Soti nan dyurnis la Latin, sa vle di "nan jounen an" oswa "chak jou," dyurnal refere a ke yo te aktif pandan, ki rive nan oswa ki gen rapò ak lajounen an oswa repete yon fwa chak 24 èdtan.
Opoze a nan nocturne, moun yo se yon espès dyurnal paske nou yo aktif pandan jounen an ak dòmi nan mitan lannwit (sof si nou rive travay chanjman nan mitan lannwit). Flè Anpil gen yon modèl dyurnal, louvri florèzon yo chak maten.
Si ou gen pwoblèm pou dòmi pandan lannwit lan epi olye dòmi pandan jounen an, oswa fòs travay ou pou kenbe èdtan lannwit, ou ka gen oswa ou gen risk pou yon maladi dòmi. Isit la se yon kèk maladi ritm sirkadyèn ki ka afekte aktivite lajounen ou ak mennen nan dòmi dyurnal.
Shift Twoub Travay Twoub Travay
Shift travay dòmi maladi a (SWSD) afekte moun ki travay nan mitan lannwit oswa ki travay yon orè souvan wotasyon, epi ki pi komen nan moun ki travay ant 10 pm ak 6 am Sa yo orè ale kont natirèl ritm natirèl kò a, fòse travayè yo dòmi pandan jou a, olye pou yo swiv modèl natirèl la dyurnal. Moun sa yo souvan gen pwoblèm ajiste nan diferan dòmi ak semenn orè, ki entèfere ak dòmi. Si entèripsyon dòmi kòm yon rezilta nan orè travay ou se konstan oswa trè souvan ak rezilta nan difikilte dòmi oswa santi ou twò fatige, ou gen anpil chans gen SWSD.
Si ou pa kapab chanje chanjman ou, pale avèk doktè ou pou jwenn konsèy pou jwenn soulajman, ki ka gen ladan medikaman dòmi nan ka ekstrèm yo.
Reta Sendwòm Faz Dòmi
Pifò komen nan adolesan, sendwòm faz reta dòmi karakterize pa rete an reta anpil nan nwit la la. Li pa yon pwoblèm pou rete jiska 2 am si ou kapab rete nan kabann jiska 10 oswa 11 am, men sa vin tounen yon pwoblèm si ou gen obligasyon, tankou lekòl oswa travay, ki mande pou ou yo dwe leve byen bonè.
Si w pa kapab tonbe dòmi pi bonè pou w pa kite dòmi lajounen, ou ta dwe pale ak doktè ou. Li ka sijere terapi, terapi bwat limyè oswa pètèt itilizasyon sipleman tankou melatonin .
Narcolepsy
Yon lòt maladi ritm sirkadyèn, travay arcolepsy kont pi pre modèl kò a dyurnal. Li se yon maladi sistèm nève ki rive lè kò a neglije kontwole dòmi ak imitation, sa ki lakòz dòmi twòp lajounen ak epizòd enkontwolab nan tonbe nan dòmi pandan jounen an, menm avèk ase dòmi. Epizòd sa yo toudenkou nan tonbe nan dòmi ka rive nan nenpòt ki lè ak pandan nenpòt ki aktivite, ki ka trè danjere. Asire ou ke ou chache tretman, jan sèten medikaman ka ede ou.
Sous:
Klinik Cleveland. (2013, Me 15). Sendwòm Faz Dòmi Delè: Sentòm DSPS, Kòz, ak Tretman. Rekonèt 23 janvye, 2016
Klinik Cleveland. (2013, Desanm 11). Narcolepsy Sentòm yo & Tretman | Klinik Cleveland. Rekonèt 23 janvye, 2016
Klinik Cleveland. (2013, Oktòb 22). Shift Twoub Travay Twoub Travay. Rekonèt 22 janvye, 2016.