Konprann siy bonè nan menopoz
Perimenopoz literalman vle di tan "ozalantou" menopoz la. Li se yon tèm ki itilize pa founisè medikal yo dekri nan konmansman an nan n bès nan estwojèn ki mennen nan menopoz. Anpil fanm tou itilize mo a pou dekri sentòm premenopausal yo .
Kilè perimenopoz kòmanse ak fini?
Perimenopoz kòmanse ak siy premye oswa sentòm menopoz . Pou kèk fanm, sa a se osi bonè ke trant yo.
Pa mitan-karantèn yo, pifò fanm avize omwen siy okazyonèl ki estwojèn yo ap kòmanse diminye.
Ofisyèlman, perimenopause fini ak dyagnostik la nan menopoz . Sa a se lè ou te gen douz mwa youn apre lòt san yon peryòd.
Ki sa ki lakòz perimenopoz?
Kòm chanjman nan ovè ou yo ak mwens kapab pwodwi estwojèn ak pwojestewòn, kò ou reponn. Sa a ka sibtil nan premye epi yo vin pi plis aparan jan ou apwòch menopoz.
Nivo òmòn ou ka swit pwi enflasyon pandan perimenopoz, tranpe e menm k ap monte nan nivo ki pi wo pase anvan. Ou pral gen pwòp repons inik ou nan nivo sa yo chanje, depann sou ki jan varyab yo ye ak ki jan sansib ou se chanjman. Gen kèk fanm ki remake sentòm yo nan premye varyasyon an ti ak lòt moun pa janm gen sentòm nan tout.
Ki sa ki Siy yo anseye nan Perimenopause?
Gen kèk endikasyon ke fanm souvan remake lè yo nan perimenopause:
- Chanjman nan sik règ. Souvan, siy nan premye nan menopoz k ap vini ou a se yon chanjman nan sik règ ou an . Sa a ka gen ladan pi kout oswa pi long sik, pi lou oswa pi lejè peryòd, oswa peryòd iregilye. Chanjman ki pi komen se yon sik ki pi kout.
- Flash cho. Koulye a, epi lè sa a, ou ka remake yon flash cho oswa swe lannwit ki soti nan ble a. Sa a ka premye siy ou nan estwojèn diminisyon. Ou ka remake tou ke sa yo fèt ansanm ak chanjman nan sik ou an.
- Sentòm yo nan vajen . Si sèks vin pi douloure oswa ou vin pi fasil pou enfeksyon nan aparèy urin , ou ka pèdi kèk nan lubrikasyon natirèl la ki estwojèn ak pwojestewòn bay. Pou kèk fanm, sa a se yon siy bonè ke menopoz se sou wout la.
- Pwoblèm dòmi. Gen kèk fanm ki pa konn okenn sentòm menopoz jiskaske yo kòmanse pèdi dòmi . Ou ka gen pwoblèm tonbe dòmi, rete dòmi, oswa ou ka reveye ak swe lannwit. Gen kèk fanm ki remake ke yo sanble yo reveye nan egzakteman menm tan an chak swa oswa nan maten byen bonè epi yo pa ka jwenn tounen nan dòmi.
- Mood Chanjman . Atitid ou ka enprevizib jan ou deplase nan perimenopause. Anjeneral, sa a se yon tristès san rezon oswa chimerik. Ou ka jwenn tèt ou santi ou "PMS-y," men pa nan tan nòmal nan mwa a.
Èske li perimenopoz oswa yon lòt bagay?
Li difisil di sou pwòp ou a si w ap gen perimenopause oswa si sentòm ou yo se rezilta yon lòt kondisyon.
Si ou gen sentòm ki sanble ak sa yo ki nan menopoz epi ou gen plis pase 35, li ta ka trè byen perimenopause. Si sentòm sa yo deranje lavi ou, fè yon randevou pou diskite yo avèk founisè swen sante ou. Si yo sibtil oswa pa twò anmède, pale ak founisè ou nan pwochen egzamen anyèl ou.
Depi anpil sentòm menopoz kapab tou siy yon bagay ki pi grav, diskite sou nenpòt ki sentòm ki enkyetid ou ak founisè ou. Asire ou ke ou tcheke avèk doktè ou si ou:
- Èske senyen lou ak peryòd epi sa pa te evalye anvan.
- Avi palpitasyon kè renouvlab.
- Fè doulè nan vant .
- Èske yo pa souf, fèb, oswa gen okenn pèt sansasyon.
- Èske santi yo ekstraòdinè akable, enkyete, oswa trè "desann."
- Yo enkyete w sou nenpòt ki sentòm ou genyen paske li se nouvo pou ou.
Si mwen panse mwen nan perimenopoz, ki sa mwen dwe fè?
Si ou toudenkou reyalize ke yon bagay ou ap fè eksperyans ki gen rapò ak menopoz, pa panike.
Sa a se, apre tout, yon evènman natirèl - jis tankou fòme. Vrè, sa vle di ou kòmanse yon chanjman. Men, li se tou yon opòtinite pafè pran sante ou seryezman. Lè ou antre perimenopoz ou kapab:
Konsidere Sante ou. Si ou pa te fè sante ou yon priyorite nan lavi ou jiska kounye a, sa a ta dwe tan nan kòmanse. Reflechi sou ki jan ou vle santi nan 10 zan. Ki aktivite ou pral vle patisipe nan? Ki sa ki pral kò ou bezwen yo nan lòd yo fè bagay sa yo?
Kòmanse yon plan pou "pwòp tèt ou an sante" ou avèk premye siy nan menopoz. Ou konnen ki chanjman ou te vle fè. Sèvi ak sa a kòm siyal ou yo kòmanse.
Konsidere Gwosès. Si gwosès se pa jan ou vle pase perimenopoz ou a, sonje kontwòl nesans la . Jis paske estwojèn ou ap kòmanse glise pa vle di ou pa ka jwenn ansent. Malgre ke ou se pwobableman mwens fètil pase ou te yon dekad de sa, anpil fanm gen "sipriz" gwosès nan perimenopause.
Maladi transmisib seksyèlman tou se yon risk si ou pa nan yon relasyon konstan, monogam. Pwoteje tèt ou.
Kenbe yon kalandriye. Chak fwa ou kòmanse yon chanjman nan kò ou, li ede kenbe tras nan li. Se pa sèlman li bay ou enfòmasyon serye sou sa k ap pase ak konbyen fwa, li sèvi kòm yon chèk reyalite pou ou.
Si ou wè ke ou te san dòmi yon nwit bon pou senk nwit kouri, ou pral konprann poukisa ou gen pwoblèm konsantre nan travay. Yon kalandriye perimenopoz se yon zouti gwo pou swiv pwogrè ou ak sentòm yo. Kenbe tras nan sik règ ou , sentòm aparan, evènman lavi, ak remèd yo ou eseye. Pran l 'avèk ou nan randevou pwochen doktè ou a.
> Sous:
> Nò Ameriken Menopoz Sosyete, (NAMS), Gidopop Menopoz: Pou Ede Fi Midlife Fè Desizyon Swen Sante Enfòme. 8yèm ed. 2015.
> Biwo sou Sante Fanm. Menopoz Prensip Fondamantal nan. US Depatman Sante ak sèvis imen. 2010.