Yon fason fasil pou Elimine Doulè Menstrual
Menas kranp yo, ki rele tou dysmenorrhea oswa doulè peryòd, se sansasyon douloure ki te santi nan vant ki pi ba a ki ka rive tou de anvan ak pandan peryòd règ yon fanm. Gen kèk fanm sèlman fè eksperyans mwendr nan kranp pandan peryòd yo pandan ke, pou lòt moun, doulè a ka grav. Pafwa, doulè sa a tou gaye deyò nan basen an ak tounen an pi ba yo.
Yon medikaman anti-enflamatwa ka ede men, si ou ta pito pou fè pou evite medikaman, yon pad chofaj ta ka tou fasilite doulè ou .
Epi ou pa menm gen koki soti dolar gwo yo ka resevwa youn.
Men ki jan ou ka fè yon pad chofaj lè l sèvi avèk bagay ou pwobableman deja gen nan kay la.
Pwodwi pou
- Chosèt Tib
- Rice (pa itilize diri enstantane)
- Mikwo ond
Enstriksyon
- Ranpli pye yon chosèt tib ak diri.
- Mare fen nan louvri nan chosèt la tib nan yon ne.
- Mete chosèt la diri ki ranpli nan fou mikwo ond ou a pou 2 a 3 minit sou pouvwa segondè. Tan ka varye pa mikwo ond, se konsa tcheke apre yon sèl ak yon minit mwatye.
- Retire sock la nan mikwo-onn lan epi mete l sou yon zòn nan kò ou kote ou santi w doulè.
Lòt tip
Chosèt la ka trè cho. Pwoteje po ou soti nan boule lè l sèvi avèk yon sèvyèt oswa lòt materyèl ant po ou ak chosèt la.
Ki gen rapò Lekti
- Kijan Pou soulaje kranp nan menstruèl . Si pad la chofaj endijèn pa fè sa pou ou, gen lòt fason pou fasilite doulè a. Egzèsis, kontrasepsyon bouch, sèten vitamin, remèd fèy, ak yon beny cho se tout metòd ki te pwouve itil pou lòt fanm yo.
Pandan ke li nan parfe nòmal fè eksperyans kranp ki twò grav pandan règ, ou ka vle konsilte avèk doktè ou si kranp vin espesyalman douloure. Ou ta dwe rele tou doktè ou si kranp ou yo akonpaye pa yon lafyèv, si gen yon ekoulman vajinal ogmante oswa move-sant , si ou fè eksperyans doulè grav, oswa si peryòd ou an se plis pase yon semèn anreta epi ou te seksyèlman aktif.