Choute sa yo kranp nan twotwa a ak sa yo konsèy itil ak ke trik nouvèl
Pifò fanm fè eksperyans kèk degre nan kranp nan règ nan kèk pwen. Pou pifò moun kranpman diminye ak laj. Anpil fanm pi piti gen dyspareunia prensipal, ki se kranp ki baze sou chanjman ormon nan kò a. Chanjman sa yo santi yo pi siyifikativman pa moun ki nouvo nan règ. Kranp yo ka grav grav. Endometriyot, timè fibrom , spor nan ovè , ak lòt kondisyon ka lakòz doulè kranp, kidonk si ou toujou gen doulè pandan peryòd ou, ou ta dwe fè yon randevou yo wè jinekolojist ou.
Lifestyle Chanjman
Si ou pa renmen pran medikaman oswa sipleman, gen bagay ou ka fè chak jou nan sik ou an oswa ki mennen jiska sik ou an ki ka ede diminye kranpman.
- Egzèsis regilye tankou mache ede yo anpeche oswa omwen diminye gravite a nan kranp nan règ pou kèk fanm. Si ou se nan doulè twòp nan fè egzèsis, konsidere yon kalite pi dou nan egzèsis tankou yon pwogram akwatik ki baze sou oswa yoga.
- Yon beny cho ki ranpli ak aromaterapi oswa yon pad chofaj sou vant pi ba ou ak tounen lakay ou se souvan itil pou soulajman règleman règ.
- Chanjman dyetetik tankou evite manje sèten tankou kafeyin, letye, vyann wouj, ak alkòl - manje ki ankouraje enflamasyon - ka ede fasilite doulè peryòd kòm byen.
- Si ou pa gen yon pad chofaj , ou ka fè yon sèl pa ranpli yon chosèt (chosèt tib gason an ap travay pi byen) ak diri ak chofaj li nan yon fou mikwo ond pou kèk minit.
Plis pase remèd yo vann san preskripsyon
Plis pase doulè kontrè doulè tankou ibipwofèn oswa napwoksèn yo itilize nan revèy la nan premye siy peryòd ou a ede redwi gravite a nan kranp nan anpil fanm pa anpeche liberasyon an nan prostaglandin .
Zenk, kalsyòm, ak B vitamin jwenn nan manje ak sipleman yo te jwenn diminye kranp, gonfle ak lòt sentòm yo.
Remèd fèy tankou vyann viburnum, Scutellaria, ak Cimicifuga racemosa gen yon efè antispasmodik ki ka diminye kèk kranp nan règ. Ou ta dwe tcheke avèk doktè ou anvan w pran nenpòt sipleman pou asire ou ke yo pa anpeche nenpòt lòt medikaman ou ka pran.
Medikaman preskripsyon
Kontraseptif nan bouch kapab efektivman redwi oswa elimine kranp nan règ pou kèk fanm; sepandan, ou ta dwe konsidere efè segondè yo nan kontraseptif oral anvan ou sèvi ak yo pou anpeche kranp. Si ou gen yon kondisyon kwonik ki lakòz kranp ou (sètadi andometrioz) doktè ou ka preskri ou yon bagay pi fò pase sou medikaman an doulè vann san preskripsyon ede. Lòt sentòm ki ka vini ak peryòd ou a, tankou anviwonnman ka soulajman nan medikaman preskripsyon tou. Toujou pran kalman ak manje pou anpeche malèz nan vant.
Pale ak doktè ou si konsèy sa yo pa ede, gen dwa gen yon kòz kache. Kondisyon ki lakòz kranp ki fè mal - fenometrioz, fibrom matris, spor - ka jere. Si ou gen dènyèman te vin yon IUD , ki ka kòz la nan kranp ou a tou. Kansè akòz yon IUD tipikman ale apre twa premye mwa yo.
Gwo kranpon toudenkou, vomisman, oswa lafyèv ka yon siy yon ijans medikal, kontakte doktè ou imedyatman oswa ale nan sal dijans la.