Benefis potansyèl
Apèsi sou lekòl la
Lysine, yo rele tou L-lysin, se yon asid amino esansyèl. "Esansyèl" vle di ke kò ou pa pwodwi li, kidonk, ou jwenn li nan rejim alimantè ak sipleman.
Pandan ke plis rechèch bezwen yo dwe fè konfime sa yo jwenn, gen kèk etid yo te lye lysine nan:
- Sipò de viris èpès;
- Ogmante absòpsyon kalsyòm, ki ka itil nan maladi osteyopowoz la;
- Bese nivo glikoz;
- Anile migrèn;
- Lèzing enkyetid;
- Ede nan geri blese ak ka zo kase.
Lysine pa te fè rechèch espesyalman an koneksyon avèk fibromyaljya (FMS) oswa sendwòm kwonik fatig ( ME / CFS ). Sepandan, li se yon ti jan popilè nan moun ki gen kondisyon sa yo.
Yon gade nan lis ki pi wo a nan efè posib montre poukisa. Rechèch montre ke kèk ka nan ME / CFS ka lye nan moun èpèsvirus-6, ki lakòz roseola nan ti bebe. Gen kèk chèchè yo te ipotèz sou yon lyen posib ant èpès 1 èpès (viris frèt la fè mal) ak FMS.
Anplis de sa, etid yo montre ke FMS ka yon faktè risk pou maladi osteyopowoz la, ki fè geri ka zo kase enpòtan. Epitou, gen kèk moun ki gen kondisyon sa yo rapòte geri ralanti.
Gen kèk doktè kwè moun ki gen FMS ak ME / CFS yo espesyalman ki gen tandans fè dyabèt, fè kontwòl glikoz benefisye pou nou.
Anpil nan nou gen migrèn souvan, ak yon chanjman nan kalite maltèt oswa severite se yon pati nan kritè yo dyagnostik pou ME / CFS.
Anksyete se yon sentòm komen nan FMS ak ME / CFS.
Yon sipleman sèl ki ta ka ede ak tout pwoblèm sa yo se mare yo tante nou eseye li. Anecdotally, gen kèk moun ki di lysine ede soulaje sentòm pandan ke lòt moun di li pa te gen okenn efè sou yo.
Jiskaske etid kontwole yo fèt ak repwodwi, nou pap kapab di si wi ou non li efikas nan FMS ak ME / CFS.
Dòz
Lè yo pran kòm yon sipleman, yon dòz tipik nan lizin se 1 g chak jou, petèt ogmante 3g chak jou pandan yon epidemi èpès. Nivo dòz sa a kwè ke yo an sekirite nan adilt ki ansante yo.
Sipleman Lysine ka pa apwopriye pou moun ki sou medikaman dyabèt (paske nan efè li sou glikoz) oswa ki pran sipleman kalsyòm.
Sous dyetetik
Anpil manje gen ladan lizin, tankou:
- Wouj vyann, vyann kochon ak bèt volay,
- Pwodwi letye,
- Gen kèk pwason, tankou kòd ak sadin,
- Nwa,
- Ze,
- Soja,
- Legumes.
Efè segondè
Dòz segondè nan lysine ka lakòz kalkul, malfonksyònman ren oswa ensifizans ren.
Dòz tipik yo lye nan kèk efè segondè dijestif, ki gen ladan kè plen, dyare ak doulè nan vant.
Lysine counteracts esansyèl arinoin amine a, kidonk si w ap pran sipleman arginin ajoute lysine ka kontrouvriv.
Pou evite entèraksyon negatif, asire ou pale ak doktè ou ak famasyen lè ou ap konsidere sipleman nouvo.
Plis sipleman pou fonksyon iminitè
Epitou gade:
Sous:
Abate G, et al. Minerva Med. 1994 Me; 85 (5): 253-9. Efè yo nan konbinezon karbokalcitonin + Arginine-lysin-laktoz nan senel osteoporoz envolontè.
Chapenko S, et al. Avètisman Virol. 2012; 2012: 205085. Asosyasyon aktif moun èpèsvirus-6, -7 ak parvovirus b19 enfeksyon ak rezilta klinik nan pasyan ki gen malèz ansefalomelit / sendwòm kwonik fatig.
Gaby AR. Ager Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Remèd natirèl pou èpès senp.
Huang M, Jozèf JW. Islets. 2012 Me 1; 4 (3): 210-22. Metabolomik analiz de pankreyas beta-selil ensilin lage nan repons a glikoz.
Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Oral lysine clonixinate nan tretman an egi nan migrèn: yon doub-avèg plasebo-kontwole etid.
Mirmiranpour H, et al. Tromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. Envestigasyon nan mekanis la (yo) ki enplike nan diminye aktivite fibrinogen ankadreman nan kondisyon hyperglycemic lè l sèvi avèk L-lysine sipleman.
Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 Feb 4. Serom vitamin D nivo ak dansite mineral zo nan premenopausal fanm peyi Lejip ak fibromyaljya
Singh BB, et al. Ager Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Sekirite ak efikasite nan yon L-lysin, zenk, ak èrbal ki baze sou pwodwi sou tretman an nan èpès feminen ak sikilè.
Sinha S, Goel SC. Endyen J Orthop. 2009 Oct-Dec; 43 (4): 328-334. Efè asid amine lysine ak arjinin sou geri ka zo kase nan lapen: Yon radyolojik ak histomorphological analiz.
Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 Apr, 28 (2): 85-90. Tretman oral ak L-lysin ak L-arjinin redwi enkyetid ak nivo kortisol fondamantal nan moun ki an sante.
Yunus MB. Doulè Res Trete. 2012; 2012: 584573. Prévalence de fibromyaljya nan lòt kondisyon doulè kwonik.