Anpeche kansè po pa suiv konsèy senp sa yo
Se twòp ekspoze nan solèy la ak lòt sous radyasyon iltravyolèt (UV) byen klè ki asosye ak yon risk ki pi wo nan fòm miltip nan kansè po . Depi kansè po a dyagnostike nan plis pase yon milyon Ameriken chak ane (ak k ap monte), ekspè nan Sosyete Ameriken Kansè, Enstiti Nasyonal la Kansè, Akademi Ameriken an nan Dermatology, Rezo a Nasyonal Comprehensive Kansè, ak anpil lòt òganizasyon yo inanim nan rekòmande anpil ke ou ta dwe diminye tan ou nan solèy la.
Sa son senp, men konbyen solèy ki twòp? Ki moun ki pi an danje? Ki pi efikas pou pwoteje tèt ou? Men repons pou kesyon yo poze souvan sou sekirite solèy.
Èske m 'nan risk pou kansè po?
Moun nan tout ras ak koulè po ka devlope kansè po, men gen kèk ki gen plis sansib pase lòt moun. Si ou gen youn oswa plis nan faktè risk sa yo , ou ta dwe espesyalman vijilan sou diminye ekspoze UV ou:
- Fwa po
- Ble, vèt, oswa je Hazel
- Blond oswa wouj cheve
- Freckles
- Mòl (espesyalman 50 oswa plis)
- Fanmi oswa istwa pèsonèl nan kansè po
Lè ak ki kote solèy la pi danjere?
Radyasyon UV soti nan solèy la se espesyalman domaje nan sèten kondisyon, ki gen ladan sa ki annapre yo:
- ant 10 am ak 4 pm
- soti nan mitan-Prentan nan Mid-otòn
- nan latitid tou pre ekwatè a (pou egzanp, Florid)
- nan pi wo altitid
- lè pa gen okenn kouvri nwaj epè (ak nwaj sèlman blòk 20 pousan nan reyon UV)
- tou pre dlo, nèj, oswa lòt sifas trè refleif
Solèy domaj akimile sou tan, kidonk si ou jwenn tèt ou nan kondisyon sa yo souvan, konsistan ki konsistan se yon dwe. Sonje ke anplis kansè po, solèy la ka lakòz tou katarak ak lòt pwoblèm nan je, yon sistèm iminitè ki fèb, tach po enpositif, ondilasyon, ak po "tan".
Kisa ki pi efikas pou pwoteje tèt mwen?
Si ou reponn "krèm pwotèj kont solèy," ou pa mal. Fason ki pi efikas aktyèlman se senpleman rete soti nan solèy la ete an nan mitan jounen an. Si sa a pa posib, mete nwa, byen sere rad ak yon chapo lajè-bri tou travay. Se sèlman Lè sa a, vini krèm pwotèj kont solèy, ki se pa yon Miracles epi yo pa dwe sèlman konte sou. Men kèk konsèy pou pwoteje tèt ou:
- Mete linèt solèy ki gen ladan yon garanti ki deklare yo bay 99-100 pousan UVA ak UVB (gwo-spectre) pwoteksyon.
- Aplike yon sèl ons (yon palmis plen) nan krèm pwotèj kont solèy nan tout po ki ekspoze 15 minit avan andeyò deyò. Kontenè solèy la ta dwe presize yon faktè pwoteksyon solèy (SPF) Rating 15 oswa pi wo epi yo ta dwe endike ke li bay gwo-spectre (UVA ak UVB) pwoteksyon. Lotion- oswa krèm ki baze sou solèy yo gen tandans konfòme yo ak po a pi long, kidonk bay pi bon pwoteksyon.
- Pèspas solèy yo rekòmande pou moun ki gen po sansib. Moun ki sansib ka vle tou pou evite oxybenzone ak dioxybenzone. Pwodwi ki gen avobenzone (Parsol 1789), ecamsule, oksid zenk, oswa dyoksid Titàn yo konsidere laj spectre solèr yo, epi yo ofri tou pwoteksyon kont UVB ak pi reyon UVA, osi byen ke ede diminye devlopman nan ondilasyon ak aje po.
- Tou depan de aktivite ou (naje, swe), solèy yo ta dwe re-aplike omwen chak de zè de tan.
- Nimewo SPF sou solèy la endike konbyen fwa ankò, anba kondisyon ideyal, yon moun ka rete soti nan solèy la san yo pa kòmanse vire wouj an konparezon ak kantite tan tout tan san pwoteksyon po ta kòmanse boule. Rechèch endike nimewo sa yo pafwa egzajere.
- Evite bwonzaj salon, kabann, ak lonbraj.
Èske timoun yo bezwen pwoteksyon siplemantè?
Wi. Jiska 50 pousan nan kontak lavi yon moun ak solèy rive anvan adilt. Etid tou montre ke ensidan yo ki pi plis nan timoun sunburn gen, chans ki pi wo yo ke yo pral devlope kansè dekad pita.
Se konsa, li espesyalman kritik pwoteje yo soti nan solèy la. Men kèk konsèy:
- Tibebe ki gen sis mwa oswa pi piti yo ta dwe rete konplètman soti nan solèy la dirèk nan tout tan. Anplis de sa, krèm pwotèj kont solèy pa ta dwe aplike nan ti bebe sa a laj.
- Pou timoun ki gen plis pase sis mwa, aplike krèm pwotèj kont solèy chak fwa yo ale deyò.
- Kawotchou pou Timoun yo te fè soti nan twal pwoteksyon solèy la epi ki fèt pou kouvri timoun nan nan kou a jenou yo disponib epi byen popilè.
Èske salon briyan ki pi an sante pase Solèy la?
Non lam fè bwonzaj bay UVA epi souvan UVB reyon osi byen epi sa ka lakòz gwo domaj sou po ki dire lontan, epi pou kontribiye pou kansè po. Sonje, bwonzaj se yon siy domaj sou po epi li pa fè anyen pou pwoteje po a kont plis aksidan. Ekspè rekòmande ke ou priyorite sante ou sou vo anyen epi evite briyan salon tout ansanm.
Solèy la lakòz yon estimasyon 90 pousan nan ka kansè po. Redwi ekspoze ou nan radyasyon UV kounye a se yon fason senp, fasil, ak efikas pou anpeche yon kansè potansyèlman devastatè pita.
> Sous:
> "Pwogram SunWise." Ajans Pwoteksyon anviwònman.
> "Kijan pou mwen pwoteje tèt mwen kont reyon UV?" Ameriken Kansè Sosyete.
> "Facts sou solèr." Ameriken Academy of Dermatology.
> "Pwogram prevansyon kansè po." California Depatman Sante Piblik.