Smart Snacking pou timoun ki gen dyabèt tip I
Lè w fè pitit ou a ak dyabèt tip 1 pou manje yon ti goute an sante ka sanble yon tach enposib. Se pa sèlman paske ou bezwen fè sa lòt paran yo fè-yo jwenn yon ti goute ki tou de apetisant ak sante-men ou bezwen jwenn yon ti goute ki pral amelyore ak / oswa kenbe nivo sik nan san ou . Ann pran yon gade nan kat estrateji ki ka ede ou adrese pwoblèm sa a komen.
Kenbe ti goute sante nan men
Pou pi byen ak pi mal, timoun ou yo ap manje sa ki disponib nan kay ou. Si ou stock moute sou anpil nan manje goute tankou bato, bonbon, ak soda, chans yo se bon ke pitit ou a pral manje plis nan sa yo manje pase li ta dwe. Se pa sèlman sa yo ti goute manke valè nitrisyonèl, men manje ki wo nan grès ak sik gen plis chans lakòz yon roulo coaster nan ups ak Downs nan nivo glikoz nan san.
Èske w gen ti goute sante sou men kòmanse nan magazen an makèt. Fè l 'yon pwen yo achte bon pou pye ki an sante ki ka tounen ti goute bon. Ti goute tankou manba sou seleri, biskwit grenn antye, ak fwomaj, oswa yogout ki gen anpil grès yo se bon altènativ pou manje ki gen anpil likid ki trete. Yon varyete de fwi ak kèk legim ka souvan satisfè bzwen yon timoun pou yon bagay dous ak kroustiyan si yo prezante nan yon fason fè apèl kont.
Lavi ka jwenn okipe, epi ou ka tante pou gen "ti goute rapid" tankou ba goute nan men.
Anpil nan sa yo ka lakòz tap fè ravaj ak dyabèt, men si ou chwazi pou ou ak anpil atansyon, ba sa yo ka yon bon chwa nan yon zongle. Tcheke kèk nan ba ti goute yo pou dyabèt .
Fè Creative
Olye pou yo senpleman bay pitit ou yon pòm oswa yon gode rezen pou manje, ankouraje yo pou yo kreyatif ak ti goute ou ba yo.
Pou egzanp, eseye kreye yon kolaj oswa yon figi sou yon plak dine pa konbine ti pòsyon nan ti goute sante. Yon fou pòm tranche ka aji kòm plan an nan figi an; yon koup ti dollops nan manba pou zòrèy yo ak kèk tibebe koupe yon kawòt pou cheve. Nwa, yogout ki gen anpil grès, piman wouj ak jòn, seleri, grenn boutèy antye, ak fwomaj ka tout itilize kòm blòk bilding pou eskilti manjab. Yon fwa ou jwenn pitit ou yo te kòmanse sou ide sa a, posiblite yo pou kreyasyon manje yo intèrminabl.
Pèmèt pitit ou a desine pwòp manje "enteresan" manje li. Sa a travay pi byen si ou sèlman bay engredyan ki li ka konsome kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki bon pou sante dyabetik. Lè sa a, kite l kreye. Li nan etonan ki timoun yo pral pafwa manje lè yo se chef la.
Ki gen konpòtman egzanplè Prefere abitid manje
Pi bon fason pou anseye pitit ou a manje manje se yon bon ti goute pou ou. Timoun yo ap souvan manje sa yo wè modle pou paran yo.
Yon lòt fason yo dwe yon modèl bon wòl se yo dwe bliye nan gwosè pòsyon pou timoun yo. Koresponn ak gwosè pòsyon goute ou a leur.
Jwenn nan yon abitid nan diskite sou kantite idrat kabòn ki nan chak ti goute pou pitit ou a pral aprann asosye ti goute ak konsyans san sik.
Sa a pral ede yo konprann konsèp nan konte idrat kabòn ak poukisa li enpòtan pou yo aprann.
Epitou, anseye enpòtans ki genyen nan pyese manje pou satisfaksyon siplemantè ak optimal kontwòl san sik: idrat kabòn ta dwe toujou pè ak yon pwoteyin ak / oswa grès (kon sa, pòm an ak fwomaj, ti biskwit ak manba).
Pa goumen sou manje
Timoun yo ka reziste ti goute ou pouse sou yo. Olye de sa, ba yo kèk mezi kontwòl sou manje yo lè yo ofri chwa ki an sante. Ofri yon kantite limite nan opsyon, tankou yon sandwich manba, fwomaj fisèl oswa yon èd nan yogout. Sa a se lè pa gen ti goute malsen nan kay la ap travay nan avantaj ou.
Sove ti goute yo mwens an sante tankou soda, bato, ak bonbon pou okazyon espesyal epi sèlman sèvi nan ti kantite. Sa a ap ede kenbe palè pitit ou an rantre nan manje ki an sante san yo pa sanble twò restriksyon.
Plis lide pou kreye ti goute ansante
Yon fwa w ap konvenki ke gen ti goute sante nan men pou timoun dyabetik ou se yon bon lide, ou pral vle jwenn kèk resèt. Si pitit ou a pwa nòmal oswa ki twò gwo, ou ka vle kòmanse lè w tcheke ti goute maladi dyabèt ak mwens pase 200 kalori .
Oswa pou timoun san yo pa yon pwoblèm pwa, tcheke sa a A Z lis lide pou ti goute pou dyabetik ki an sante .
Konsènan sik la
Tout moun ap enkyete sou sik nan san yon timoun ki gen dyabèt, men verite a se ke kèk sik ki nesesè pou fonksyone nòmal nan selil yo. Sa te di, li enpòtan pa twòp li, epi gade pou fason pou ranplase lòt engredyan oswa diminye kantite sik nan yon resèt. Nan dènye ane yo, preparasyon altènatif "sik" yo vin komen. Ki sa ou ta dwe konnen osijè altènatif natirèl pou dyabèt epi ki benefis ak risk opsyon sa yo?
Konfli sou ti goute sante
Ou ka fè konfli fanmi an, espesyalman si timoun ki pa dyabetik ou yo kapab manje ti goute ke timoun dyabetik ou an pa kapab. Pou evite sa ki ka parèt kòm favoritism, li souvan yon bon lide nan limit achte ou nan manje bon pou tout pitit ou yo. Chanjman sa yo ka entérésan pou tout pitit ou yo kòm timoun an mwayèn kounye a pran nan sik pi plis pase yo konsidere kòm sante.
Anba Liy sou ti goute pou timoun ki gen dyabèt
Ti goute yo se yon bon fason tou de estabilize sik san pitit ou a ak jere apeti l 'yo. Nan sosyete nou an, ti goute yo souvan asosye ak atik segondè nan sik, men moun boule ti goute sante lontan anvan manje trete ak fasil-a-gen tan pwan pakè te vini ansanm.
Planifikasyon pou ti goute an sante ka pran kèk tan epi pafwa anplis lajan, men lè ou peze sa a kont risk pou pa sèvi pitit ou an sante manje, envestisman an se yon valè de li.
Shopping pou manje ki an sante kapab yon defi pou paran si yon timoun abitye manje ki gen anpil sik. Apre yo tout, si pitit ou a deja ap goumen ak yon maladi kwonik, li ka santi mechan yo refize l 'manje li renmen pi plis la. Youn nan fason yo simonte pè ou nan "pini" pitit ou a pa limite manje pi renmen l ', pran yon ti moman yo tcheke soti echanj sante nan yon rejim alimantè dyabetik . Sa ka ede l tou jwenn kè kontan nan manje ankò. Bay yon pakèt chwa ki ranfòse pitit ou a pou li kòmanse fè chwa ki an sante jodi a.
> Sous:
Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., ak J. Gregory. Yon lit kontinyèl: Yon metòd pou metòd sistematik Revizyon entèvansyon, baryè, ak facilitators Reyalize pi bon swen pèsonèl pa Timoun ak jèn granmoun ki gen kalite dyabèt nan kalite Anviwònman. BMC Pedyatri . 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, Mityèl III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, ak Waldo E. Nelson. Nelson nan liv Pediatrics. 20yèm edisyon. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Ekri an lèt detache.
> Patton, S. Aderans nan rejim nan jèn yo ak kalite I dyabèt. Journal of Ameriken dyetetik Asosyasyon an . 2011. 111 (4): 550-555.