvan yo aktyèlman ranmase yo!

Eseye li! Si ou gen koud tenis, eseye leve yon sèrvyèt, oswa objè ki sanble (lou valiz, valiz, sak fè makèt, zouti) nan tou de pozisyon, ak wè ki se pi alèz.