Ki misk Neck jwenn pi sere a?

Aprann sou misk yo scalene ak poukisa yo ka jwenn sa sere

Ou gen plis pase 100 mis nan kou ou, tèt, ak zòn fè fas a. Yo ede ou fè dè milye de aksyon chak jou yon sèl, tout bagay soti nan kap sou zepòl ou lè paralèl pakin oswa chanje liy sou otowout la nan klere dlo nan je tounen lè nou tris pran yon mòde nan manje ou pi renmen.

Echèl yo se youn nan gwoup misk sa yo nan kou ou, epi yo ap sa yo ki ka souvan ba ou pwoblèm paske yo ap tendans nan yon anpil nan tansyon.

Yo te fè leve twa misk, ak yon seri ki chita sou chak bò nan kò ou. Pou imajine ki sa yo sanble tankou ou ta ka panse a manch ki gen ladann nan ma yon bato a; Echèl yo sanble ak yo pozisyone sou kou a ak zo kolye Menm jan an tou.

Lè echèl yo an sante epi yo ap travay nan yon fason balanse, yo ede sipòte pwèstans la dwat nan kolòn vètebral nan kòl matris ou, ki se zòn nan nan kolòn vètebral la ki koresponn ak kou ou. Men, paske yo ap tendans nan yon anpil nan tansyon, misk sa yo tou jwe yon wòl nan kondisyon medikal komen ki afekte kou an.

Anvan nou plonje nan kondisyon sa yo ak sa ou ka fè yo dekole echèl ou, kite a pran yon gade pi pre nan twa gwoup yo. Sa yo se kèk nan tèm yo ak lide mansyone anba-lekti nan yo se opsyonèl, men ka pwouve ke yo dwe itil.

• Epinyè fleksion
• Twin epinyè ak wotasyon
• Enklizyon nan misk
• Orijin nan misk
• Nan matris kolòn vètebral
• Lordosis
• Anatomi nan kolòn vètebral la (w / Foto)

3 misk yo Scalene

• Echèl antérieure: Nan twa misk yo ki fè moute echèl yo, antérieure a sitiye pi pre devan an (antérieure se yon tèm direksyon ki endike devan oswa pou pi devan). Jis menm bagay la tou, tankou tout misk eskalèn, li konsidere kòm yon misk kou bò.
  
  Se konsa, ki sa misk la skalèn anterior aktyèlman fè pou ou? Yon nimewo de bagay sa yo, men an premye, li itil yo sonje ke ou gen sa yo misk sou tou de bò kou ou.
  
  Salkon an antérieure, lè aji sou yon sèl bò nan kou ou sèlman, ka pliye ak Thorne kou ou. Li te tou asanseur kòt la an premye, men sa a yon aksyon trè sibtil ki lannwit konsyans ou pandan ke li k ap pase. Lè scalene anterior sou yon bò nan kou a travay ak kontrepati li yo ki sitiye sou lòt bò a (sa yo rele "aji bilateralman"), li flechi (viraj) kou ou.
  
  Enteresan, se misk la skalèn antérieure konsidere kòm yon akseswa nan misk pou l respire paske li asanse zo kòt la an premye pandan yon respire.

• Echèl medya: Kòm non an sijere, scalene medyal la (medyòm scaleneus) abite ant branch antérieure ak posterior nan misk la scalene.
  
  Menm jan ak lòt branch nan misk nan gwoup sa a, lefèt ke ou gen yon scalene medya sou chak bò nan kou ou, plis lefèt ke chak travay nan tandem ak misk yo misk lòt, vle di medi-osi byen ke lòt moun yo- pwodui plis pase yon sèl aksyon.
  
  Lè sèlman yon sèl bò (swa bò dwat oswa nan misk gòch) se kontra, travay la nan medyòm nan scalenus se leve (yo rele tou elve) kòt la an premye, nan flèks (pliye), ak lateralman koube kou an. Lè scalene medyal la sou tou de bò yo se kontra, yo flèks kou an. Aksyon sa yo sanble anpil ak sa yo ki nan sèn nan antérieure, pwobableman paske kote atachman yo (orijin ak insertions) pou tou de nan branch yo sitiye trè tou pre youn ak lòt.
  
  Se misk nan posterior skalenus konsidere kòm yon akseswa poul nan misk paske li asanseur kòt la an premye pandan respire.
• Echèl posterior: Scalene nan posterior okipe tounen nan pi pozisyon nan tout branch misk yo scalene (posterior vle di tounen). Li pa kontribye nan triyang la eskalèn - se sèlman branch yo antérieure ak medyal fè sa.
  
  Lè sèlman yon sèl scalene posterior se kontra, li flechi ak wotasyon jwenti yo kou, menm jan fè de lòt echèl yo. Lè tou de echèl ekstèn ak bò gòch ap travay, rezilta a se koube kou ak tou yon ogmante nan zo kòt la dezyèm, yon aksyon ki ka difisil yo detekte lè li k ap pase. Se misk la nan misk nan dèyè ki konsidere kòm yon akseswa poul nan misk paske li asanse dezyèm kib la pandan initid.

• Triyang la Scalene: Scalene anterior ak scalene medyal la, ansanm ak yon pati nan kòt la an premye, fòme yon zòn anatomik li te ye tankou triyang lan eskalye. Yon lòt non pou fòmasyon sa a se sifas Scalene, oswa salklas haitus.
  
  Triyang eskalèn lan enpòtan paske branch nè plèksus yo pase nan li. Tansyon Scalene ka konprese branch sa yo, e sa ka yon siy siy sendwòm thorac (TOS). Otè nan yon fevriye 1990 etid pibliye nan Jounal Ameriken an nan Operasyon sijere ke misk eskalye fibrotik yo se yon kòz enpòtan nan sentòm nan sendwòm twomatik twomatik thorac.

Ki sa ki fè misk yo Scalene sere?

Echèl yo ap enplike nan yon kantite maladies kou. Anba a se yon kèk nan yo menm ki pi komen.

• Torticollis : Torticollis, konnen tou kòm kou Wry, se yon kondisyon nan ki misk kou ou rete kontrakte nan pozisyon kwonikman pi kout. Moun ki gen tortikoli jeneralman ap viv avèk kou yo nan yon pozisyon twisted kou ki trè difisil pou libere. Tèt la tou pann nan bò opoze an. Li fasil pou konprann ki jan misk yo scalene ka afekte pa tortikoli-tout 3 wòl kle jwe nan wotasyon kou ak ankadre.
  
  Pafwa tortikoli se akòz faktè jenetik ak lòt fwa li nan akeri apre chòk. Sa te di, pozisyon kou tise ki gen rapò ak tortikol jenetik yo anjeneral kontwole pa sistèm nève a (varyete nan jenetik). Tortikoli kapab lakòz tou dwòg.
• Premye Head pwèstans ak Hump Dowager a : Dapre Til Luchau, nan atik li gen dwa a, "Travay ak Echèl yo," pibliye sou entènèt pa Pwofesyonèl Bodywork ak masaj pwofesyonèl yo, nan kondisyon sa yo ekskalite yo antérieure yo souvan "difisil, sere, ak kout, rale vètè ki pi ba nan matris la pou pi devan nan yon pozisyon rijid flechi. "Moun ki fè karosri oswa masaj konnen tout twò byen ki jan sere echèl yo, espesyalman sèn nan antérieure, ka jwenn.
  
  Luchau ale sou yo di ke pandan y ap nòmalman echèl yo ede koube kou a pou pi devan, lè ou gen pou pi devan tèt pwèstans oswa Hump Dowager a ou pral gen anpil chans bezwen pote tèt ou moute pou ou ka wè sa ki nan devan ou. Chanjman sa a vini sou paske nan tèt la pi devan pozisyon, echèl yo pa nan pozisyon nan ekilibre tansyon nan do a nan kou a, ki, nan vire, Se poutèt sa perpétu pwoblèm nan pwèstans.
  
  Malgre ke anjeneral konsidere kòm flechèt matènèl, yon fwa kou a pwolonje nan sa a te echèl yo ka vin ekstansyon nan kòl matris.
• Whiplash : Pandan ke gen ti enfòmasyon sou tansyon salklas ki disponib atravè rechèch konvansyonèl medikal, ankò, travayè yo ak terapis masaj nan mond lan gen yon chèz rouple nan pwoblèm sa a. Nan atik ki endike anwo a, Luchau tou kòmantè sou whiplash, ki di ke echèl yo souvan afekte pa aksidan sa a, espesyalman lè chòk la se sou bò a nan kou an. Luchau avèti ke travay tisi gwo twou san fon sou echèl ka agrave sentòm si fè twò bonè apre ensidan an ensite.
• Pwoblèm respiratwa: misk yo scalene yo konsidere pa anpil yo dwe akseswa misk respire. Yo kontra lè ou respire nan, ki ede fè espas nan bor yo pou poumon yo elaji pa leve zo kòt yo anlè. Lè ou gen pwoblèm respiratwa (pa egzanp, opresyon) ou ekal ka kwonik vin pi kout.

Konsèy pou misk Scalene kè kontan

Tou depan de ki sa ki lakòz tansyon nan misk skalye ou, yon sèl bagay ou ka fè kenbe yo fleksib se wè yon terapis masaj ki gen eksperyans nan klinik (petèt yon terapis trè kalifye espò pral fè, osi byen.)

Natirèlman, etann echèl ou a se tou itil. Pou fè sa a panche tèt ou nan yon sèl bò. Deplase sa a ap gen chans rive nan mitan scalene a sou lòt bò a. Kòm ou fè detire nan ekstèn scalene, leve je sou zepòl la ki se opoze nan direksyon an nan ki w ap ankadre tèt ou ap pwobableman rive nan sèn nan devan (yo rele scalene anterior), pandan y ap kap desann ak tèt ou vire nan direksyon pou bò a menm ke tèt ou se panche ka ede ou rive nan dèyè (posterior) scalene la.

Mouvman sistèm tankou Feldenkrais, Alexander Technique , ak (plizyè fòm) somatics ka ede tou. Sistèm sa yo, ak lòt moun ki menm jan an, jeneralman apwoche tansyon nan misk ak feblès atravè aliyman kò a, li nan kapasite pou avanse pou pi, ak pi enpòtan, fason sèvo a ak kòd epinyè "pale" nan misk yo.

_{Sous :}

_{Goshima, K., MD Apèsi sou sentòm priz thorac. Sit entènèt UpToDate. Dènye Mizajou: Avril 2016. Aksè Me 2016. http://www.uptodate.com/contents/overview-of-thoracic-outlet-syndromes}

_{Luchau, T. Travay ak Scalenes yo. Massage ak karosri pou vizyèlman an pwoblèm. ABMP sit entènèt. Jan / Feb 2011. Aksè Me 2016. https://www.abmp.com/textonlymags/article.php?article=672}

_{Paj, P., PhD., PT Cervicogenic Maltèt: Yon evidans dirije Apwòch Jesyon klinik. Jounal Entènasyonal nan espò terapi fizik. Septanm 2011. Aksè: Me 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf}

_{Sanders R., Jackson C., Banchero N., Pearce W. Analiz nan misk Scalene nan sendwòm twomatik twotwa. Am J Surg. 1990 fevriye.}

_{Wheeless, C., MD Scalenus Medius. Wouj Liv nan ortopedik prezante pa Duke Orthopedics sit entènèt. Desanm 2011. Jwenn aksè: Me 2016. http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius}

_{Wheeless, C., MD Scalenus posterior. Wouj Liv nan ortopedik prezante pa Duke Orthopedics sit entènèt. Aug. 2011.}