Gaz, flatulans, ak gonfle ka alèz ak anbarasan. Erezman, gen kèk remèd natirèl ki ka ede. Anvan yo eseye nenpòt remèd natirèl, li enpòtan pou konsilte yon founisè swen sante ki kalifye pou rann lòt rezon.
1. vale Air
Gen kèk moun ki abite vale lè, ki rele aerofaji. Yo anjeneral yo pa konnen yo fè sa, ak kòz la se souvan enkyetid ki gen rapò.
Gaz a vale konpoze sitou nan oksijèn ak nitwojèn. Pifò nan oksijèn a absòbe pawa mikez nan zantray la oswa ki itilize pa bakteri kolon, ak anpil ti fini nan flatulans.
Azòt, nan lòt men an, se mal absòbe pawa a mikez ak pi fò nan nitwojèn nan vale fini moute nan flatulans.
Tretman Estrateji:
- Vin okouran ke lè yo vale ka ede. Moun vin konsyan nan modèl respire yo.
- Relaksasyon teknik tankou detant nan misk pwogresif oswa repons lan detant ka ede redwi enkyetid. Epitou, chèche konnen lòt remèd natirèl pou enkyetid .
- Evite kouche apre yo fin manje. Gaz soti nan vant la pase nan trip yo pi fasilman nan pozisyon sa a.
2. Malerezman absòbe idrat kabòn
Idwojèn ak kabòn diyoksid yo pwodwi pa bakteri kolon nan prezans idrat kabòn absòbe mal. Si flatulans akonpaye dyare ak pèdi pwa, li ka endike yon twoub malabsorption tankou lakòl entolerans oswa pankreyas ensifizans e yo ta dwe evalye pa founisè swen sante prensipal ou.
Plis komen se flatulans depase apre yo fin manje gwo kantite maladi absòbe absòbe tankou pwa oswa manje ki ou gen yon sansiblite manje. Sansibilite manje komen gen ladan lèt ak pwodwi ble.
Tretman Estrateji:
- Chew manje ak anpil atansyon. Dijesyon idrat kabòn kòmanse nan bouch la. Nenpòt travay dan ou pa fè, vant ou ap gen fè pita.
- Yon pratik altènatif ka sijere yon eliminasyon ak rejim alimantè defi. Sa a se yon rejim alimantè dyagnostik ede dekouvwi sansibilite manje ak entolerans.
- Konsilte founisè swen prensipal ou a règ soti malabsorption maladi si ou yo tou ki gen pèdi pwa ak dyare.
3. Gaz ak Flatulans Apre manje ki gen anpil grès
Manje yon gwo grès manje ka jenere yon gwo kantite gaz kabonik, kèk nan yo ki lage kòm gaz. Sa a paske gaz kabonik ki pwodui nan trip la ti lè bikabonat se lage nan netralize asid lestomak ak grès pandan manje.
Tretman Estrateji:
- Manje pi piti, pi souvan manje olye de twa gwo manje.
- Evite gwo grès.
- Konsilte founisè swen prensipal ou a règ soti posibilite pou malabsorption grès. Siy nan malabsorption grès gen ladan yo ki lach ak limyè ki gen koulè pal ban .
4. Flatulans odè ak gaz
Gaz ki gen yon odè fò anjeneral rezilta soti nan metabolis la nan pwoteyin souf-ki gen ak asid amine nan trip yo.
Tretman Estrateji:
- Chew vyann ak lòt manje pwoteyin ak anpil atansyon. Evite twòp pwoteyin nan rejim alimantè ou.
- Lè w ap pran tablèt chabon ki aktive yo ka ede w retire odè a.
5. Manje Manje ki pwodui gaz
Sèten manje yo natirèlman gaz-pwodwi.
Manje ki pwodui gaz yo enkli pwa, chou, zonyon, brize jèrm, chou, bwokoli, pwodwi ble an gonfle tankou pen, pòm, pèch, pwa, prun, mayi, avwan, pòmdetè, lèt, krèm, ak fwomaj mou.
Manje ki pwodui minimòm gaz gen ladan diri, bannann, Citrus, rezen, fwomaj difisil, vyann, ze, manba, bwason nonkarbonated, ak yogout ki fèt ak bakteri viv.
6. Kondisyon Lòt
Lè yon moun ki pèsiste k ap koule ak flatulans, tès laboratwa ak radyografi yo premye fèt pou eskli prezans maladi medikal. Kolestektal kansè souvan prezante ak sentòm yo nan malèz nan vant ak gonfle.
Sèl maladi ak enflamatwa entesten maladi ka gen sentòm menm jan an.
Li enpòtan pou sonje ke gaz ak gonfleman yo se sentòm vag ki ka asosye ak anpil maladi medikal, Konsiltasyon ak founisè swen prensipal ou an ta dwe toujou premye etap la.