Tandinit oswa tandinopati? Nenpòt fason, li nan Doulè
Kolye Golfer a, ki rele tou medyom epikondilit, se menm jan ak koud tenis , epi, si ou jwe yon anpil nan gòlf, ou ka soufri soti nan chòk sa a kimilatif chòk.
Apèsi sou lekòl la
Apre yon sèten tan repete pou sèvi ak misk yo nan bra a ak avanbra ka mennen nan dlo nan je ti nan tandon yo ki rezilta nan doulè koud bra ak feblès.
Espesyalman, flechiseur ponyèt yo, ki se misk yo ke yo itilize rale men an desann, yo sitiye sou bò palmis nan avanbra a ak kole yo nan tandon flechon komen an , ki atache nan medikal epicondyle a - ki sitiye sou andedan an nan koud la .
Lè flechiseur ponyèt yo te overused, tandon flechon komen an vin enflamasyon ak douloure. Se tankou enflamasyon nan yon tandon rele "tandinit."
Tandinit oswa tandinopati
Plis souvan, doktè yo ap itilize tendinopathy nan tèm nan dekri doulè nan tipik nan koud tenis ak koud gòlf la. Sa yo se pi souvan blesi ki te koze pa alontèm abu olye ke yon aksidan egi sa ki lakòz enflamasyon nan tandon an.
Distenksyon an enpòtan paske se enflamasyon nan tandinit trete yon fason diferan pase tendinopathy. Enflamasyon soti nan aksidan egi souvan reponn byen vit nan medikaman ak tretman anti-enflamatwa. Sepandan, si aksidan an se akòz dejenerasyon tisi tandon, tretman ka byen long epi yo pral konsantre sou amelyore fòs nan tisi yo ak tisi rebati.
Sentòm yo
Doulè sou andedan koudèy la pandan oswa aprè entans itilize anjeneral endike medikaman epikondilit .
Doulè ogmante pandan kourbur ponyèt e souvan gaye nan avanbra a. Paske sa a souvan rive nan jwè gòlf, li te vin li te ye tankou 'koud gòlf la'.
Lòt sentòm koudò gòlf la gen ladan yo:
- Doulè espesifik sou andedan nan koud la, patikilyèman pandan y ap grepye objè yo.
- Ponyèt ponyèt ak doulè pandan kouwòn ponyèt.
- Feblès ak / oswa doulè pandan y ap reziste prononse ponyèt.
Tretman
Premye etap la ou ta dwe pran si tandinit yo sispèk se yo sispann aktivite ki lakòz doulè a, repoze bra a, epi swiv metòd la RICE (rès, glas, konpresyon ak elevasyon). Sa a ap ede diminye enflamasyon ak anflamasyon kòm byen ke bay soulajman doulè tanporè. Sa a souvan fasilite rekiperasyon san li vin yon pwoblèm kwonik. Tendinit anjeneral rezoud nan kèk jou nan kèk semèn.
Malerezman, li pran byen lwen pi long - soti nan de a sis mwa - retabli de tandinopati. Anpil ka nan medikaman epikondilit vin pwoblèm kwonik ki piti piti vin pi mal paske atlèt la ap kontinye aktivite malgre nagging doulè koud.
Lè yo wè yon doktè
Si doulè koudèy ou dire plis pase kèk jou malgre rès ak fè metòd RICE la, ou ta dwe wè yon espesyalis medikaman espò pou yon evalyasyon epi, petèt, yon terapis fizik .
Yon terapis fizik ka itilize ultrason oswa lòt modalite pou ede geri tandinopati. Nan kèk ka, yo ka rekòmande yon kask oswa yon sèvo. Kou ou nan reyabilitasyon pou medikaman epikondilit depann sou dyagnostik la espesifik ak kòz aksidan an. Tretman yo ki pi komen yo enkli: ltrason, medikaman, masaj, espirasyon oswa trennen.
Anti-enflamatwa medikaman ka ede redwi enflamasyon ak doulè pandan faz egi nan aksidan, ak nan ka kwonik oswa entans, doktè ou ka konsidere lè l sèvi avèk piki kortizon pou ede soulaje malèz la.
Si nonsurgical fòm tretman pa elimine doulè nan kondisyon sa a, operasyon yo ka rekòmande kòm yon opsyon final la. Yon espesyalis men ka ofri konsèy konsènan tretman potansyèl ak rezilta posib pou operasyon.
Etap final la nan reyabilitasyon pou tendinit gen ladan ranfòsman ak fleksiblite egzèsis. Gen kèk kesyon konsènan benefis nan etann egzèsis pou tendinopati.
Terapis ou a ap ede detèmine chemen ki pi bon pou ou, men li enpòtan pou ou konprann ke kòmansman nenpòt egzèsis anvan yo gen tandans geri ka fè pwoblèm nan vin pi mal, kidonk li enpòtan pou swiv rekòmandasyon terapis ou oswa doktè ou.
Jesyon ak prevansyon
Kòm ou kòmanse lè l sèvi avèk bra ou ak koudèy pou aktivite, kontinye sèvi ak metòd la RICE nan jere tou de doulè ak anflamasyon. Icing koudò a pou 10-15 minit nan yon moman ap diminye enflamasyon an ak anflamasyon, epi soulaje doulè. Anbalaj avanbra a tou pre koudèy la ka ede pwoteje misk blese yo pandan y ap geri.
Paske repetition se komen, pa retounen nan aktivite twò vit. Fè egzèsis prevantif ou ki ranfòse misk yo toujou, menm apre doulè ou rezoud.
Anfen, kenbe nan tèt ou ke si doulè koud bra ou se soti nan tandinit oswa tandinopati tretman imedya a ta dwe gen ladan rès. Next, gade si ou ka detèmine kòz la nan aksidan an epi fè yon koreksyon. Si doulè koud bra ou te soti nan abuze, redwi oswa sispann aktivite sa a, epi jwenn yon aktivite ranplasan. Si doulè a se soti nan teknik pòv oswa pòv ergonomics, konsilte yon antrenè oswa antrenè pou fòmasyon konpetans. Si ou ka elimine faktè yo ofiske, ou gen yon chans pi gwo nan yon gerizon konplè.
Sous:
Coombes, et al. Efikasite ak sekirite nan piki kortikoterapi ak piki lòt pou jesyon tendinopati: yon revizyon sistematik nan eprèv kontwole owaza. Lansè a, Volim 376, Nimewo 9754, Paj 1751-1767, 20 Novanm 2010
Jobe, et al. "Lateral ak Epicondylitis Medial nan koud la" J. Am. Akad. Orto. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies alantou koud la. Medsin Espò Òtopedik DeLee ak Drez la. 3yèm ed. Philadelphia, PA .: Saunders Elsevier; 2009.