Ki pa Peye-dwòg tretman pou artroz te vin popilarite. Si ou ta pito pa pran dwòg preskripsyon nan jere ostoartriti ou paske nan efè segondè posib, entèraksyon medikaman ak depans, eksplore opsyon sa yo.
Gen 16 tretman ki pa dwòg pou osteoartriti anch ak jenou , dapre American College of Rheumatology (ACR).
Konsidere chak ak anpil atansyon, aprann sou chak nan tretman yo, epi konsilte doktè ou.
Edikasyon Pasyan
Enpòtans pou aprann tout sa ou kapab sou ostoartriti pa ka mete aksan sou ase. Ou bezwen konprann maladi ou pou kapab swiv doktè ou di ou, konnen ki kesyon ou ta dwe poze, epi rekonèt chanjman enpòtan nan kou maladi a. Manm fanmi, zanmi pwòch, ak moun kap bay swen yo ta dwe tou edike sou kondisyon ou ansanm avèk ou.
Pwogram Self-Jesyon
Jesyon nan artrozite ou pa jis kouche nan men doktè ou. An reyalite, gen pwòp tèt ou-jesyon pwogram ki fèt espesyalman pou ede ou jere kondisyon ou.
Pwogram Self-jesyon konsantre sou ban ou ladrès ak teknik ou bezwen pi byen jere atrit. Eleman ka gen ladan, jesyon doulè, teknik detant, jesyon estrès, ak egzèsis regilye; Yo kapab anseye oto-jesyon atravè enstriksyon youn, an-yon sèl, materyèl lekti, oswa klas yo.
Se direksyon ki fèt pou ede ou ede tèt ou.
Sipò sosyal pèsonalize atravè telefòn kontak
Yon lòt apwòch pri-efikas ki pa dwòg pou pasyan ki gen ostoartriti se dirèk sosyal sipò oswa sipò pa kontak peryodik telefòn. "Etid sou rezilta yo nan apèl telefòn chak mwa nan pèsonèl ki resevwa fòmasyon pa medikal yo diskite sou pwoblèm tankou doulè jwenti, medikaman ak konfòmite tretman, toksikite dwòg, dat pwochen vizit pwograme, ak baryè pou kenbe randevou klinik te montre modere-a-gwo degre amelyorasyon nan doulè ak estati fonksyonèl san yon ogmantasyon siyifikatif nan depans, "dapre ACR la.
Pèt Pwa Si Twò
Moun ki twò gwo yo gen gwo risk pou yo devlope osteoartriti , espesyalman jenou ostriko. Etid yo te toujou montre ke fanm ki twò gwo gen 4 fwa risk ak moun ki twò gwo gen 5 fwa risk pou yo devlope osteoartriti jenou lè yo konpare ak moun ki nòmal kò pwa.
Gen kèk etid yo montre ke moun ki twò gwo gen yon risk ki pi wo pou devlope ostoartriti anch, menm si korelasyon an se pa osi fò ke li se ak osteoartriti jenou. Klèman, pote pwa ou anba kontwòl enpòtan. Chèchè yo montre yon gwo rezon ki rediksyon pwa nan pasyan ki gen twoub osteoartrit jenou ka retade pwogresyon nan maladi a, diminye sentòm yo, amelyore fonksyon, ak diminye enpak nan komorbidite (maladi concurrent).
Pwogram Egzèsis Aerobic
Egzèsis aerobic travay misk gwo ou nan mouvman kontinyèl men ritmik. Naje , mache, ak monte bisiklèt yo se egzanp fè egzèsis aerobic. Pandan ke fè egzèsis aerobic, ponp san nan kè a pi vit epi ak plis fòs. Egzèsis aerobic, ki esansyèl pou bon sante jeneral, ede kè ou, poumon, ak misk travay pi plis efikasite.
Dapre Fondasyon Atrit la, "Pa fè egzèsis aerobic yon pati regilye nan woutin ou, ou ka amelyore andirans ak dòmi, redwi efè estrès, ranfòse zo yo ak pwa kontwòl."
Terapi fizik
Anpil pasyan jwenn terapi fizik yon pati esansyèl nan tretman atrit. Terapi fizik ka ede pasyan fè fas ak doulè ak andikap ki te koze pa atrit. Paske pa gen okenn gerizon pou atrit, tretman an konsantre sou jesyon maladi.
Doktè yon pasyan an ak terapis fizik travay ansanm pou defini objektif pou terapi fizik. Pasyan an opinyon ki nesesè, tou.
Egzèsis Range-of-Motion
Egzèsis Range-of-mouvman yo se egzèsis dou etann ki deplase chak jwenti osi lwen ke posib nan tout direksyon. Egzèsis sa yo bezwen fè chak jou pou ede kenbe jwenti yo konplètman mobil epi anpeche rèd ak defòmasyon.
ROM (ranje-of-mouvman) egzèsis yo espesyalman enpòtan pou pasyan atrit, ki moun ki akòz gwo doulè enflamatwa gen tandans pa vle pou avanse pou pi jwenti ki fè mal. Li se nosyon a nan kèk moun ki aktivite nòmal chak jou pran jwenti nan plen ranje-of-mosyon an men sa a se pa ka a.
Nan misk-Ranfòse, Egzèsis
Pandan ke fè egzèsis aerobic gen anpil benefis sante ekselan tankou kenbe kè a ak nan poumon ak ogmante kapasite kadyovaskilè, li pa fè misk ou fòs-fòs fòmasyon fè.
Ranfòse egzèsis yo ka ede kenbe oswa ogmante fòs nan misk yo. Misk fò ede sipò ak pwoteje jwenti ki afekte nan atrit.
Aparèy pou èd pou anbilans
Aparèy asistans ki disponib ki ka ede fasilite difikilte ki te koze pa atrit. Aparèy asistans ka varye ant zouti senp oswa gadjèt pou ekipman motè. Aparèy asistans ka ede moun ki gen defi fizik yo simonte anpil limit ki enpoze pa kondisyon yo tankou mache. Chyen ak mache yo se aparèy popilè ki ede yo.
Patellar Taping
Koupe jnou se aplikasyon an ak pwezante nan kasèt aliman jenou an nan yon pozisyon ki pi estab. Aliyman an amelyore ka diminye estrès ak souch sou tisi yo mou ki antoure jenou an ak amelyore sentòm osteoartriti. Presizyon pozisyon nan kasèt la enpòtan nan dechaje oswa retire chay la soti nan eleman espesifik nan jenou an.
Apwopriye soulye
Lè fè makèt pou soulye, se pa tout sou style espesyalman si ou gen ostoartriti. Chwa ou nan soulye ka afekte chay la oswa estrès mete sou jwenti jenou ou ak konsekans osteoartriti jenou.
Lateral-Wedges fou
Yon insole sid-kwen se chire andedan soulye an. Li se mens nan ensèk la ak pi epè nan kwen an deyò nan pye a. Ka ang lan nan insérum lateral-kwen yo dwe Customized pou pasyan endividyèl elèv yo.
Latero-kloti smèl chanje biomechanik jenou pandan mache pa diminye sa yo rele kòm varus koupl (trese nan jenou an anndan). Ogmantasyon chaj atravè jwenti a jenou ki asosye avèk devlopman nan osteoartriti jenou.
Bracing
Jenou aparèy òtopedik yo se yon lòt fason yo bay estabilite, sipò, ak soulajman doulè pou pasyan ki gen osteoartriti. Ou ta dwe konsidere ap eseye yon atèl jenou yo wè si gen yon benefis aparan. Atèl la jenou ta dwe yon tretman konplemantè, yo ale ansanm ak nenpòt tretman lòt yo te itilize. Jenou aparèy òtopedik pa ta dwe ranplase lòt opsyon tretman.
Terapi okipasyonèl
Pifò osteoartrit pasyan ta renmen yo aktif, men twò souvan yon bagay vin nan chemen an si li nan doulè, fatig, oswa baryè aktyèl nan kay moun oswa nan kominote yo. Terapi okipasyonèl ka kraze baryè sa yo epi ankouraje byennèt nan moun ki gen artroz nan anch ak jenou.
Pwoteksyon Joint ak konsèvasyon enèji
Joint pwoteksyon ka diminye estrès sou jwenti arthritic ak diminye doulè. Plizyè prensip pwoteksyon jwenti, ki si swiv, pral ede konsève enèji ak prezève fonksyon jwenti. Konsèy la se senp, men ou dwe bliye nan mouvman apwopriye ak rekonèt siyal kò.
Aparèy pou asistans pou aktivite lavi chak jou
Limitasyon ki te koze pa artroz ka afekte aktivite k ap viv chak jou . Li nan youn nan aspè yo ki pi anbarasan nan k ap viv ak artroz. Anpil aparèy pou ede ede konpanse limit espesifik.
Pwen Sonje
Tretman yo ki pa dwòg pou ostoartriti konsantre sou moutre ou sou maladi a, ranfòse kò ou, jere sentòm, pwoteje jwenti ou, ak ap resevwa pi lwen pase limit ou. Tretman yo ki pa dwòg ka travay byen nan konbinezon. Mande doktè ou ki apwopriye pou ou.
Sous:
Ameriken kolèj nan rimatoloji, Gid osteoarthritis Ki pa Peye-famasi - jenou ak Hip Septanm, 2009.
Ameriken kolèj nan rimatoloji, rekòmandasyon pou jesyon medikal la nan ostoartriti nan Hip la ak jenou. Atrit ak rimatism. Septanm 2000.