Pi bon fason yo kout lavi ou

Evite sa yo epi rete pi long

Gade alantou, mwen ta di ke moun ap chèche pou fason yo diminye lavi yo. Fimen, manje twòp, ak plis tout ajoute jiska soustraksyon ane soti nan esperans lavi ou. Pran yon gade nan dis fason sa yo dis diminye lavi ou. Santi fyè de chak moun ki pa dekri ou.

1 -

Lafimen

Fimen se yon fason kokenn pa sèlman diminye lavi ou men diminye kalite lavi ou tou. Se pa sèlman pral fimè gen jiska 10 ane mwens lavi an mwayèn, yo pral soufri tou de efè segondè tankou lensomni, souf kout ak ajitasyon soti nan prèske yon sèl jou. Pi bon nan tout, yo jwenn yo peye dè milye de dola nan yon ane pou rezilta sa yo. Men, si ou vle diminye lavi ou, pa panse ou ka kite moute sou fimen jan ou laj - menm nan laj mwayen oswa pita, lè moun kite fimen sante yo amelyore anpil.

Plis

2 -

Move kondwi / Non Seatbelt

Isit la nan yon lòt fason gwo diminye esperans lavi ou: kondwi enpridans epi yo pa mete yon senti sekirite. Kondwi aksidan yo se yon kòz ki mennen nan lanmò pou jèn moun (ak yon gwo kòz lanmò pou granmoun aje tou).

Plis

3 -

Pa fè egzèsis

Lè yon pòmdetè antrenè diminye esperans lavi ou pa otan ke 9 ane. Fondamantalman, lè ou pa travay deyò regilyèman, selil ou yo gen tandans fè laj pi vit (nou pa mansyone pwa siplemantè a ki sanble bwa avèk ou plis). Pa fè egzèsis tou se yon bon fason ogmante nivo estrès ou pandan y ap diminye nivo enèji ou. Pa fè egzèsis menm ede ou pa tonbe nan dòmi nan mitan lannwit. Se konsa, si ou vle diminye esperans lavi ou, ou dwe fatige tout tan tout tan an epi santi w tansyon - pa fè egzèsis ta ka bon pou ou.

Plis

4 -

Pa manje fwi ak legim

Fè atansyon sou fwi ak legim yo. Yo gen ladan sibstans ki pa sèlman kenbe ou an sante, men sa tou repare kèk nan domaj la ki te koze pa aje. Lè ou manje yo, yo aktyèlman ka ranvèse aje nan kò ou. Si ou ap chache diminye span lavi ou, asire w ke ou pa manje plis pase yon fwi ak legim kèk chak jou epi kouvri yo nan bè ak fwomaj yo efase benefis anti-aje yo ak sante yo.

5 -

Fè estrès

Lè ou ensiste se yon fason kokenn diminye lavi ou. Se pa sèlman kwonik tisi domaj estrès nan kò a atravè ekspoze a kontinyèl nan òmòn estrès danjere, li tou fè ou pa plezi yo dwe alantou e menm entèfere ak dòmi ou. Sa ka lakòz gen mwens zanmi ak yon pespektiv negatif (gade anba a). Pou diminye esperans lavi ou : evite teknik detant, pran tout bagay trè pèsonèlman epi eseye pran sou plis pase se imen posib.

Plis

6 -

Pa renmen Granmoun Aje

Moun ka jwenn reyèlman te travay sou ap grandi pi gran. Li fè yo deprime e menm fache (yo gade nan aje kòm "enjis" nan kèk fason). Li vire soti atitid sa yo se yon bon fason pou fè pou evite twoub aje. Moun ki gen yon atitid negatif nan direksyon aje viv plis pase 7 ane mwens pase sa yo ki gen yon atitid trè pozitif. Se konsa, si aje reyèlman anmède ou, rete sou li anpil e petèt ou pa pral gen kòm anivèsè nesans anpil enkyete sou.

Plis

7 -

Pa jwenn egzamen

Tès tès depistaj (mamogram, chèk kansè po , elatriye) pote anpil atitid etranj. Anpil moun di "yo jis pa vle konnen." Evite tès sa yo se yon lòt fason kokenn diminye lavi ou. Pa evite tès depistaj, ou ka evite tou aksè nan avni fabuleux nan tretman bonè ak dyagnostik ki te sove dè milyon de lavi.

Plis

8 -

Manje twò anpil

Isit la nan yon metòd pou mekanis lavi ki mwen pa bezwen di pifò moun sou. Manje anpil manje se yon bon fason pou diminye esperans lavi ou. An reyalite, lè chèchè manje makak 30% mwens manje, yo viv pi lontan. Bon rechèch montre sa a pwobableman aplike a moun. Se konsa, an tèm senp, manje a plis ou manje pi kout la lavi ou.

Plis

9 -

Sote Sèvis Legliz la

Pa gen moun ki vrèman konnen poukisa (diven jistis?) Men sote legliz oswa lòt sèvis relijye ka diminye esperans lavi ou pa kèk ane. Li sanble ke moun ki ale nan sèvis relijye regilyèman jis viv pi lontan. Pou diminye esperans lavi ou, evite sèvis relijye nan tout depans ak (jis yo dwe san danje) pa menm gade nan yon legliz, moske, tanp oswa sinagòg.

Plis

10 -

Pa gen zanmi / konjwen

Ou ka menm sèvi ak lavi sosyal ou a diminye esperans lavi ou. Pa evite zanmi epi yo pa nan yon relasyon entim (tankou yon maryaj), lavi ou diminye. Natirèlman, bon jan kalite a nan zanmi / mari oswa madanm ou tou. Chèchè pa te detèmine ki rakoursi lavi ou plis span - pa gen okenn zanmi / mari oswa madanm oswa ki gen move zanmi / mari oswa madanm.

Plis