Laktoser entolerans se enkapasite a dijere kantite lajan siyifikatif nan laktoz, sik la pi gwo yo te jwenn nan lèt ak pwodwi lèt.
Laktoserite entolerans ki lakòz an pati pa yon mank de Laktaz, yon anzim ki te pwodwi pa selil yo ki liy ti trip la. Lactase kase laktoz desann nan fòm ki senp nan sik, glikoz, ak galaktoz, pou yo ka absòbe ak itilize pa kò a.
Tibebe yo gen nivo ki pi wo nan Laktaz, ki ede yo dijere lèt manman yo. Nan apeprè 75% nan popilasyon nan mond lan, yon trè jenetik lakòz nivo Laktaz yo kòmanse irevèrsibl diminye apre sevraj. Pa adilt, se aktivite ki pi laktaz ki pèdi. Malgre ke n bès nan aktivite laktaz afekte majorite nan popilasyon an, se pa tout moun ki gen sentòm entolerans laktoz apre konsome kantite nòmal nan laktoz.
Si ou pa moun devlope sentòm yo sanble lye nan kapasite yon sèten kalite bakteri benefisye, ki rele bakteri asid laktik, pou kraze laktoz.
Sentòm Lactose entolerans
Sentòm entolerans laktoz gen ladan:
- Gaz
- Kranpman
- Doulè nan vant
- Kè plen
- Bloating
- Dyare
Laktosi kite andigested nan trip yo ka lakòz dyare, paske kantite lajan an twòp nan dlo ki trase nan trip yo pa laktoz. Idwojèn se pwodwi, sa ki lakòz gaz ak gonfle.
Remèd natirèl pou entolerans Lactose
Se konsa, lwen, sipò syantifik pou reklamasyon an ki sipleman ka trete laktoser entolerans manke.
1) Acidophilus ak Probiotics
Laktik asid laktik nan trip yo kraze laktoz desann nan asid kout-chèn gra ak lòt sibstans ki ka absan nan kolon an.
Yo disponib nan fòm sipleman kòm kapsil, tablèt, oswa poud nan seksyon an nan frijidè nan magazen manje sante, magazen makèt, magazen dwòg ak sou entènèt.
Gen anpil diferan kalite bakteri asid laktik. Kalite yo itilize pi souvan pou entolerans laktoz gen ladan yo:
- Lactobacillus asidofil
- Lactobacillus bulgaricus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus plantarum
- Streptococcus tèrmofil
Nan yon sondaj 2000-2002 nan 61,587 moun ki gen laj 50 a 76 ane ki te pibliye nan Jounal la nan Asosyasyon Ameriken dyetetik , asidofilu pou entolerans laktoz te jwenn yo dwe youn nan rezon ki fè tèt moun ki itilize yon sipleman espesifik pou yon kondisyon sante.
Nan yon revizyon sistematik ki te pibliye nan 2005 nan Journal of Family Practice , sepandan, chèchè fouye randomize esè kontwole pibliye ant 1966 ak 2002. Soti nan 90 syans yo ke yo te jwenn, se sèlman 10 atik te rankontre kritè enklizyon yo. Twa soti nan nèf etid yo te jwenn ke probyotik redwi nivo idwojèn souf ak twa te tou de rezilta pozitif ak negatif. Egzamen idwojèn souf se yon tès ki pa pwogrese ki ka itilize pou ede evalye entolerans laktoz, ki baze sou konklizyon an ke moun ki gen entolerans laktoz fè egzèsis ogmante nivo gaz idwojèn.
Lè chèchè yo te gade sentòm, youn nan sèt etid te montre yon rediksyon siyifikatif nan sentòm yo, yon lòt te tou de rezilta pozitif ak negatif, ak senk etid pa te montre okenn benefis. Malgre rezilta revizyon yo parèt pou endike rezilta melanje pou diminye idwojèn souf ak rezilta pòv nan diminye sentòm yo, li enpòtan pou konnen chak etid yo itilize yon lòt kalite bakteri asid laktik, yon konsantrasyon diferan, ak yon lòt pwodwi.
2) Yogout
Nan medikaman altènatif, yogout ki gen aktif bakteri aktif kwè ke dijesyon laktose. Lè yogout se boule, asid kòlè deranje miray selil bakteri yo nan yogout.
Sa a degaje beta-galaktosidaz la anzim (ki gen rapò ak lakaktaz) nan trip yo, kote li ka amelyore dijesyon laktoz.
3) Lèt Acidophilus
Likid Acidophilus yo fèt pa ajoute Lactobacillus acidophilus lèt frèt. Anpil nan syans sa yo ki te gade asidofilil lèt pou dijesyon laktoz yo pa jwenn okenn amelyorasyon. Chèchè yo te espekile ke li ka paske pwodwi yo asidofil yo itilize nan syans yo pa t 'gen ase asidofil viv.
4) Sipleman Laktaz
Tabli ki gen laktoz ka pran ak manje ki gen laktoz ki gen ladan yo. Pou anpil moun, sipleman laktaz yo sèlman bezwen pou pi gwo kantite nan laktoz. Si yon sèten kalite sipleman laktoz pa travay, li ka entérésan eseye mak lòt. Gen kèk moun ki jwenn fòm nan grenn travay pi byen pase fòm nan chewable.
5) Rejim
Li trè komen pou moun pou fè pou evite laktoz-ki gen manje konplètman, men sa anjeneral se pa nesesè epi yo ka kontribye nan deficiency kalsyòm.
Gen kèk estrateji dyetetik pou moun ki gen entolerans laktoz gen ladan yo:
- Bwè mwens pase yon tas lèt nan yon moman
- Manje lèt ak pwodwi lèt ak manje olye ke pou kont li
- Eseye redwi lèt laktoz
- Eseye yogout olye pou yo lèt
Opozisyon
Sipleman pa te teste pou sekirite ak akòz lefèt ke sipleman dyetetik yo lajman reglemante, sa ki nan kèk pwodwi ka diferan de sa ki espesifye sou etikèt la pwodwi. Epitou kenbe nan tèt ou ke sekirite nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli. Ou ka jwenn lòt konsèy sou itilizasyon sipleman .
Sèvi ak remèd natirèl pou entolerans Lactose
Si ou te jis devlope entolerans laktoz, li enpòtan konsilte avèk doktè ou. Laktoserite entolerans tou ka koze pa medikaman oswa pa yon kondisyon kache ki domaj selil doubli trip yo, tankou:
- Maladi Crohn a
- Sèl maladi
- Giardiasis
- VIH enteropati
- Sendwòm Carcinoid
- Dyabèt gastropati
- Zollinger-Ellison sendwòm
- Alkòl
- Defisi Iron
Malgre ke li a twò bonè rekòmande sipleman nan tretman an nan entolerans laktoz, ogmante konsomasyon ou nan manje ki gen anpil pwoblèm ki ka ede amelyore sante jeneral ou. Si w ap konsidere itilize nan sipleman oswa nenpòt lòt fòm medikaman altènatif, pale ak doktè ou an premye. Sonje ke medikaman altènatif pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou swen estanda.