Èske abitid dòmi ou gen enpak sou lonjevite ou? Rechèch yo montre ke si ou dòmi twòp oswa ou pa ase, risk ou genyen pou lanmò ogmante anpil. Sa a ta ka yon rezilta nan enpak la nan dòmi tèt li sou sante an jeneral oswa li ta ka paske lòt maladi enpak tou de lonjevite ak dire dòmi.
Dòmi Duration ak lonjevite
Nan yon sèl etid, chèchè yo te swiv plis pase 21,000 marasa pou plis pase 22 ane.
Yo te poze kesyon sou abitid dòmi jimo yo epi gade lonjevite yo. Twins fè sijè rechèch gwo paske pi fò nan yo te grandi nan anviwònman an menm ak yo gen menm (oswa menm jan an) makiyaj jenetik la. Se poutèt sa, chèchè yo kapab izole enpak yon konpòtman (di, dire dòmi) nan yon rezilta (tankou lonjevite).
Patisipan yo te poze kesyon nan kòmansman etid la ak 22 ane pita. Kesyon yo konsène dire dòmi, itilize medikaman dòmi ak kalite dòmi. Ki sa yo jwenn te ke si moun ki mouri mwens pase sèt èdtan yon jou lannwit oswa plis pase uit èdtan yon nwit, yo te gen yon risk ogmante nan lanmò pa 17 pousan a 24 pousan. Itilize medikaman dòmi ogmante risk pou mòtalite a apeprè yon twazyèm fwa.
Etid sa a endike ke plas dous la pou dire dòmi se sèt oswa uit èdtan, sepandan, kantite lajan an nan dòmi ke yon moun bezwen ka varye de endividyèl ak moun.
Kisa lakòz lyen an?
Risk ogmante pou dòmi diferan dòmi yo ka yon kòz dòmi plis oswa mwens, men li ka tou vre ke yon faktè kache ta ka lakòz tou de chanjman nan dòmi ak chanjman nan risk. Pou egzanp, si yon moun te gen maladi kè, maladi sa a te kapab chanje kouman yon moun dòmi osi byen ke chanje risk pou yo mouri.
Efè segondè nan dòmi deprivasyon
Lè ou dòmi ase epi ou byen repoze ka amelyore sante jeneral ou , ki ka ede ranfòse lonjevite ou. Sepandan, pa resevwa ase dòmi ka gen efè prejidis sou sante ou, epi pètèt lonjevite ou.
Rechèch sijere ke regilyèman dòmi pou mwens pase sèt èdtan yon nwit ka gen efè negatif sou kadyovaskilè, andokrin, sistèm iminitè a ak sistèm nève. Efè segondè nan privasyon dòmi ka gen ladan obezite , dyabèt , maladi kè, ak tansyon wo , enkyetid, depresyon, ak abi alkòl.
Nan ti bout tan, dòmi se omwen yon endikatè nan sante an jeneral. Chanjman nan modèl dòmi ou a, ki enkli san rezon dòmi kout oswa tan douch ta dwe pran oserye.
Sous:
Christer Hublin, MD, Ph.D. Markku Partinen, MD, Doctorat .; Markku Koskenvuo, MD, Doctorat .; Jaakko Kaprio, MD, Ph.D. Dòmi ak Mortalité: Yon popilasyon ki baze sou 22-ane etid swivi. Journal SLEEP. Vol 30. Non 10. 1245-1253.
Enstiti Medsin (US) Komite sou Medsin dòmi ak Rechèch; Colten HR, Altevogt BM, editè. Dòmi dòmi ak dòmi privasyon: Yon Pwoblèm sante piblik. Washington (DC): Akademi Nasyonal pou laprès (US); 2006. 3, ekstans ak konsekans sante nan pèdi dòmi kwonik ak twoub dòmi.