Yon kalite sik
D-riboz se yon sipleman ki pafwa rekòmande pou moun ki gen fibromyaljya ak sendwòm kwonik fatig . Yo rele tou riboz oswa Beta-D-ribofuranose, li se yon kalite sik ke kò ou pwodui natirèlman. Li jwe plizyè wòl enpòtan nan kò ou:
- li ede pwodwi enèji nan fòm ATP ( adenosin triphosfat )
- li se yon blòk bilding nan materyèl jenetik RNA (asid ribonukleik)
- li ede ogmante enèji nan misk ou
Menm jan ak pi sipleman, nou pa gen ase bon jan kalite rechèch pou trase yon anpil nan konklizyon sou li.
D-Ribos pou fibromyalji ak Sendwòm fatig kwonik
Nou gen anpil ti rechèch sou d-riboz sipleman pou swa fibromyaljya oswa sendwòm kwonik fatig. Toujou, gen kèk founisè swen sante rekòmande pou li, ak kèk moun ki gen kondisyon sa yo di li se yon pati efikas nan rejim tretman yo.
Yon ti etid konkli ke d-riboz sipleman siyifikativman amelyore sentòm kondisyon sa yo, ki gen ladan:
- ogmante nivo enèji
- amelyore kalite dòmi
- amelyore klè mantal
- bese entansite doulè
- amelyore an jeneral byennèt
Sepandan, travay sa a preliminè e nou bezwen plis rechèch pou konfime rezilta yo.
Gen kèk rechèch sijere ke fibromyalji ak sendwòm kwonik fatig tou de enplike feblès nan ATP, men d-riboz sipleman pa te pwouve efikas nan ranfòse ATP nan kondisyon sa yo.
D-riboz amelyore kapasite fè egzèsis ak enèji apre yon atak kè, ogmante kesyon sou si li ka ede ak tolerans egzèsis nan lòt ka. Li te etidye pou ogmante kapasite gwo entansite nan atlèt men yo te jwenn bay pa gen okenn benefis. Se konsa, lwen, nou pa gen prèv yon sèl fason oswa lòt la si d-riboz se efikas kont post-ègzetazinal malèz (yon ogmantasyon sentòm grav apre egzèsis), ki se yon sentòm kle nan sendwòm kwonik fatig.
Yon revizyon 2017 nan chanjman dyetetik pou sendwòm kwonik fatig ki te pibliye nan yon jounal medikal Ostralyen ak New Zeland te note rezilta pozitif te wè ak d-riboz nan esè imen.
Yon etid ekstrèmman ti sijere ke D-riboz ka diminye sentòm nan sendwòm janm M'enerve , ki se komen nan moun ki gen fibromyaljya.
Ankò, pa te prèske ase rechèch te fè, epi li pa parèt yo dwe yon zòn nan sou-ale enterè nan kominote rechèch la. Sòf si enterè chwazi moute, nou ka pa janm gen prèv fèm sou si wi ou non nou reyèlman konnen si sipleman d-riboz ka ede nou oswa konbyen.
D-riboz Dòz
Nou poko gen yon rekòmandasyon dòz estanda pou d-riboz sipleman. Nan etid la sou fibromyaljya ak sendwòm fatig kwonik, patisipan yo te pran senk-gram dòz twa fwa nan yon jounen.
Nan kèk etid d-riboz pou moun ki gen maladi atè kowonè , chèchè yo te itilize dòz 15 gram kat fwa nan yon jounen.
D-riboz sipleman yo lajman disponib. Yo tipikman vann nan fòm poud.
D-riboz nan rejim alimantè ou
Manje pa aktyèlman gen d-riboz nan yon fòm ke kò ou ka itilize, se konsa sipleman se fason ki tipik ogmante nivo.
Efè segondè nan D-riboz
Pandan ke sipleman yo se yon "natirèl" tretman, yo ka toujou lakòz efè vle.
Kèk nan efè segondè d-riboz ka gen ladan:
- pwoblèm dijestif, tankou kè plen, maladi vant ak dyare
- tèt fè mal
- bese asid urik nan pipi oswa san nan moun ki gen maladi ren, ki ogmante risk pou yo gout oswa lòt pwoblèm nan ren
- bese sik nan san
Paske li ka diminye sik nan san, d-riboz pa rekòmande pou dyabetik ki sou medikaman ki bese sik nan san yo.
D-riboz se jeneralman konsidere kòm san danje pou kout tèm. Se konsa, lwen, nou pa gen anpil enfòmasyon sekirite sou itilizasyon alontèm oswa itilize pandan gwosès ak manje tete.
Èske D-Ribose bon pou ou?
Si ou enterese nan d-riboz ede trete fibromyaljya ou a oswa sendwòm fatig kwonik, asire w ke ou pale ak doktè ou a asire w ke ou ap pran li san danje.
Ou ka vle tou pale ak yon famasyen sou si li ka kominike negatif ak nenpòt lòt bagay w ap pran.
Sous:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Diminye konsantrasyon nan misk nan ATP ak PCR nan misk la kwadrisèps nan pasyan fibromyaljya - yon etid 31P-MRS. Ewopeyen jounal nan doulè. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Wòl nan modifikasyon dyetetik nan soulaje sentòm sendwòm kwonik fatig: yon revizyon sistematik. Ostralyen ak New Zeland jounal nan sante piblik. 2017 Jun 14. Doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Sibi mitokondriyo dysfiksyon nan tretman myalgic ansephalomyelitis / kwonik sendwòm fatig (ME / CFS) - yon kontwòl kontab klinik. Entènasyonal jounal nan medikaman klinik ak eksperimantal. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-riboz benefis sendwòm janm M'enerve Journal of medikaman altènatif ak konplemantè. 2008 Nov, 14 (9): 1165-6.