Li pa toujou posib yo anpeche kansè po , men gen anpil bagay senp ou ka fè pou diminye risk ou, tankou yo te san danje nan solèy la, yo te atansyon ak pwodwi chimik nan travay, tès dlo byen ou, ak manje yon rejim alimantè ki an sante. Mete solèy se sèlman yon sèl eleman nan bese risk ou, ak ensidans la nan kansè po gen aktyèlman ogmante depi krèm pwotèj kont solèy te vin disponib.
Yon ons prevansyon se vrèman vo yon liv nan geri ak konsiderasyon kansè po, men sa yo kansè yo pa toujou evite. Kansè po rive nan kote sou kò a ki pa janm wè solèy la, ak kèk moun ki gen faktè risk ki pa ka kontwole. Detekte kansè po pi bonè posib pou mande yon konpreyansyon sou siy ak sentòm potansyèl, konnen faktè risk ou, fè egzamen tèt-po, epi vizite doktè ou regilyèman si ou gen yon risk ki wo.
Prevansyon pou kansè po (Redui risk ou)
Jan nou te note pi wo a, nou pa ka toujou anpeche kansè po, men gen anpil bagay-kèk byen li te ye ak kèk ki ka sipriz ou-ki ka fè diminye risk la. Pou diminye risk ou:
Rete an sekirite nan Solèy la
Anpil moun tande sekirite solèy ak panse imedyatman nan krèm pwotèj kont solèy la, men gen anpil bagay ou ka fè anplis mete krèm pwotèj kont solèy ki ka fè yon diferans. Se pa sèlman gen ensidans la nan kansè po ogmante depi krèm pwotèj kont solèy te vin disponib, men gen kèk dèrmatolog yo kounye a rekòmande depans 10 oswa 15 minit nan solèy la anvan ou aplike solèy pou absòbe vitamin D.
Anplis de sa, nou pa gen okenn prèv bon ke krèm pwotèj kont solèy diminye risk melanòm, kalite kansè po ki lakòz pifò lanmò nan maladi a. Lòt fason pou redwi ekspoze ou ka gen ladan:
- Evite solèy mitan-jou (paegzanp, limite tan deyò ant 11 AM ak 2 PM, menm si kèk dèrmatolog sijere evite solèy la ant 10 AM ak 4 PM).
- Li kouvri ak rad pwoteksyon. Tise byen tissus twal yo pi bon pase atik blesi trikote. Rad nwa bay plis pwoteksyon pase limyè. Ak rad sèk se pi efikas pase mouye. Rad ki disponib kounye a ki bay pwoteksyon UV kòm byen.
- Mete yon chapo lajè-bote pwoteje figi ou ak po tèt, menm jan tou linèt solèy pwoteje je ou ak lank.
- Chita nan lonbraj la ak / oswa lè l sèvi avèk yon parapli.
- Sonje ke ou ka toujou jwenn yon sunburn si li twoub, ak refleksyon soti nan dlo, nèj, oswa yon plaj Sandy ka ogmante risk ou nan yon boule.
- Sote izolwa a bwonzaj konplètman.
Chwazi yon solèy efikas
Se pa tout solèr sou mache a yo se menm bagay la tou, ak pwodui ki disponib ofri pwoteksyon varyab. Nan dènye ane yo nou te aprann ke tou de UVB ak UVA reyon soti nan solèy la ka lakòz domaj nan po ki ka mennen nan kansè po. Depi 2011, solè ki fè reklamasyon yo dwe "gwo spectre" dwe ofri UVA pwoteksyon, men degre pwoteksyon ak longè ki kouvèti asirans la ka varye anpil. Pran tan yo aprann sou engredyan yo ki ofri UVA pwoteksyon ak li etikèt lè w ap chwazi yon pwodwi. Gwosès Sunscreen Gwoup Travay Anviwonman an bay plis asistans pou chwazi yon pwodwi, kap nan lòt pwoblèm tankou risk reyaksyon alèjik ak plis ankò.
Manje yon Rejim Healthy (Phytochemicals)
Te gen anpil etid nan dènye ane yo kap nan kapasite nan "phytochemicals," konpoze yo biyolojik aktif nan fwi ak legim, diminye risk pou yo kansè po, ak anpil nan sa yo yo pwomèt. Nan lòt mo, li parèt ke-a kèk degre de tout fason-nou ka "manje" solèy nou an. Pandan ke syans la se jenn ti gason, pi fò nan eleman nitritif yo ki te etidye yo se yon pati nan yon tout-alantou rejim alimantè ki an sante ki ka diminye risk pou yo anpil kondisyon medikal, se pa sèlman kansè po.
Dapre yon revizyon 2018 nan Jounal Entènasyonal la nan molekil Syans , sa yo phytochemicals parèt yo gen benefis nan batay la kont tou de ki pa melanom ak melanom po kansè akòz efè antikanse yo, ak pi bon nan tout, yo lajman ki disponib, ki byen tolere ( panse: manje yon repa bon), ak pri-la efikas.
Gen kèk sibstans ki baze sou plant ki te montre pwomès nan diminye risk melanom yo enkli:
- Epigallocatechin-3-galat (yo te jwenn nan te vèt).
- Resveratrol (yo te jwenn nan tomat ak sòs espesyal tomat).
- Kurkumin (yon eleman nan timerik yo te jwenn nan asyèt Curry ak moutad).
- Capsaicin (yo te jwenn nan wouj klòch piman ak tchili piman).
- Genistein (yo te jwenn nan Chickpeas (garbanzo pwa) ak anpil pwodwi soya).
- Indole-3-carbinol (yo te jwenn nan legim krusifere tankou bwokoli, chou, ak chou).
- Fisetin (yo te jwenn nan persimmons, frèz, kiwi, mango, ak plis ankò).
- Proanthocyanidins (yo te jwenn nan bè anpil, chokecherries, Pistache, ak chokola boulanjri).
- Silymarin (yo te jwenn nan Aticho).
- Luteolin (yo te jwenn nan epis santi bon tankou origan, ba, tim, ak seleri grenn).
- Apigenin (yo te jwenn nan pèsi, zonyon, te kamomiy, ak ble zèb).
Travay san danje ak pwodwi chimik
Genyen yon kantite pwodwi chimik ak lòt sibstans ki ka ogmante risk pou kansè po, tankou chabon tar, parafin, ak asenik.
Premye etap la se yo dwe okouran de nenpòt ki pwodwi chimik ou ap travay ak nan kay la oswa nan travay. Li etikèt epi swiv prekosyon sekirite. Anplwayè yo oblije bay materyèl Done Sekirite Dra sou nenpòt pwodwi chimik ou ka gen kontak ak nan travay ou.
Mete gan enpòtan, si li pa rekòmande sou yon etikèt. Po nou se pa yon baryè enpèmeyab ki kenbe sibstans, ak po nou ka tou de devlope kansè oswa pèmèt entwodiksyon nan karsinojèn nan kò nou an. An reyalite, ka yo premye nan kansè a atribiye nan anviwònman an te kansè scrotal (pwobableman karamèl selil squamous nan po a nan skrotum a) nan bale chemine, devlope akòz ekspoze a goudwon nan travay la (ki kolekte sou ak anba rad nan zòn sa a ).
Teste dlo ou
Kontrèman ak sistèm dlo minisipal yo, dlo ki soti nan pwi prive yo pa sibi tès obligatwa, e yo ka kontamine pa asenik. Sa te di, syantis yo re-panse nivo a te deja tolere nan asenik nan sistèm dlo piblik akòz rezilta nan yon etid 2015; yon sèl ki sijere ke asenik nan dlo pou bwè ka lye nan kansè po menm lè nivo yo tonbe nan seri a akseptab.
Fè vitamin D ou tcheke
Lè nou panse de kansè po, premye te panse nou ka evite solèy la nèt. Men, sa pa ase pou de rezon. Kansè po ka epi li devlope nan rejyon ki pa solèy-ekspoze nan kò a nan fwa. Ak Dezyèmman, evite solèy la konplètman ka mennen nan Defisi vitamin D. (Malerezman, solèy blòk pa sèlman boule reyon men bloke fòmasyon nan vitamin D kòm byen.) Vitamin D deficiency, nan vire, ki asosye pa sèlman ak yon risk ogmante nan kansè po, men anpil lòt kansè tou. Nan lòt mo, pa jete ti bebe a soti ak benyen an.
Li ka difisil jwenn ase vitamin D nan alimantasyon nou an, ak istorikman, ekspoze solèy limite te metòd prensipal la pou trape vitamin enpòtan sa a (Vitamin D pwodui nan po a atravè ekspoze nan limyè solèy la ak fonksyon plis tankou yon òmòn nan kò a pase yon vitamin). Erezman, yon tès san senp ka di w si nivo ou se nòmal oswa ou pa (majorite nan Ameriken yo se ensufizant), ak doktè ou ka pale avèk ou sou fason yo ogmante nivo ou si li twò ba. Kòm yon nòt siplemantè, asire w ke ou mande nimewo ki asosye avèk vitamin D ou lè ou fè li teste. Ranje a nòmal nan vitamin D nan klinik la Mayo nan Minnesota se 30 a 80, men gen kèk chèchè santi ke yon nimewo nan 50 oswa pi wo se pi bon pou rezon prevansyon kansè. Kòm yon nòt final, li la vo pran tan an yo dwe teste. Si ou jwenn twòp vitamin D nan yon sipleman, youn nan efè segondè yo se wòch ren ki fè mal.
Chèche tretman pou leson po ak presansye
Gen kèk kondisyon po ke yo konsidere kòm precancerous, tankou keratoz aktinik . Chèche tretman pou sa yo ka diminye chans ou pou yo pwogrese nan kansè. Aktatik keratoz yo ka trete nan yon kantite fason, sòti nan kryowirurji (lè w konjele yo), nan kourjèt (grate yo), nan krèm preskripsyon.
Kite fimen
Fimen ka siyifikativman ogmante risk nan karinòm selil squamous. Kontrèman ak risk pou kèk kansè ki gen rapò ak fimen, sepandan, risk yon moun nan kansè po gout rapidman apre yo fin kite, epi yo ka retounen nan sa yo ki an yon moun ki pa janm fimen.
Medikaman prevantif (Chemoprèv)
Pou moun ki gen yon risk ki wo anpil pou devlope kansè po, medikaman yo ka konsidere. Accutane (isotretinoin) ak Soriatane (acitretin) yo te jwenn diminye kantite karbon selil fondamantal nan moun ki gen sendwòm nwayo fondamantal nevus ak pigmentosum xeroderma. Erivedge (vismodegib) parèt tou efikas. Accutane ka tou diminye ensidans la nan karinòm squamous selil nan moun ki gen pigmentosum xeroderma.
Deteksyon bonè (Jwenn kansè po bonè)
Pronostik la nan kansè po, an jeneral, se byen lwen pi bon pase ak kèk lòt kansè. Pati nan rezon ki fè la pou sa a se ke sa yo kansè ka wè vizyèlman, epi yo Se poutèt sa detekte nan yon etap pi bonè, ak plis ankò maladi. Men, yo nan lòd yo wè kansè sa yo byen bonè, li enpòtan yo tcheke po ou souvan.
Enpòtans chèk pwòp tèt ou
Nou tout bezwen pran yon wòl aktif nan swen sante nou pa detanzantan tcheke po nou an pou kansè po potansyèl. Pandan ke doktè ka gen yon je ki antrene, se pa tout moun wè yon dèrmatolog regilyèman, e pèsonn pa tankou motive jan ou dwe pran swen sante ou. Depi moun nan tout ras, koulè po, ak laj ka jwenn kansè po, li nan yon bon lide pou tout moun egzaminen po yo sou yon baz regilye.
Gid pou fè pwòp tèt ou-chèk yo varye selon òganizasyon an. Sosyete Ameriken Kansè, Fondasyon Swen Po a, Ak Akademi Ameriken pou Dèrmatoloji rekòmande pou chak mwa sou tèt egzamen. US Sèvis pou Prevantif Sèvis Task Force (USPSTF), sepandan, pa rekòmande tès depistaj pou melanom.
Fè yon chèk pwòp tèt ou
Tcheke po ou se fasil, rapid, ak demonte ba-teknoloji. Tout sa ou bezwen se yon glas plen longè, yon glas pòtatif, yon peny, ak yon limyè klere. Kòm ou gade nan chak pati nan kò ou, aprann modèl la, kote, ak gwosè nan bouton sou po ou, pou ke ou ka byen vit detekte nenpòt ki chanjman ki rive. Objektif la se tou senpleman pou li ale nan konnen po ou pou ke ou pral kapab remake anyen sispèk menm anvan menm yo doktè ou. Kenbe nan tèt ou ke kwasans potansyèlman kansè ka parèt nenpòt kote, menm nan zòn ki pa tipikman ekspoze a solèy la, ak ke kèk kansè po yo pa lakòz pa solèy la nan tout.
Men etap yo pou swiv:
- Apre yon douch oswa benyen, egzamine tèt ou ak figi, lè l sèvi avèk tou de miwa pou difisil-a-wè zòn nan. Sèvi ak yon peny yo tcheke po tèt ou anba cheve ou yo. Pa bliye zòrèy ou, anba manton ou, ak kou ou.
- Egzamine tèt yo ak pla nan men ou, ki gen ladan nan ant dwèt ou ak zòtèy. Tcheke chak nan zong ou ak zong pye tou. (Kote ki pi komen nan melanom nan moun nwa-skinned yo anba zong yo ak zong pye, sou pla men yo oswa plant yo nan pye yo, oswa sou manbràn mikeuz yo alantou bouch, nen, ak jenital.)
- Egzamine avansman ou, bra anwo, anba zafè, pwatrin, ak vant. Fanm ap bezwen tcheke po a anba tete yo.
- Chita epi tcheke kwis ou, shins, tèt, ak plant nan pye ou, zòtèy, ant zòtèy ou, ak zong pye.
- Avèk glas la men ki kenbe, tcheke ti towo bèf ou ak do yo nan kwis ou, pi ba tounen, bounda ak zòn jenital, anwo do, ak tounen nan kou ou. (Janm yo nan fanm blan ak tounen anwo a nan gason blan yo zòn ki pi tandans melanom, se konsa dwe bon jan.)
Regilye vizit doktè
Nou pa gen direktiv inanim sou konbyen fwa moun yo ta dwe wè doktè premye swen yo oswa yon dèrmatolog, ak yon eksepsyon kèk. Akademi Ameriken pou Dermatoloji rekòmande yon egzamen regilye pa yon doktè pou moun ki gen plis pase 50 lane, pou moun ki gen sendwòm nevus displastik, oswa pou moun ki te gen melanome miltip. Idealman, chak moun ta dwe pale ak doktè yo sou rekòmandasyon ki baze sou faktè espesifik risk yo. Moun ki nan yon risk mwayèn ka mande doktè swen prensipal yo fè yon egzamen total kutane (TCE) pandan fizik chak ane. Oftalmològ, jinekolog, e menm dantis yo ka tcheke tou po ou pandan egzamen respektif yo.
Pou moun ki gen faktè risk enpòtan, vizit regilye ak yon dèrmatolojist ta sanble yo gen bon konprann. Yon revizyon 2016 te jwenn ke sansiblite a (ki jan chans yo te jwenn yon kansè) ak espesifik (kapasite nan kòrèkteman konnen ki moun ki pa gen kansè) nan detekte melanom yo tou de yon ti jan pi wo pou dèrmatolog pase pou doktè swen prensipal.
Opsyon Depistaj gratis
Si ou pa kapab egzamine po ou byen oswa wè yon doktè, ou nan chans: egzamen gratis yo disponib nan tout peyi. Akademi Ameriken pou Dermatology (AAD) ofri yon baz done nan pwogram tès depistaj gratis ki disponib yo.
Pou jwenn yon gratis "SPOTme" tès kansè po, klike sou eta ou ak yon lis klinik ki bay sèvis gratis sa a ka jwenn. Egzamen an dire sèlman apeprè 10 minit epi li enplike pa gen okenn san oswa lòt pwosedi pwogrese. Depi 1985, AAD te fè prèske 2 milyon egzamen e li te detekte plis pase 180,000 blesi sispèk, kidonk, ou se nan bon men.
Si pa gen okenn pwogram AAD nan zòn ou an, Fondasyon Kansè Po a ap sipòte yon vwayaje 38-pye Customized RV ki sispann peryodik nan patisipan Rite Aid magazen yo ak lòt kote nan 50 vil nan tout peyi a. Jis montre ak yon dèrmatologist ki gen rapò ak tablo lokal la pral fè yon egzamen depistaj plen-kò absoliman gratis.
> Sous:
> Akademi Ameriken nan dèrmatoloji. Detekte kansè po.
> Anviwonman Gwoup Travay. Gid solèy.
> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., ak H. Ahsan. Bwè Dlo asenik kontaminasyon, Lesions po, ak Malignancies: Yon Revizyon sistematik nan prèv global la. Rapò Sante Anviwònman Anyèl
> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., ak S. Su. Phytochemicals nan Prevansyon Kansè ak Tretman Po: Yon revize ajou. Entènasyonal Journal of Syans Molekilè . 2018. 19 (4) .pii: E941.
> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Depistaj pou kansè po nan Adilt: Rapò sou Evidans avèti ak Revizyon sistematik pou US Sèvis prevantif Task Force. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.