Doulè nan kalf pa toujou endike yon pwoblèm nan misk
Si ou gen yon doulè toudenkou nan misk la estati ti towo bèf pandan aktivite, li trè byen ka rezilta nan yon misk ti towo bèf rale oswa chire. Sa yo rele yon souch estati ti towo bèf ak li nan yon aksidan komen, espesyalman nan atlèt
Men, doulè estati ti towo bèf ou kapab tou yon lòt bagay (ak yon bagay ki pi grav), tankou yon sant san. Se poutèt sa li enpòtan pou jwenn li byen tcheke pa yon doktè, konsa ou ka avanse pou pi devan ak tretman san pèdi tan.
Ki sa ki se yon estati ti towo bèf?
Yon souch estati ti towo bèf rive lè yon pati nan misk yo nan janm ki pi ba (gastroknemi, soleus, plantaris) yo lonje pi lwen pase kapasite yo nan kenbe tèt ak tansyon an. Sa a etann ka lakòz ti mikwo-dlo nan fib yo nan misk oswa, nan yon aksidan grav, yon kraze konplè nan fib yo nan misk. Yon souch estati ti towo bèf oswa rale souvan rive pandan akselerasyon oswa pandan yon chanjman brid sou kou pandan direksyon.
Tansyon mou (ki pi souvan rive nan misk la gastroknemi) ka minè oswa trè grav epi yo tipikman nòt jan sa a:
- Grade 1 estati ti towo bèf : Se misk la lonje sa ki lakòz kèk ti dlo nan je nan fib yo nan misk yo. Yon moun yo pral kapab kontinye aktivite a, men li pral gen doulè. Rekiperasyon konplè pran apeprè de semèn.
- Grade 2 estati ti towo bèf : Gen chire pasyèl nan fib nan misk, se konsa yon moun yo pral kapab kontinye aktivite a. Rekiperasyon konplè pran apeprè senk a uit semenn.
- Grade 3 estati ti towo bèf : Sa a se souch a estati ti towo bèf ki pi grav ak yon detache konplè oswa kraze nan fib nan misk nan janm ki pi ba yo. Rekiperasyon konplè ka pran twa a kat mwa epi, nan kèk ka, operasyon ka nesesè.
Tretman chalè moulen
Tretman inisyal la pou yon estati ti towo bèf se RICE (rès, glas, konpresyon, elevasyon) , yo itilize nan premye twa a senk jou apre aksidan:
- Repoze: Li enpòtan pou repoze misk la, ki vle di evite nenpòt aktivite ki lakòz doulè, osi byen ke nenpòt aktivite enpak oswa twòp etann-konsa pa kouri, sote, oswa weightlifting. Li enpòtan tou pou pa retounen nan espò jiskaske ou pa doulè gratis. Yon doktè ka rekòmande beki pou fè pou evite mete pwa ki pa nesesè sou ti bèf la.
- Glas: Aplike glas nan estati ti towo bèf la pou 20 minit entèval, plizyè fwa nan yon jounen, rekòmande pou diminye anflamasyon. Li pi bon pou evite kontak dirèk nan glas la sou po ou pa mete yon sèvyèt mens ant glas la ak estati ti towo bèf ou oswa lè l sèvi avèk yon pake frèt.
- Konpwesyon: Li se yon bon lide vlope ti bèf la blese ak yon bandaj konpresyon elastik (tankou yon vlope ACE) yo anpeche san soti nan pisin nan pye a. Gen kèk atlèt ki jwenn ke tiyo estati ti towo bèf la ka diminye doulè ak ede pwoteje kont plis aksidan. Aplike espesyal terapi fizik oswa kasèti kinezyoloji se yon fason pou fasilman tep nan misk la estati ti towo bèf.
- Elevasyon: Kenbe pye ki wo (pi wo a kè ou) fè pou diminye anflamasyon.
Yon doktè ka rekòmande tou yon medikaman anti-enflamatwa tankou yon NSAID (pou egzanp, ibipwofèn) pou diminye doulè ak anfle pou jiska twa jou.
Anplis de sa nan pwotokòl la RICE pou yon souch estati ti towo bèf, yon moun ka bezwen reyabilitasyon ak yon terapis fizik depann sou gravite a nan aksidan an.
Men kèk egzanp sou egzèsis oswa entèvansyon yon terapis fizik ka rekòmande pou enkli:
- Range nan mouvman etann egzèsis: Lè doulè a egi ale, kòmanse etann misk la modera ak ranje pasif nan mouvman etann. Dousman rale pye ou ak zòtèy moute ak janm dwat si sa posib yo detire misk la estati ti towo bèf. Kenbe pou 10 segonn epi repete senk a 10 fwa.
- Bouk kabrit Pwogresis ki fè egzèsis : Kòm ti towo bèf la geri, ou ka kòmanse itilize yon pwogram regilye etann ak fleksibilite pou jwenn ran de mouvman ak pou anpeche aksidan jenn ti towo bèf nan lavni. Swiv konsèy la nan terapis ou lè ou kòmanse egzèsis sa yo.
- Sèvi ak yon roulo kim: Pèfòme dou pwòp tèt ou masaj ak yon roulo kim kòm geri ti towo bèf ou ka ede redwi fòmasyon tisi mak epi amelyore sikilasyon san nan zòn nan.
- Achilles ranfòse tandon: Yon fwa ou te geri epi fè eksperyans pa doulè ak egzèsis ranfòse debaz, konsidere ranfòse tandon Achilles ou a anpeche ki gen rapò ak blesi janm pi ba yo.
Sonje byen, objektif reyabilitasyon an se retounen nan aktivite nòmal pi vit ke posib san okenn efè alontèm. Si ou retounen twò bonè, ou riske devlope yon aksidan kwonik . Kenbe nan tèt ou ke tout moun retabli nan yon pousantaj diferan ak reyabilitasyon ou bezwen yo dwe pwepare a bezwen ou yo ak pwogrè ou, pa kalandriye a. Yon vizit nan yon doktè ak yon terapis fizik rekòmande asire yon dyagnostik apwopriye ak reyabilitasyon rapide.
Lòt Kòz Doulè Calf Acute
Pandan ke ou ka natirèlman konekte doulè ti bèf nan yon aksidan nan misk, gen lòt kòz, ak kèk yo se byen grav, tankou yon boul san. Lakòz potansyèl yo enkli:
- Bouk kabrit nan misk: Yon kòz ki pi grav, men souvan douloure nan doulè ti bèf la se yon kranp nan misk oswa fasyal. Sa a kontraksyon envolontè nan yon misk se kout viv, men li ka tèlman fò ke li lakòz yon kraze.
- Bouch miskilte nan misk : Menm jan an tou, yon souflèt dirèk nan estati ti towo bèf la ka lakòz yon kraze (yo rele yon kontuzyon), kòm pisin san nan fib yo nan misk kraze. Pifò kontuzyon yo modere e yo ka trete avèk pwotokòl RICE la.
- Twoub san: Doulè ti towo bèf egi ka rezilta tou nan yon boul san (ki rele yon tronbozi venn gwo twou san fon ). Ansanm ak doulè egi, moun tou fè eksperyans anflamasyon, chalè, ak / oswa woujè. Si yon doktè sispèk yon sant san, li oswa li pral bay lòd pou yon ultrason nan janm ou a konfime dyagnostik la. Yon boul san se yon kondisyon medikal grav epi li egzije imedyat terapi ak yon san mens. Se poutèt sa li enpòtan pou w wè yon doktè pou doulè ti bèf egi-li ka difisil pou distenge yon aksidan nan misk oswa tandon nan yon sant san.
- Cyst Baker a: Yon sak Baker a se yon sak likid ki ranpli ki anjeneral fòme kòm yon rezilta nan atrit nan jwenti nan jenou. Li ka lakòz anflamasyon oswa ajiness, oswa pa gen okenn sentòm yo tout. Yon moun ka fè eksperyans tou doulè ti bebe oswa anflamasyon, byenke sa a anjeneral wè ak spè gwo Baker a oswa moun ki te kase. Anjeneral, spor Baker yo rezoud sou pwòp yo, men pafwa yon piki esteroyid nan jwenti a ka diminye anfle ak malèz ki asosye avèk li. Raman, se operasyon ki nesesè.
- Achilles tandon chire oswa evantrasyon: tandon an Achilles se tandon nan pi gwo nan kò imen an, epi li konekte de misk estati ti towo bèf (gastroknemi a ak soleus) nan talon pye an. Yon chire oswa kraze nan tandon an Achilles lakòz yon doulè egi nan do a nan cheviy la oswa pi ba janm (pi ba pase misk la ti towo bèf) ak yon ka tande "pòp" oswa "menen" ka tande. Si sa rive, li enpòtan pou aplike glas ak elve pye ou touswit-ou pral bezwen wè yon doktè san pèdi tan pou detèmine si se pa tandon a entak, kòm operasyon yo ka endike.
Yon Pawòl nan
Gen anpil dyagnostik potansyèl pou doulè ti bèf, kidonk li pi bon yo kite yon founisè swen sante toumante li soti. Si ou te dyagnostike ak yon souch estati ti towo bèf, ou dwe bon pou ou menm ak bay misk ou tan ki apwopriye a ak terapi li bezwen yo geri. Lè sa a, ou ka jwenn tounen nan lavi aktif ou.
> Sous:
> Achilles tandon rupture (chire). Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/achilles-tendon-break-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs soleus souch: ki jan yo diferansye ak fè fas ak blesi nan misk estati ti towo bèf. Curr Rev musculoskelet med . 2009 Jun, 2 (2): 74-77.
> Frou TJ, Noyes FR. Baker's Cyst: konsiderasyon dyagnostik ak chirijikal. Espò Sante . 2015 Jul; 7 (4): 359-65.
> Antors, souch, ak lòt blesi mou-tisi. Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Dyagnostik twonbòn twou san fon an ak embolism soumon. Yon Fam Doktè. 2012 Nov 15; 86 (10): 913-19.