Yon zèb trezire pou li yo chofe ak doulè-soulaje pwopriyete, jenjanm ( Zingiber officinale ) souvan te di soulaje kranp nan règ ak doulè peryòd.
Se pa sèlman yon solisyon posib pou plent règ, jenjanm te tou yo te jwenn nan jwen post-operasyon noze, soulaje doulè artroit , ak èd nan prevansyon maladi maten.
Poukisa se jenjanm ki itilize pou kranp menòmal?
Rechèch sijere ke konpoze yo te jwenn nan jenjanm ka ede pwoteje kont ogmantasyon nan enflamasyon, pa anpeche pwodiksyon kò a nan prostaglandin (yon klas nan pwodwi chimik pro-enflamatwa ki enplike nan lakòz kontraksyon misk yo ki ede matris la koule pawa li yo).
Paske aparisyon nan kranp nan règ parèt lye nan pwodiksyon twòp nan prostaglandin, li te panse ke konsome jenjanm nan sipleman dyetetik oswa fòm te ka ede diminye doulè règ.
Rechèch la sou jenjanm pou kranp nan menstruik
Etid ki pibliye nan dènye ane yo sijere ke jenjanm ka itil pou soulajman dysmenorrhea (tèm medikal la pou doulè anvan oswa pandan règ).
Pou yon rapò ki te pibliye nan Medsin Doulè nan 2015, pou egzanp, syantis gade deja pibliye esè tès efè yo sou jenjanm nan fanm ki gen dysmenorrhea ki pa koze pa kondisyon basen tankou endometriosis. Nan analiz yo, otè rapò yo te jwenn ke yo te pi efikas pase yon plasebo nan soulaje doulè.
Yon lòt rapò, ki te pibliye nan 2016, egzamine deja pibliye etid sou itilizasyon jenjanm pou dismenorrhea. Ginger te jwenn yo dwe pi efikas pase yon plasebo nan diminye gravite doulè.
Nan etid yo de konpare jenjanm nan yon dwòg nonsteroidal anti-enflamatwa (NSAID), jenjanm yo te jwenn yo dwe efikas nan diminye doulè.
Anplis de sa, gen kèk prèv ki jenjanm ka ede kontwole règ senyen règ. Nan yon jijman nan klinik ki te pibliye nan Rechèch Phytotherapy nan 2015, pou egzanp, 92 fanm ki gen senyen lou menstruèl yo te trete avèk swa jenjanm oswa yon plasebo pou twa peryòd règ.
Nan fen etid la, chèchè yo te jwenn ke nivo nan pèt san règ dramatikman te refize nan mitan patisipan etid ki te resevwa jenjanm.
Efè segondè
Ginger ka lakòz yon kantite efè segondè grav, tankou dyare ak brûlures.
Jenjanm ka aji kòm yon mens san. Si ou gen yon maladi senyen oswa ou pran medikaman oswa sipleman ki afekte san an, ou ta dwe pale ak doktè ou anvan ou pran jenjanm. Li pa ta dwe itilize nan de semèn nan yon operasyon pwograme.
Liy anba a
Pandan ke li nan komen yo santi yo kèk malèz nan vant ou a, tounen, ak zòn kwis pandan w ap règ, si ou gen doulè nan yon baz regilye, li nan yon bon lide yo pale ak doktè ou. Nan kèk ka, règ doulè ka siyal yon kondisyon tankou fibrom matris ak andometrioz.
Pou doulè règ ki pa koze pa yon kondisyon kache, gen prèv ki jenjanm ka ede soulaje sentòm yo.
Oto-estrateji swen tankou masaj oswa aplike yon pad chofaj nan vant ba ou, limite konsomasyon ou nan sèl, sik, alkòl, ak kafeyin, pratike teknik estrès-jesyon, ak fè egzèsis regilyèman ka ede pwoteje kont doulè règ.
Anplis de sa, pran sipleman dyetetik ki gen vitamin B6, kalsyòm, ak / oswa mayezyòm ka ede goumen règ pwoblèm.
Gen kèk rechèch sijere ke ogmante konsomasyon ou nan omega-3 asid gra oswa lè l sèvi avèk remèd fèy tankou Dong Quai ak wouj Franbwaz fèy ka ede tou kalme doulè règ nan kèk degre.
Pou soulajman an plis nan doulè règ, gen kèk moun ki jwenn soulajman lè l sèvi avèk aromaterapi . Genyen kèk prèv ki montre masaj lè l sèvi avèk yon melanj nan lwil esansyèl tankou lavand, fwomaj, ak marjolèn ka ede fasilite kranp nan règ.
Sous:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Efikasite nan jenjèn Oral (Zingiber officinale) pou Dysmenorrhea: Yon Revizyon sistematik ak Meta-analiz. Evid ki baze sou konpleman altènatif Med. 2016; 2016: 6295737.
> Chak jou JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Efikasite nan jenjanm pou soulaje sentòm yo nan Dysmenorrhea Prensipal: Yon Revizyon sistematik ak meta-analiz de tromosomik klinik. Doulè Med. 2015 Dec, 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Efè jenjanm (Zingiber officinale) sou senyen nan gwo règ: Yon Placebo-kontwole, randomized nan klinik jijman. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.