Carnitine, ki rele L-carnitine, ede selil ou yo pwodwi enèji pa kraze desann grès. Li kapab tou ede sèvo ou itilize neurotransmeteur , serotonin , ak glutamate , ki ka soti nan balans nan moun ki gen fibromyaljya (FMS) ak sendwòm kwonik fatig (CFS oswa ME / CFS ). Carnitine tou se yon antioksidan.
Etid yo montre sipleman carnitine ka ede pi ba nivo doulè ak ranfòse sante mantal moun ki gen FMS, epi yo ka diminye fatig nan moun ki gen ME / CFS.
Chèchè yo te jwenn tou ke moun ki gen swa kondisyon tolere Carnitine byen.
Dòz
Etid yo montre yon benefis ki ka geri nan 500 mg Carnitine de fwa pa jou.
Carnitine nan rejim alimantè ou
Plizyè manje gen karnitin, ki gen ladan:
- Vyann (espesyalman wouj vyann)
- Pwodwi letye
- Pwason
- Poultry
- Tempeh (fèrmante plant soya)
- Wheat
- Asparagus
- Avoka
- Manba
Efè segondè
Nivo karnitin segondè ka mennen nan efè segondè yo. Moun ki grav yo enkli:
- Rapid batman kè
- Ogmante nan san presyon
- Lafyèv
Mwens grav yo enkli:
- Vomisman
- Kè plen
- Maltèt
- Dyare
- Nen bouche
- San
- Difficulty dòmi (sitou lè w pran an reta nan jounen an)
Carnitine ka afekte aksyon òmòn tiwoyid, kidonk ou pa ta dwe pran li si nivo òmòn tiwoyid ou yo ki ba oswa bordline ki ba. Li pa rekòmande tou pou nenpòt moun ki sou dyaliz. Carnitine gen yon risk ki pi wo nan entèraksyon negatif ak sipleman lòt, kidonk asire ou pale ak doktè ou ak / oswa famasyen anvan ou pran li.
Li ka itil pou w gen yon lis tout medikaman ak sipleman w ap pran fasilman nan konvèsasyon sa a.
Sous:
Klinik ak eksperimantal rimatoloji. 2007 Mar-Apr, 25 (2): 182-8. Tout dwa rezève. "Double-avèg, jijman multizè konpare asetil l-karnitin ak plasebo nan tretman an nan pasyan fibromyaljya."
Neuropsychobiology. 1997; 35 (1): 16-23. Tout dwa rezève. "Amantadine ak L-karnitin tretman Sendwòm kwonik fatig."
Nippon Rinsho. Japonè jounal nan medikaman klinik. 2007 Jun, 65 (6): 1005-10. "Sendwòm kwonik fatig ak nerotransmeteur"