Benefis Sante, Itilizasyon, Konsèy, ak Plis
Ki sa ki Melatonin?
Pwodui natirèlman nan kò a, Melatonin se yon òmòn ki ede kontwole sik dòmi-reveye sik ak òmòn divès kalite nan kò a. Li se te fè soti nan triptofan asid amine la.
Kò a pwodui Melatonin pandan fènwa (pou prepare pou dòmi) ak inibit pwodiksyon pandan limyè. Dapre kèk défenseur, pran melatonin nan fòm lan nan sentetik melatonin sipleman ka ede amelyore dòmi.
Nan lane 1970 yo ak ane 1980 yo, rechèch sou efè melatonin nan dòmi mennen nan itilizasyon k ap monte nan melatonin sipleman kòm yon tretman altènatif pou maladi dòmi. Nan mitan ane 1990 yo, popilarite nan melatonin sipleman pou lag jè ak sèten maladi laj ki gen rapò ak grandi dramatikman.
Itilize pou Melatonin
Nan medikaman altènatif, sipleman melatonin yo itilize pou ajiste sik dòmi-sik la epi yo di pou ede ak enkyetid sante sa yo:
- Lag jè
- Lensomni
- Dòmi maladi akòz chanjman travay
- Reta Sendwòm Faz Dòmi
- Lensomni ki asosye avèk maladi ipèaktivite atansyon-defisit (ADHD), otis, paralezi serebral, ak avèg.
- Dòmi èd apre yo fin sispann benzodyazepin medikaman yo
- Pou diminye efè segondè yo kite fimen
- Lensomni akòz medikaman itilize (egzanp beta-blockers)
Gen kèk opozan ki reklamasyon ke melatonin ka goumen kèk fòm kansè ak diminye tou kèk nan efè segondè chimyoterapi.
Anplis de sa, Melatonin te di yo ede lensomni ki asosye avèk sèten kondisyon tankou maladi alzayme, depresyon, ak eskizofreni.
Benefis Sante nan Melatonin
Isit la se yon gade pi pre nan itilize nan melatonin nan medikaman altènatif ak benefis sante yo posib:
1) Jet Lag
Vwayaje atravè zòn tan disruption ritm sirkadyèn lan.
Preliminè preliminè sijere ke sipleman melatonin ka diminye sèten jè-lag sentòm, patikilyèman nan moun ki vwayaje bò solèy leve ak / oswa travèse senk oswa plis zòn tan. Melatonin ka amelyore vijilans pandan jounen an, kowòdinasyon mouvman, ak nan yon pi piti limit, fatig lajounen.
Rezilta yo pi byen sanble yo rive lè sipleman melatonin yo te kòmanse nan jou a nan vwayaj ak pran nan dòmi a vle nan destinasyon an. Li anjeneral pran pou plizyè jou.
Ki gen rapò: 5 remèd natirèl pou fè pou evite Jet lag .
2) Lensomni
Melatonin parèt diminye tan li pran pou tonbe nan dòmi, men sèlman pa apeprè 12 minit (dapre yon etid). Yon nimewo nan syans sijere ke tan ki pi bon yo pran melatonin sipleman se ant mwatye ak èdtan ak de zè de tan anvan yo dòmi a vle. Gen kèk prèv ki sijere ke melatonin ka plis itil pou granmoun ki pi gran, petèt paske yo ka gen mwens melatonin nan kò yo. Pifò syans yo te ti ak kout nan dire, se konsa plis rechèch ki nesesè.
Al gade nan 14 Remèd natirèl nan bat lensomni .
3) Travay chanjman
Malgre ke travay chanjman lannwit deranje ritm sirkadyèn lan, gen prèv ti kras sipòte nosyon a ki Melatonin ka ajiste orè a dòmi nan moun ki travay nan mitan lannwit ak dòmi pandan jounen an.
Li pa sanble yo amelyore dòmi apre travay chanjman oswa amelyore vijilans pandan travay chanjman.
4) Pwoblèm dòmi ki asosye ak avèg
Melatonin ka amelyore maladi dòmi nan moun ki avèg.
5) Sendwòm Faz ki retade dòmi
Melatonin te eksplore pou moun ki gen sendwòm faz retade dòmi. Rechèch sijere ke konsomasyon chak jou pou jiska kat semèn ka amelyore dòmi, pa redui kantite tan ki nesesè pou yo tonbe nan dòmi ak avanse tan an apremidi dòmi. Sepandan, nan yon ane nan sispann sipleman yo, yo te remake yon retounen nan pre-tretman modèl dòmi.
6) Dòmi pwoblèm ki asosye ak twoub devlopman
Te gen yon nimewo nan syans preliminè ak rapò ka sou itilizasyon melatonin nan timoun ki gen maladi ki lakòz difikilte dòmi, tankou maladi otis spectre, paralezi serebral, oswa epilepsi. Syans ki fèt byen lwen tèlman sijere ke melatonin ka diminye tan nan tonbe nan dòmi ak longè dire dòmi. Sepandan, efè segondè yo ak sekirite nan alontèm oswa regilye melatonin itilize nan timoun yo pa li te ye.
Ale nan paj 2 yo aprann sou kèk nan enkyetid yo sekirite posib ...
Opozisyon
Malgre ke etid yo jeneralman gade melatonin itilize pou jiska de mwa, efè segondè yo ak sekirite nan alontèm oswa regilye pou sèvi ak melatonin sipleman yo pa li te ye. Gen kèk ekspè konsidere dòz yo souvan yo te jwenn nan melatonin sipleman, 3 a 5 miligram, yo dwe twò wo, epi di ke kantite nan seri a nan 0.1 0.5 miligram yo pi rezonab.
Melatonin sipleman pa ta dwe pran pa timoun oswa adolesan, kòm gen kèk enkyetid ke sipleman melatonin ka negativman afekte devlopman gonadal. Dòz segondè nan Melatonin ka gen yon efè inhibitory sou ovilasyon. Fanm ansent ak tete fanm ak fanm ap eseye vin ansent ta dwe evite itilize melatonin.
Efè segondè nan Melatonin ka gen ladan somnolans, maltèt, vètij, rèv rete vivan, chanjman atitid kout tèm, ak yon rediksyon tanporè nan atansyon ak balans. Moun pa ta dwe kondwi oswa itilize machin pou senk èdtan apre yo fin pran Melatonin. Melatonin ka lakòz kranp nan vant, kè plen, ak vomisman, pi ba san presyon, ak raman, alisinasyon oswa paranoya.
Melatonin ka ogmante risk pou senyen, kidonk li pa ta dwe itilize pa moun ki itilize warfarin (Coumadin®) oswa lòt medikaman ki enfliyanse san kayo, oswa pa moun ki gen maladi senyen.
Melatonin enfliyanse pwodiksyon an nan òmòn ak lòt.
Ogmantasyon gwosè tete gason yo ak redwi konte espèm yo te rapòte. Melatonin ka afekte tou sik nan san ak nivo ensilin.
Melatonin ka enfliyanse fonksyon iminitè. Li pa konnen ki jan li ta afekte moun ki gen kondisyon otoiminitè tankou paralezi aparèy nòmal , psoriasis , maladi Crohn a , atrit rimatoyid , lupus , ak dyabèt tip 1.
Li pa ta dwe pran pa benefisyè transplantasyon.
Melatonin sipleman ka vin pi mal sentòm yo nan moun ki gen depresyon, kidonk moun ki gen depresyon ta dwe sèvi sèlman melatonin anba sipèvizyon yon founisè swen sante. Li ka ogmante risk tou pou kriz nan moun ki gen twoub malkadi. Melatonin se kraze nan fwa a, se konsa moun ki gen maladi fwa ka bezwen pou fè pou evite melatonin.
Melatonin ka kominike dwòg ak sipleman tankou:
- Medikaman san presyon
- Dwòg ki siprime sistèm iminitè a, tankou cyclosporine
- Medikaman kont depresyon
- Kortikoterapi (yo itilize pou kondisyon enflamatwa tankou atrit)
- Benzodiazepines, tankou diazepam ak lòt dwòg ki lakòz sedasyon
- Remèd fèy ki lakòz dòmi oswa somnolans, tankou kava kava ak valeryan
- Zèb plan Jan St Jan an
Sèvi ak Melatonin pou Sante
Li enpòtan sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav. Ou ka jwenn konsèy sou lè l sèvi avèk sipleman isit la , men si w ap konsidere itilize nan melatonin pou nenpòt ki rezon, asire w ke ou konsilte premye swen founisè ou an premye.
Sous:
Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, et al. Efikasite ak sekirite nan melatonin exogenous pou pwoblèm dòmi prensipal yo. Yon meta-analiz. J Gen Entèn Med 2005; 20: 1151-8.
Fischer, S., Smolnik, R., Herms, M., Fèt, J., ak Fehm, HL Melatonin acutely amelyore achitekti neuroendocrine nan dòmi nan moun avèg. J Klin Endocrinol.Metab 2003; 88 (11): 5315-5320.
Gringras P, Gamble C, Jones AP, et al; MENDS Gwoup etid. Melatonin pou pwoblèm dòmi nan timoun ki gen maladi neurodevelopmental: randomized doub maske plasebo kontwole jijman. BMJ. 2012 Nov 5; 345: e6664.
James M, Tremea MO, Jones JS, Krohmer JR. Èske Melatonin amelyore adaptasyon nan chanjman mitan lannwit? Am J Emerg Med 1998; 16: 367-70.
Jan, JE, Hamilton, D., Seward, N., Fast, DK, Freeman, RD, ak Laudon, M. Eskolè klinik nan melatonin kontwole-lage nan timoun ki gen maladi sik dòmi-reveye. J Pineal Res 2000; 29 (1): 34-39.
Nagtegaal JE, Laurant MW, Kerkhof GA, et al. Efè melatonin sou bon jan kalite a nan lavi nan pasyan ki gen sendwòm reta faz reta. J Psychosom Res 2000; 48: 45-50.
Natirèl Creole. "Melatonin" Mayoclinic.com. Aksè nan dat 3 oktòb 2007.
PDRHealth. "Melatonin" Aksè nan dat 3 oktòb 2007.
Rossignol, DA ak Frye, RE Melatonin nan maladi otis spectre: yon revizyon sistematik ak meta-analiz. Dev.Med.Child nerol. 2011; 53 (9): 783-792.
SAK RL, Brandes RW, Kendall AR, et al. Antrènman nan gratis-kouri ritm sirkadyèn pa melatonin nan moun avèg. N Engl J Med 2000; 343: 1070-7.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.