Plan Rejim Longevity a, se yon koleksyon prensip manje pratik ki pral ede w gen siksè nan chanje modèl manje ou nan jis yon mwa. Manje sante ka vin yon obsession oswa rete soude nan yon rejim espesifik sèlman fè manje plis jòb ki vrèman difisil ak estrès pase sa li ta dwe. Trick a chanje abitid manje ou pou bon ap fè yon natirèl, chanjman senp ak sa a se poto a nan plan an rejim alimantè lonjevite.
Fason li travay la se: ou jis swiv youn nan kat gid manje sante ki anba a chak semèn nan ekzamine rejim ou an epi kòmanse manje an sante san tout dram nan yon rejim alimantè tipik. Objektif la se ede ou ranfòse abitid manje ou an sante ak redwir move abitid manje ou yon sèl nan yon moman. Konsantre a se sou sa ou ka fè pi byen, olye de sa ou pa ka fè manje ki gen bon konprann. Pa konsantre sou bò pozitif nan bagay sa yo, ou fè yon abitid pi bon san yo pa mete twòp atansyon nan sa ou pa ka fè.
Ki moun ki ta dwe swiv plan rejim alimantè lonjevite a?
Kontrèman ak pifò alimantasyon, plan lonjevite a se pa yon rejim pèdi pwa pou chak. Malgre ke abitid yo an sante ke ou kòmanse ka mennen nan pèdi pwa, anfaz la se sou manje an sante. Ou vle manje an sante, epi fè kèk chanjman nan rejim alimantè ou, men se pa vle swiv yon rejim alimantè strik? Rejim Longevity a se yon angajman mwa-long, ak yon defi manje nan kalite chak semèn.
Defi a mande pou ou manje manje reyèl ki bon gou jan ou fè yo gou ou. Ou pral bezwen envesti kèk tan nan fè makèt ak fè makèt makèt, men pa nan kalori konte. Isit la yo se règ yo senp ou swiv sou plan an rejim alimantè lonjevite. Kòm ou swiv ansanm pou yon mwa oswa plis, ou pral vin an sante chak jou.
Règleman yo nan Plan Rejim alimantè a
Nou bay, Lè sa a, nou pran lwen. Chak semèn, ou pral fè de chanjman nan rejim alimantè ou. Yon chanjman pral enplike ajoute yon bagay nan rejim alimantè ou, chanjman nan lòt pral enplike retire oswa diminye yon bagay. Li nan pouvwa a nan yon sèl, senplisite la nan defi a ki pral fè li fasil yo swiv ansanm. Apre kat semèn, ou pral gen uit règ senp sou manje yo ou ta dwe epi yo pa ta dwe manje. Sa a tout ou pral bezwen sonje - uit bagay:
- Double legjik yo, Kenbe fwomaj la ak lèt la (yon sèl semèn)
- Demontre Vyann ak Ale nwa (semèn de)
- Jwenn bagay ki rete kèsyonab, pa gen manje Blan (semèn twa)
- Fwi renmen, Evite pwodwi chimik (semèn kat)
Rezilta yo
Ou pral manje pi byen, santi w pi byen ak - byenke li pa fèt kòm yon plan pèdi pwa - ka menm koule yon liv kèk. Ou pa pral bezwen panse sou règleman manje konplèks epi pou pran desizyon difisil. Rejim Longevity se senp. Yon fwa ou jwenn pann nan chanjman yo, ou pral kapab fasilman ogmante sante ou nan manje yo ou manje. Se konsa, jete soti sa yo liv rejim alimantè ak tablo kalori epi yo kòmanse ak rejim lan Longevity jodi a. Ou pral pi kontan, mwens ensiste ak an sante ak plan sa a manje senp.