Kisa mwen ta dwe konnen sou yo?
Sipleman Laktaz se yon kalite sipleman dyetetik tipikman itilize nan trete entolerans laktoz . Pwodui natirèlman nan pawa nan ti trip ou a, Laktaz se yon anzim ki enplike nan pann nan laktoz (yon sik yo te jwenn nan lèt ak lòt pwodwi letye). Depi gen kèk moun ki pa pwodwi ase laktoz sou pwòp yo, pran sipleman laktoz se te panse yo ede kò a nan dijere lèt.
Itilizasyon
Nan pifò ka yo, moun yo pran sipleman laktaz nan lòd pou fè pou evite gen sentòm entolerans laktoz lè konsome pwodwi letye. Sentòm sa yo gen ladan yo kranp, dyare , gaz, ak gonfleman.
Depi pwodwi letye yo se yon sous prensipal nan kalsyòm, anpil moun sèvi ak sipleman laktaz nan trete entolerans laktoz ak jwenn kalsyòm ki nesesè pou pwoteje kont kondisyon tankou maladi osteyopowoz la . Kritik pou bati ak kenbe zo ki bon pou sante, kalsyòm tou esansyèl pou san kayo, bon fonksyone nan misk, ak voye ak resevwa nan siyal nè.
Benefis
Malgre ke rechèch sou itilizasyon sipleman laktaz se jistis limite, etid plizyè sijere ke pran sipleman laktoz ka nan kèk benefis bay moun ki gen entolerans laktoz.
Nan yon etid 2010 ki te pibliye nan Revizyon Ewopeyen an pou Syans medikal ak farmakolojik , pou egzanp, chèchè asiyen 60 moun ki gen entolerans laktoz nan youn nan twa tretman: sipleman laktaz, sipleman ki gen Lactobacillus reuteri (yon kalite probyotik ), oswa yon plasebo.
Rezilta etid te montre ke tou de sipleman laktaz ak Lactobacillus reuteri yo te pi efikas pase plasebo a nan diminye sentòm gastwoentestinal pote sou pa konsomasyon nan laktoz. Sepandan, laktaz sipleman yo te siyifikativman pi efikas pase Lactobacillus reuteri nan diminye gaz.
Anplis de sa, yon rapò 2005 ki te pibliye nan Jounal nan kolèj Ameriken nan Nitrisyon eta yo ki sipleman Laktaz ka ede nan dijesyon nan laktoz nan mitan moun ki gen entolerans laktoz.
Opozisyon
Menm si laktaz sipleman jeneralman pa lakòz efè segondè yo, yo ka deklanche reyaksyon alèjik nan kèk moun. Si ou santi sentòm tankou ruch, difikilte pou respire, ak / oswa sere nan pwatrin ou apre ou fin itilize sipleman laktaz, chèche atansyon medikal pi vit ke posib.
Altènativ yo
Pandan ke pwodwi letye yo se yon sous anwo nan kalsyòm, li posib reyalize konsomasyon kalsyòm apwopriye san yo pa konsome pwodwi letye. Se poutèt sa, itilize nan sipleman laktaz pa ka nesesè pou moun ki gen entolerans laktoz. Ki pa Peye-letye sous kalsyòm gen ladan:
- kalsyòm-fòtifye lèt soya (299 mg pou chak 8-ons sèvi)
- kalsyòm-ranfòse ji zoranj (261 mg pou chak 6-ons sèvi)
- fèm tofou te fè ak silfat kalsyòm (253 mg pou chak 1/2 tas)
- chou (100 mg pou chak tas)
- bok choy (74 mg pa tas)
- tout-ble pen (30 mg pou chak tranch)
- Bwokoli (21 mg pou chak tas ½)
Ou bezwen yo?
Sentòm entolerans laktoz gen ladan gaz, dyare, ak anfle nan vant la apre konsomasyon nan pwodwi letye. Si ou panse ou ta ka laktoz-entolerans, pale ak doktè ou. Genyen yon kantite tès medikal (ki gen ladan san, souf, ak tès poumon) ki ka ede doktè w la detèmine si ou gen entolerans laktoz.
Yon kantite faktè ka kontribye nan entolerans laktoz, ki gen ladan maladi medikal ki afekte ti trip la (tankou maladi selyak ak maladi Crohn a ), ogmante laj, ak konplikasyon soti nan chimyoterapi oswa terapi radyasyon .
Ki kote yo jwenn yo
Lajman disponib pou achte sou entènèt, sipleman laktaz ka achte nan anpil magazen natirèl-manje, famasi, ak magazen ki espesyalize nan sipleman dyetetik.
Sipleman Laktaz yo tipikman vann kòm kapsil oswa tablèt kawòt.
Sèvi ak Sipleman Laktaz pou Sante
Li enpòtan sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Si w ap konsidere lè l sèvi avèk sipleman laktaz pou nenpòt ki bi sante, asire w ke ou konsilte doktè ou an premye.
Sous
Byers KG, Savaiano DA. "Istwa a nan ogmante entolerans laktoz nan Afriken-Ameriken." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Supplies): 569S-73S.
Enstiti Nasyonal Sante. "Sipleman dyetetik Sipleman Fèy: Kalsyòm." Denye aksè Janvye 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Efè a nan sipleman oral ak Lactobacillus reuteri oswa tilactase nan pasyan lakòlè entolerans: o aza". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Sipleman nitrisyonèl ki itilize nan pwogram pwa-rediksyon ogmante entesten gaz nan moun ki malabsorb laktoz." J Am Rejim Assoc. 2001 Dec, 101 (12): 1447-52.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.