REM seep rive nan direksyon pou maten ak imajinab elabore
Ou ka sonje rèv maten pi souvan pase lòt rèv. Ki sa ki lakòz rèv maten rete vivan ak poukisa ou sonje yo pi souvan? Èske rèv maten gen plis chans rive vre? Aprann sou fenomèn sa a ak kijan li gen rapò ak etap dòmi REM ki rive nan maten.
Basics yo nan Etap dòmi ak rèv
Pandan nwit lan, sèvo ou ale nan kat sis sik ki rele etap dòmi .
Nan chak sik, gen peryòd dòmi NREM ki te swiv pa entèval kout nan mouvman rapid je ( REM) dòmi .
Menm si rèv fragman, souvan lide senp oswa imaj, ka rive nan NREM dòmi, eksperyans yo rèv ki pi elabore rive pandan REM. Li se pandan dòmi an REM ki nan sèvo ou aktivman rèv. Pifò moun fè eksperyans li prèske tankou yon fim ale nan lespri yo. Sa yo rèv ka nan koulè oswa nwa ak blan. Gen pouvwa pou eleman fantastik oswa menm sureèl. Nan rèv, anyen vin posib.
Chak nan sik yo nan dòmi dènye apeprè 90 minit. Kòm maten apwòch, peryòd yo NREM vin pi kout ak REM la vin pi long. Pifò REM rive nan twazyèm dènye lannwit lan. Kòm yon rezilta, anpil moun pral reveye soti nan peryòd dènye REM yo epi sonje yon rèv premye bagay nan maten an.
REM Dòmi nan direksyon pou maten kontribye nan rèv rèv
Bay modèl yo ki egziste, menm jan ou jwenn pi pre maten, chans ou genyen pou fè eksperyans rèv dòmi, oswa REM, ogmante.
Li se pandan REM entèprete ke ou gen plis chans yo sonje rèv rete vivan. Anplis, kondwi dòmi ou, ou vle dòmi, diminye pi long la ou dòmi. Se poutèt sa, ou gen plis chans yo dwe M'enerve ak reveye kòm apwòch yo maten, konsa ogmante chans lan ou pral entèwonp sa yo peryòd de pli zan pli pwolonje REM.
Li posib tou pou apne dòmi rive pandan dòmi REM. Sa a ka rive akòz detant nan misk ki fèt yo anpeche rèv nan men yo te aji deyò. Misk ki nan Airway a ka vin rilaks e sa ka entèwonp respire ak mennen nan yon leve.
Kòm yon rezilta nan chak nan faktè sa yo nan konbinezon, ou se pi plis chans sonje rèv ou dwa anvan ou leve nan maten an.
Èske rèv maten vivan vini vrè?
Pa gen okenn prèv ki montre rèv rete vivan yo gen plis chans rive vre. Sa a rele prévisions ak gen ti sipò pou ensidan li yo. Anpil, anpil moun gen eksperyans rèv ke yo pita santi yo rive vre (souvan dekri kòm deja vu), men sa a ka fè ak kèk modèl elektrik nan sèvo a ki lakòz sa a abitye, olye ke nenpòt kapasite yo predi lavni nan rèv.
Si ou gen rèv grav oswa move rèv , ou ka konsidere evalyasyon ak ka benefisye de terapi rèv repetisyon . Si leve byen bonè maten maladi dòmi ou, konsidere tès pou règ soti apne dòmi obstriktif oswa lòt tretman pou rezoud pwoblèm dòmi.