Rejim alimantè mwen an: Pati 3
Mwen vrèman pa renmen rejim alimantè sa a. Mwen te fache, mwen te gen tèt fè mal, e mwen te kenbe tèt mwen grinding dan miltip fwa. Mwen gen anvi ki rapid-sik soti nan yon sèl bagay nan pwochen an. Manje a mwen manje raman fè m 'santi plen ak satisfè.
Men, gen yon pawa an ajan - enflamasyon mwen an se fason desann. Mwen te pèdi plizyè liv.
Mwen ka mete bag maryaj mwen an san dwèt m 'pral angoudi, ak tout cheve nan tèt mwen pa tonbe soti nan ama. Doulè mwen an desann, espesyalman nan men m ', kote mwen te gen konpresyon nè . Hip mwen, ki toujou fè mal, se pa bloke moute sou mwen, epi mwen ka ale desann eskalye san ke trape douloure nan jenou mwen. Mwen te menm moute sou bisiklèt mwen yon ti kras.
Ki sa ki di m 'se: yon bagay mwen te manje ap fè move bagay nan kò mwen an.
Sa a se sa ki rejim alimantè a tout antye se sou - lè n ap kalkile pwoblèm yo manje. Pwochen etap la se yo kòmanse re-entwodwi yo pou m ka konnen ki manje yo se koupab la.
Kòm dezagreyab jan li se koupe ... byen, pifò manje ... soti nan rejim ou an, sa a se yon bagay yon anpil nan nou ak fibromyaljya ak sendwòm fatig kwonik ta dwe pwobableman eseye. Epi se pa sèlman yon fwa.
Nou sansib a anpil bagay (medikaman, odè, eleman divès nan anviwònman nou an) ke li sèlman vle di rezon ki fè sèten manje ta bug nou.
Yon konkiran nan maladi nou yo se yo ke yo chanje byen anpil sou tan, fè chanjman sansiblite nou an bagay diferan. Pou egzanp, gluten itilize fè m 'narcoleptik (men pa t' enpak doulè mwen ak enflamasyon nan nenpòt fason ke mwen te ka di.) Mwen te ale Gluten gratis pou yon koup nan ane. Lè sa a, pandan yon tan reyèlman estrès, mwen janm pwofite sou pesonn, toujou di tèt mwen mwen pral peye pou li.
Men, bagay la te, mwen pa t 'peye pou li nan tout. Mwen te santi m byen. Gen sansiblite nan gluten ale - oswa, omwen nan anpil, li te chanje. (Nou pral wè si gluten se ti gason an move nan rejim mwen an vit ase.)
Byen anvan sensitivite gluten mwen te elve tèt li, mwen ta eseye yon rejim alimantè pou wè si li te ede ak fibromyaljya mwen an. Li pa t '. Mwen te wè absoliman okenn chanjman nan sentòm pandan faz eliminasyon an, oswa pandan re-entwodiksyon.
Mwen, ki jan bagay sanble yo chanje! Epi poukisa pa ta dwe reyaksyon mwen nan chanjman manje? Mwen se uit ane ki pi gran. Mwen te pwograme plis nan perimenopause . Mwen te pran miltip nouvo dyagnostik, ki gen ladan de autoimmune - ak Se poutèt sa enflamatwa - maladi.
Nan yon ka-trimès nan wout la nan faz 1 nan rejim alimantè a, mwen ka deklare li yon siksè. Koulye a, mwen jis gen trennen tèt mwen nan pwochen twa semèn yo nan manje fason sa a.
Planifikasyon pou Faz 2
Apre 30 jou nan opsyon manje ti kras, mwen pral kòmanse reentroduksyon yon kalite manje chak twa jou. Originally, mwen ta planifye yo kòmanse tounen sou Gluten premye, paske li nan nan anpil bagay sa yo. Sepandan, sa ki te anvan mwen reyalize ke chak abiye sòs salad ak tout sòs ki ta ka ede fè rejim alimantè sa a palatabl gen yon baz nan swa letye oswa vinèg, e mwen pa ka gen swa.
Epitou, mwen reyèlman manke legim yo nightshade - ki gen ladan tomat, pòmdetè, ak piman. Epi li pa fè anpil bon ajoute gluten lè mwen pa ka gen anyen ki gen ledven oswa ze!
Mwen pa te deside pou asire w, men mwen panse mwen pral reintrodui vinèg, ze, ledven, gluten, letye sou 12 premye jou yo nan faz 2. Lè sa a, mwen pral jis gen yo wè sa mwen reyèlman mouri pou pwochen. Pwobableman nightshades.